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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識
2020/03/11ダンサーの為の体幹トレーニング ボールを使って背中の柔軟性とお尻の強化で、安定した骨盤を維持しよう 池袋スタジオ
片足で立つトレーニングで背中美人になる体幹トレーニングプチプラトレーニング、ボールで出来る運動です。バランスを取りながら、お尻と背中を鍛えます背中が締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのですやり方① 膝にボールを挟んで、後ろにあげる② 両手...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月11日 14:55
2020/03/11ハーフカットに乗って体幹強化 首のヘルニアの方のチューブトレーニング
ハーフカットとチューブで、簡単な体幹強化のトレーニング首のヘルニアで、運動不足で、筋力の衰えを実感Ｅさんのトレーニングは、首の負担がないように、ハーフカットに乗って体幹強化をしました。身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのですやり方...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月11日 14:20
2020/03/11バランスボールで二の腕と背中をしめるプチプラトレーニング 結婚式直前のダイエット作戦 池袋スタジオ
花嫁さんの為の体幹トレーニング結婚式前に、エステや痩身に励む女心～一番美しい状態でその日を迎えたい！スタジオの古株さんのＲちゃんもその一人！背中と二の腕を細くしたい・・・そんな花嫁さんに、やってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月11日 14:18
2020/03/06ストレッチポールとチューブで腹筋運動が劇的にレベルアップ お腹痩せに効果あり
ダンサーの為の体幹トレーニング踊っていて、ブレることあるある・・・そんなダンサーにはぜひやってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです。痩せます！やり方① ストレッチポールに仰向けに乗り、お尻を上げて、膝を9...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 6日 19:09
2020/03/04ぽっこりお腹を【そる腹筋】で、ぺったんこにしよう 《そるだけで痩せる腹筋革命》やってみた 池袋ダンススタジオ
お腹を伸ばす癖をつけて、お腹を引き締めようお腹ペッタンコの背中美人になる身体を伸ばすと気持ちいいです。姿勢もよくなりますねこの【そる腹筋】は、お腹を伸ばすだけの、簡単な運動です。腹筋運動といえば キツイというイメージ床に寝て、カ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 4日 16:31
2020/03/04背中美人チューブトレーニング その２ ウェディングドレスを美しく着るトレーニング
ブライダルダイエットで背中と腕のダイエット 第二弾チューブトレーニングで背中美人を目指す花嫁さんドレスを着て気になるといえば、背中の【はみ肉】と【二の腕】背中の脂肪落とすのは難しい、とのこと。家で出来る、チューブトレーニングを2つ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 4日 16:29
2020/03/04背中美人チューブトレーニング その１ 池袋ダンスタジオでブライダルダイエット
ブライダルダイエットで背中と腕のダイエット 第一弾チューブトレーニングで背中美人を目指す花嫁さんドレスを着て気になるといえば、背中の【はみ肉】と【二の腕】背中の脂肪落とすのは難しい、とのこと。家で出来る、チューブトレーニングを2つ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 4日 16:28
2020/03/02子供体幹 お腹が抜けない反り方の個人レッスン 池袋ダンススタジオ
反る時にお腹が抜けてフラフラするのを直すトレーニング
やり方① 写真のように身体をセットします② 足の幅をキープするために、両足の間に骨盤幅のボールを挟みます③ ゴムは3本追加使います。両足首のゴム。背中と足の間のゴム。両手首にひっかけて...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 2日 16:05
2020/03/02ダンサーの為の体幹トレーニング ハーフカットに乗って軸足強化 片足の安定と体幹強化
片足の安定の秘密はお尻にあり姿勢まっすぐのまま足を上げよう
やり方① ハーフカットの片足で乗る 足はまっすぐ前に向ける② 上下運動する足首にゴムを付けて、その端を両手で持つ③ 足の上げ下げの時、膝の真下親指がくるように④ 両手は、軽く肘...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 2日 14:35
2020/03/02日芸・多摩美など演技実技の過去問やってみたシリーズ 身体表現編（2020年度多摩美 他）池袋演技スタジオ
日芸や多摩美の入試試験やってみました歩く、止まってジャンプ、走るなどそれだけでも、体幹の安定具合や、姿勢の悪さなどわかってしまう、簡単でも奥の深い試験内容ですね。試験当日は緊張します。たかが、これだけと思わずに、人前で、やってみましょう。肩...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 2日 00:46
