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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識

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2022/07/27チューブトレーニング 下半身&全身の繋がり編 まとめ

ゴムバンド ゴムチューブ レジスタンスバンド 筋トレしていてもどこに効いているのか分からない時などには、是非取り入れて下さい。 ゴムを引きはなすと、力を入れる感覚が分かりやすくなります。 Y字バランスを作ろう を追加しました(2024/2/...

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2022/07/21チューブトレーニング 脂肪燃焼効果大!上半身 二の腕シェイプ まとめ

ゴムバンドで【二の腕】を徹底的に絞れるって知ってた? ダンベル無くても大丈夫です。 ジムやスタジオに行かなくても、ご自宅で、旅行先でも気軽に出来るのがゴムバンドの良さですね。 百均で買えるゴムバンドでも、充分に脂肪燃焼効果が、証明されてい...

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2022/07/20【風船ダイエット】風船を膨らますだけ!超簡単 肥満体型でもできるズボラダイエット まとめ

風船ダイエットの基本的なやり方から応用編まで、シリーズでご紹介します。 筋トレ、途中で挫折してしまった方 腹筋の意識が苦手な方 基本的な筋トレから始めて、慣れてきたら 更に燃焼効果の高い【風船ダイエット】に進みましょう。 基本的な【風船...

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2022/07/14【ポジティブ思考になる】演技レッスン 直観力を鍛える演技シアターゲーム

メンタル改善を目的にした演劇大人から始める演技の意外な効果本音で生きていますか?我慢していませんか?【本音=直感】です。【本音】は誰にもあります。ただ我慢しすぎると、出し方を忘れちゃいます。本音や直感を信じる力は自己肯定感が上がり、日常でも...

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2022/07/14発想力やアイデアが鍛えられる連想ゲーム~大人から始める演技レッスン

役者を目指さない演技クラスが楽しい脳トレになる演技のゲーム 役者を目指さない演技クラスで四角い頭を丸くする 演技は役者を目指す方だけのものではありません。 寧ろ社会人の方にこそチャレンジして頂きたいと思っています 何故なら ①発想力やア...

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2022/07/10これに気をつけないとダイエットは危険!【110キロからのダイエット】安全&効果倍増のトレーニングはこれ!

肥満症110キロ男性の成功体験このトレーニングが効果出た 肥満症の方の運動、これだけは注意 気を付けて欲しいのが、膝や腰、その他関節の怪我です。 本日のトレーニングは、関節に負荷のかからない下っ腹の運動です。 仲間同士、声を掛け合いながら行...

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2022/07/07骨粗しょう症予防! 中高年の方向け【開脚ベター】1分間集中トレーニング

骨密度を上げるトレーニング中高年必見開脚ベター 筋トレで骨が強くなる? 中高年になると骨粗しょう症(骨の老化)の予備軍が増えます 筋トレは筋肉を鍛え、その上骨も強くして骨粗しょう症を防ぐ働きもあります。 ◆予防には カルシウムやマグネシ...

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2022/06/30開脚ベターの股関節作り ダンサーもやってる骨盤が開き足も上がるトレーニング!

アラベスクを上げたいダンサーは必見効果が出すぎて一番驚いた運動 トレーニングは何時やるべきか? 良く頂く質問です。 ローマは一日にして成らず 筋肉も一日にして成らず。 1番に効果を上げるには【習慣化】です。 続けやすい時間帯を固定してトレー...

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2022/06/29【ストレッチポール応用編】ダンサーの為の片足安定作り~ターンが回れる!!

ストレッチポールの応用こんなことも出来るダンサー必見 ストレッチポールの応用片足で立つ時の安定感がハンパない ピルエット バットマン ダンサーにとって片足での安定はパフォーマンスする上では必須ですね。 ピルエットに悩むRちゃんの【片足の安...

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2022/06/28ダンサー/パフォーマーの為のトレーニング背骨ぐにゃぐにゃトレーニング 動きの連動性もUP!

ダンサーに運動神経は必要か?答えは... あなたは運動神経ある?ない? 【運動が苦手なダンサー】実は多いです。 【運動神経がない達者なダンサー】も実は多いです。 【筋トレ】にはいわゆる運動神経は不要です。 1つの筋肉に狙いを定めて動かすのが...

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