池袋西口 ダンス・演技・子供ミュージカル・体幹トレーニングやアイドルをトータルで学べる【Izmic Be STUDIO】（イヅミックビースタジオ）

35歳にして初めての妊娠！！現在３５週でもうすぐ臨月に入ります。
妊娠三週目で早々と妊娠に気づいたものの、妊娠について何もわからない私。
Izmic Be STUDIOでは、かれこれ１０年程ダンスレッスンに出ていましたが妊娠してからは運動するのが怖く、全く運動していませんでした。
妊娠初期の頃は歩くのもおっかなびっくり。。。
妊娠するまでは家で筋トレをしていましたが、妊娠してからは筋肉を伸ばしたり、
筋トレをするなんてとんでもない！！！とも思っていました。

でもマタニティヨガをやってみて、思っていたよりも動いていいんだ☆と分かり、
気持ち良～く筋肉を伸ばせ、無理のない範囲で筋トレも行うことが出来ています♫

また３０週の頃まで逆子ちゃんだったので、病院で教えてもらった体操をしていたのですが、１０分も続けるのが辛かった。。。
でもこちらのレッスンで教えて頂いたポーズなら、お尻の下にクッションなどを入れて
３０分位できちゃう！！おそらく、このポーズのおかげ？！で３２週には逆子が直りました（＾＾）
出産は体力・筋力が必要と聞きます。一人で運動をするのが怖い方や、
どんな運動をしたらいいかわからない方には、是非オススメです☆

妊娠中はマタニティヨガ、産後は体幹トレーニングで身体を引き締めようと決めています！！
（Hさん）