池袋西口 ダンス・演技・子供ミュージカル・体幹トレーニングやアイドルをトータルで学べる【Izmic Be STUDIO】（イヅミックビースタジオ）

今月から、日芸受験対策のレッスンをスタートしたYチャン
元サッカー部の運動好きな高3の女子
自分の進路を考えた時、今までは観ること専門だった【演技】がやりたい！
と思い立ったが吉日！
スタジオの受験対策をスタートしました。
演技・ダンス未経験大歓迎です
　 Mちゃんの初レッスンは
【自分を知る】大発見がたくさんだったようです。

五感のレベルを上げる

演技の基本は
よく見る
よく聞く
しっかり感じる
ということを教わった。

演技では台本があるため先の未来も分かるが
それでも初めて体験するかのように見せる為には
五感をより意識的に使う必要があるからだ。

ある日「よく見る」を、取り上げたレッスンを行った。

《レッスン内容》
ペアになり、相手を注意深く観察する
動きのクセ
顔の表情
ほくろやアザなど...

《気付き・発見》
事実はどちらでもよく
よく見た上で「自分から感じたもの・見えたもの」を本当にあるかのように信じることが大切！
ということだ。

しかし、よく見て観察して
「自分から感じて・無いものを見る」には
観察力と想像力と自分の経験を関連させることが必要だと思った。

《今後の課題》
このレッスン後、実際に友達と話している時に観察してみた。
するとネクタイが少し曲がっているなとか
眉毛にホクロがあるなとか
些細な事にも気づけるようになった。

自分の「よく見る」レベルを、高めるため
・毎日、注意深く意識して見る
・１日5個、自分にしか見つけられないような事を見つける

この練習を続けていく。

失敗を恐れない

《気付き・発見》
自分は、レッスン内容の理解が遅かったり
自分から言葉発することが出来なかったり
誰かが言った言葉に対しての反応が遅ったり
することが多い。

また
先生がどんなことを言っているのか、何を伝えようとしているのかを、頭の中で理解をするのが苦手だと感じた。

ではなぜ、遅れてしまうのか。

「失敗をしないようにしないように」
と勝手に自分にプレッシャーをかけているからではないか
と思った。

《今後の課題》
言ってる内容が理解できないとレッスンも出来ない
失敗してでも発言しないとレベルも上がらない
失敗を恐れて、自分から動けないと何も前に進まない。

自分は、レベルを上げて
志望校に受かりたい！

レッスンで
・最低一回、絶対自分から発言する
・とにかく誰よりも先に動く

レッスン前に、これらを心の中で、唱えてからレッスンにいく。

自分の体を理解する

何のためにダンスレッスンを受けるのかということを先生に問われた時
自分の中ではっきりせず、しっかり考えていなかったなと思った。
この時点で、教わるがままになって受け身な状態になってしまっていたと感じた。

私がダンスを受ける目的
・自由に体で表現できるようにするため
・ダンスを踊れるようになるため

その為には
「自分の体のクセを正し」「体幹を強くする」ことが必要。

《レッスン内容》
体のクセを正すため、体幹トレーニングで
【ベーシックセブン】という運動を、学んだ。
ストレッチポールに寝て、体の脱力をし、体のクセを取り除いていく、という運動だ。
ポールに乗る前に
まずは、体を捻ったり、後ろに沿ってみたりして、どこが痛むか・左右ではどのくらい差があるかを観察し、自分の体を知ることからスタート。

《気付き・発見》
私は右肩が下がってしまっていたり、上体を前に倒す時にふくらはぎが痛むことがあった。
また無意識に体が反ってしまっていたということに気づいた。

《今後の課題》
自分の体のクセを直すため
・お風呂上がりに毎日10分、ストレッチ
・体を柔らかくして肩の力を抜いてリラックス
・１日10～20分、体幹トレーニングをする

受け身なレッスン生から脱却する

《気付き・発見》
自分のレッスンの受け方
「なぜ自分はこれが出来ないのか。」「分からない用語を調べよう！」など自分から積極的に家でも取り組み学ぼうとする姿勢が足りなかった。

レッスンの受け方も家でも
自主創造をすることを意識し、普段から意識的に自分から考え、行動しようと思った。
バーレッスンでは基本用語を覚えていなくて、先生や周りを見てしまったりしていた。

《今後の課題》
・1ヵ月以内に、ダンス&バーレッスンの基本を覚える。
・「下を向くクセ」があるので、下を見ない！を意識する。

今後、自分がどう成長していけるか、少しでも合格に近づけるよう、自分に喝を入れて取り組んでいきます。