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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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最新情報 大人体幹&ダンスの最近のブログ記事

ストレッチポールの使い方 猫背を直して首 手を長くする奥の手

背中が丸いと肩こりになったり、上半身がもったりした印象になります。
どんくさく見えます~(泣)
バレエダンサーの様に、優雅に動く長い手をゲットするダンサーの為のトレーニングのご紹介です。
ストレッチポールを使って簡単で効果の出る運動なので、一般の皆さんもお試しいただけます。

・背中が丸い
・肩がこる
・スマホっ首
・お腹がポッコリ出る
そんな皆さんは、是非気軽にチャレンジしてみてください

手が軽くなり長くなる運動の詳細⇒ココをクリック

超簡単、反り腰の直し方 腰が硬い人も必見 即効性あり

反り腰はつらいです。腰痛の原因、ぽっこりお腹の原因にもなりますが、直したいけど出来ないほど固い!
とお悩みいただきました。
道具のいらない簡単なほうほうですが、即効効果出ますので、日常生活に取り入れていただきたい運動となってます。

詳細ブログは⇒ココをクッリク

ダンサーの為の回転の裏技 ストレッチポールの使い方 回転する

ダンスやフィギュアなどで、クルクルって回る動作憧れますね。
ダンスではピルエットと呼ばれています。
身体が回転しているときの安定を作るストレッチポールの使い方を更新しました。
お腹が引き締まって、安定感が作れる簡単だけど効果の出る方法です。
是非、チャレンジしてみてください

るためのトレーニング➡ココをクリック

痩せない・踊れない・身体を思ったように動かしたい  一流アスリートがしてること

ストレッチポールの使い方の裏技 第二弾です
柔軟性から筋力アップ
怪我の防止・リカバリーなど一流アスリートから学ぶトレーニング方法を盗もう

ストレッチポール使い方第二弾⇒ココをクリック

太りすぎで動けない 2024夏のお盆集中クラスは痩せて踊れるクラスです。

100キロ越えの皆さん
身体が硬くて、運動から遠ざかってしまったあなた
でも痩せたい!ダンスも踊ってみたい!

2024お盆休みに、鍛えて痩せるが目的の【体幹ダンスダイエット】が開催されます。
特に中高年の皆様がご参加できる、緩いクラスです。
お気軽にご参加ください
詳細はブログを御覧ください

体幹&ダンスダイエットクラスの詳細ココをクリック

2024夏休みスタート アイドル育成ダンス集中レッスン

これからアイドルになりたい、オーディションを受けたい方向けの
アイドル育成 夏休み集中レッスンを行います!
こちらをクリック

姿勢改善・ダンサー/パフォーマーのトレーニングに最適なストレッチポールの使い方記事を更新しました

ストレッチポールの使い方まとめ・ダイエットからアスリートのトレーニングまで裏技公開の記事に、
ダンスの安定感爆上がりトレーニング動画を追加しました
詳細⇒ココをクリック 

2024年8月に体幹とダンスが同時に受けられる体幹ダンスワークショップも開催します!
こちらも是非お待ちしております!
詳細⇒ココをクリック

大人の身体作り 体幹とダンスが同時体験OK 池袋に上陸 2024夏

体幹トレーニングとダンス
両方が一度にレッスンできる超お得なクラス
20204年お盆期間のみ特別開催が決定しました


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