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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 中高年のトレーニングの最近のブログ記事

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2016/04/13ハーフカットや本に片足を乗せるだけ 足の裏が簡単に伸びます

簡単なハーフカットを使った太ももの裏を伸ばすストレッチです。厚めの本を2冊重ねても、簡単に出来ます。写真のように、片足だけを高くして、ダラ~と身体を前に倒して下さい肩の力を抜いて、お腹に少し引っ込めましょう乗せている足の膝は、伸ばすようにし...

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2016/04/13バレエもヨガも軟らかくならない!中高年女性の股関節の悩み

50代女性 Tさんのお悩みは股関節が硬いことバレエもヨガも効果なしバレエストレッチで身体を軟らかくしようとなさる中高年の女性が増えています。しかし、皆さん、変化がなく、股関節を軟らかくしたい、開脚がしたい、足をバーと広げたい。そうご希望され...

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2016/04/12中高年男性の体幹トレーニング 上半身の歪みを取る【動画】

中高年 男性でもここまで、お身体は軽くなりますストレッチポールを使って、背中のトレーニングをしました。肩甲骨を動かすことで、上半身の歪みが取れてきました。ご本人の悩みは、背中のツッパリ感ですが、そちらも軽くなってきています。こちらの男性は、...

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2016/03/27ダンスの基礎的なステップ、パドブレをマスター出来る基礎クラス

ジャズダンス、ヒップホップ、バレエ ダンスの基礎ステップであるパドブレを初心者の皆さんがマスター!このパドブレというステップは、ニュアンスが違うけど、様々なジャンルの踊りに使われる超有名なステップです。移動に使ったり、振り付けの一部に入って...

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2016/02/09高齢者の体幹トレーニング 膝、腰の痛みで上手く歩けない女性の場合

76歳の女性の体幹の個人レッスン~足腰の強化 ★お悩み左の膝が痛くて、お腹が閉まらない。歩き方もフラフラしていて、腰も痛いそこで、片足ずつ上げて、立てるかをチェックしました頑張っても、どうしても右足が、全くあがりませんでした。チャ...

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2015/11/13年末年始 体幹トレーニングワークショップ 特別クラス 2015・12/28~1/3

年末年始に体幹トレーニングで、柔軟性をあげよう!ワークショップ開催!大人気の姿勢改善は、その日に効果がすぐ出るので、大人気クラスです。ダンサーに好評なのが筋力アップクラス。その2クラスを合体させた内容のワークショップを年末年始に行います。子...

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2015/11/03股関節が1分で変わるおしぼりトレーニング やってみた!

股関節シリーズ~おしぼり編~ 股関節を軟らかくしたい方、必見です、動画と一緒に動いてみてください。用意するのはタオルが1本だけです。その効果に、受講した生徒さんも驚かれてました!何より、私自身が、これをやって、驚いたのです。・股関...

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2015/07/01簡単に反れる方法 ストレッチポールに乗るだけで柔らかくなります!

上体をぐ~~と反れるようになる、簡単で、気持ち良いストレッチですストレッチポールに乗るだけで凄く伸びます。手を上にあげますが、最初は窮屈な方は、肘を曲げて、出来る範囲で始めてください太ももの前、お腹が伸びてくると、手も、徐々に伸びてきますよ...

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2015/07/01驚異の尻歩きで股関節 簡単に開く方法 左右開脚、ベッタリを目指せ!

開脚で、体を床に付けたい 尻歩きがすごいこれ、効果出ます! 左右開脚180度 其のためには、股関節を柔らかくしたいですね今回は、一人で出来る、簡単な方法をお教えしますので、ビデオ見ながら、是非、やってみてください 手順1足の裏を合わせるよう...

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2014/12/05中高年のダンス 中高年の体幹トレーニングは今からでもできます

中高年の初心者でこれからダンスを始められる方が、最近増えています 10代、20代に交じり、最近クラスには、小学生の男の子のお母様や、60歳を超えて、自分の趣味に没頭するオシャレな男性や おばあちゃんなんて見えない50代の元気な女性・・そんな...

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