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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識
2020/04/01ヒルナンデスで紹介されたダイエット成功の運動、バッククロスランジやってみた 池袋ダンススタジオ
バッククロスランジで美尻と美脚を足を後ろに引くランジは、お尻に効く運動です。しかも、交差することで、お尻の側面に、劇的に効果あり下半身をスリムにしたい方、燃焼系のトレーニングです やり方① 両手は胸の前で組んでおきましょう② 両足...
(Izmic Be STUDIO) 2020年4月 1日 04:46
2020/04/01ヒルナンデスのダイエットで成功した、痩せる運動 ブルガリアンスクワットをやってみた 池袋体幹、ダンススタジオ
美尻と美脚を作る、痩せるブルガリアンスクワット美尻も美脚も永遠のテーマですねテレビや雑誌など、巷ではやってるトレーニングをやってみようシリーズ！今回は、【ヒルナンデス】で紹介されていた、ブルガリアンスクワットです単純なスクワットよりも、はる...
(Izmic Be STUDIO) 2020年4月 1日 04:04
2020/03/31背中美人になるチューブトレーニング～肩回し運動に、奥の手を使って、効果倍増の二の腕すっきり運動とは
タオルで肩回しが、痛くて出来ない人の為の奥の手ヒントはチューブを使うことですタオルで肩回し（本当に身体が固い人へ）肩こりや、腕を細くしたい人は、見たことのあるトレーニングではないですか？でも、痛くて、タオルが回せないそんな人のために、奥の手...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月31日 14:27
2020/03/30腹式呼吸で、脇腹、簡単に背中に空気を入れるコツをペアで出来ます。自律神経のバランスを取り、ストレスフリーに。
腹式呼吸で、お腹だけではなく、脇腹・腰と胴回りグルリと空気を入れましょう。「お腹の前だけしか膨らまない」という人は、やってみてね。腹式呼吸のコツの手順①仰向けに、両ひざを立て寝る。
②両ひざを、右に倒す③左のわき腹に空気が入りやすくなる。 ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月30日 13:42
2020/03/28パッセ、片足立ちが安定するダンサーの為の体幹トレーニング ハーフカット、チューブ、ゴムバンドを使って
ダンサーの為の運動で美尻を作ろう片足でフラフラしないように、バランスを作る体幹トレーニング美尻だけではなく、バランスを作る運動は、身体の全体運動になりますトレーニング後の、身体の軽さ、お尻の締まった感じを実感できますよやり方① ハーフカット...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月28日 01:27
2020/03/26お腹、背中、お尻が同時にしまる体幹トレーニング ウエストに効果でるプチプラレッスン
チューブ、ゴムバンドを使ってツイストストレッチポールで更にレベルアップウエストを細く、美尻になって、背中美人を目指すウエストを細く、美尻になって、背中美人を目指すなんて、こんなうまい話は無い...と思ってしまいますね今回のトレーニングは、す...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月26日 15:38
2020/03/25腹筋が苦手な方は必見！起き上がるコツはペットボトルでした 子供から出来る体幹トレーニング ハーフカットの応用
腹筋で体幹トレーニング超簡単でプチプラの腹筋運動床に寝て、起き上がれない人、是非やってみてくださいねスタジオでは、アゴが上がって起き上がれないチビッコもチャレンジ起き上がれるようになりましたやり方① 仰向けに寝てら、両膝を立てます② 両手に...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月25日 01:52
2020/03/25憧れの田中みな実ボディになれる？！チューブを使ってラットプルダウン 背中美人になって、二の腕を細くしましょう 体幹トレーニング
背中すっきり、二の腕に効果のある簡単な運動です背中のはみ肉、わきの下の余ったお肉 二の腕のふり袖みたいにプヨプヨのお肉がすっきり百均でも手軽に買えるゴムバンド、チューブを使ってラットプルダウンチューブには複数の強度があります初めて...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月25日 01:48
2020/03/23二の腕のぷよぷよを細くするチューブトレーニング 池袋ダンススタジオ
ダンサーの為の体幹トレーニング二の腕を細くする運動二の腕がたるんで、ぷよぷよになる原因は、姿勢の悪さです。脇の付け根や鎖骨のリンパの流れを良くして、ストレッチのど行うのもよいですね。二の腕のはみ肉は、日常生活では、なかなか運動できない場所で...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月23日 02:18
2020/03/20日芸/多摩美/玉川/桜美林 受験対策 合格した先輩と一緒にレッスンやってみた！身体表現、ダンスの基礎を一からレッスン
★高校生特別 割引制度で演技レッスン演技経験なし、ダンス経験なし でも日芸など演劇系大学を受験したい将来演劇にかかわる仕事を目指したいという高校生を応援する、レッスン料金の割引制度があります。演技も、身体表現も、ダンスも体幹も勉強したい.....
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月20日 16:57
