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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2022/04/24モデルボディの秘密は【ヒザ】にアリ!ヒザの使い方で美尻・美姿勢になる!

モデル体型の秘密知ってた?モデル体型の秘密はこれだ!!モデルさんをイメージして下さい ・スラッとしてる ・姿勢が良い ・足が長い ・美脚  等々 身体がスッと伸びてる印象がありますね。&nb...

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2022/04/24二の腕を効果的に細くする【裏技】はこれ!夏までに痩せる!!

二の腕のはみ肉をなくす効果出る運動1分集中トレーニング腕が太い理由は何? ①太い理由 女性の場合、二の腕は意識しないと筋肉が着きにくい場所。腕の下部分は特に、ぷよぷよしちゃってる事ありませんか? 姿勢の悪さや筋力の低下が...

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2022/04/19美しい背中作り 夏までに痩せる 運動未経験でもできるトレーニング

夏までに急いで背中痩せたい方運動未経験の為の運動動いて疲れをとる【積極的休養】疲れたまっていませんか?積極的休養って聞いたことありますか?疲れている時こそ、運動すると疲労の回復が2倍以上も早くなるのです。今回の運動は、お尻やウエストの横の後...

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2022/04/05本気で痩せたい100キロ超えの人専用 一番簡単なダンスダイエットならコレ。

YouTubeの動画見ても着いていけない方 お待たせしました。 この運動(ダンスダイエット)は、110キロの男性と一緒に作った動画なので、 ①超簡単(歩くステップが中心) ②短時間(3分程度から) ③ギブアップあり(ヤバくなったら白旗を上げ...

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2022/04/03プリっと上がった桃尻になる お尻トレーニングのまとめ

うす〜いお尻よりも、ほどよく筋肉のついたキュッと上がったお尻が魅力的 後ろ姿も美しくなる&ダンサーにとって迫力や強さが生まれる お尻・股関節トレーニングシリーズです 2023/11/23 股関節を本気で変える!100均ボール鬼トレ を追加...

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2022/04/02腹筋よりも効果あり!お腹周りをシェイプ【ウエストのくびれ】を作るトレーニング

水着きる前にウエスト作り夏前にやるべき運動はこれ夏目前、お腹周りの脂肪をとる!お腹はぐるりと一周細くしたいものです! となると、下っ腹、横っ腹、腰の三ヶ所を同時に締める必要ありますね~ 夏目前、やっちゃえーと言うことで、今回のトレーニングは...

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2022/03/30マジで体幹が安定する!バランスボールを使った上級者向けトレーニング

ふらふらの身体を1回で占められる運動バランスボールの使い方の応用安定感づくりのトレーニングをしよう!バランスボールが、家で眠ってない?勿体無いよ〜!!バランスボールを使って下半身の安定感・身体の軸をを作ります。上級者向きのトレーニング。ピル...

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2022/03/29デブからの脱却 100キロ越え本気のダイエット!動画と一緒にやってみよう

肥満症の男性が本気ダイエットしたら!効果出た運動シリーズ一緒にやればわかります100キロ越えのTさん 本気ダイエットに、チャレンジ中お仲間大募集しています。一緒にダイエットすれば、続けられる継続すれば、ダイエット成功も夢じゃないストレッチポ...

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2022/03/24ダンスが上手くなるダンサーの為の体幹トレーニング 普通の体幹トレーニングとは違うから効果が出る

一般的な体幹トレーニングとダンサーの為のトレーニングでは何処が違うのか?ズバリ、激しく動く事を前提に、その状態の安定感を出し、最高のパフォーマンスをする事を目標としている点です。踊っている状態では、身体のバランスが不安定です。片足だったり...

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2022/03/16ストレッチポールを使った股関節のズレを治すトレーニング!床を押す感覚があがり、柔軟性もアップ

股関節のずれは直せます歪みを解消するやり方股関節の柔軟性が楽になり、柔軟性もアップ!股関節のずれ気になります。ストレッチポールに乗って股関節の調整ができる簡単なトレーニングです。床に立った時の床を押す感覚が改善されますよ。ダンサーの場合、床...

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