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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

2015/07/01驚異の尻歩きで股関節 簡単に開く方法 左右開脚、ベッタリを目指せ!

開脚で、体を床に付けたい 尻歩きがすごいこれ、効果出ます! 左右開脚180度 其のためには、股関節を柔らかくしたいですね今回は、一人で出来る、簡単な方法をお教えしますので、ビデオ見ながら、是非、やってみてください 手順1足の裏を合わせるよう...

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2015/04/21前屈で手が付いた!柔軟性を上げる ハーフカットの使い方

柔軟性を上げたい方歪みを取りたい肩の多くが、体幹クラスを受講して、体、柔らかくしています30代女性のYさん運動が子供のころから、苦手だし、嫌いとおっしゃる!でも、スタイル保持の為に、お腹やお尻に力を入れたい、柔軟性も上げたいのが希望です本日...

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2015/04/19身体の歪み、治したい 柔軟性をつけたい20代のチアガール!

ダンス大好きのチアガール 歪みを治して、柔軟性を上げたい細身のAさん、本人はとても、歪みを感じていて、柔軟性と筋力をつけたい!  とのご希望でした初めてのストレッチポールで、何が何だかわからない~~という、感じでしたが、レッスンが終わると、...

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2015/01/28姿勢が悪い方の体幹トレーニング お尻を強くする運動の仕方

片足でお尻に力を入れて立ちたい 足の形をまっすぐにしたいそう思ってる女子は必見です本日は、肩こりがひどい女子大生のPちゃんのトレーニングをしましたまさに、お尻に力が入らなくて、足の形や、片足で立つとフラフラしちゃうのがお悩みのPちゃんです横...

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2015/01/22ぎっくり腰の方のトレーニング 足腰が軽くなってお腹に力が入るコツ

運動中に、腰を無理にねじったり、中腰でものをもち上げるような不用意な動作の瞬間に、ギクッぎっくり腰、または、腰がギクッとなり、身動きが取れなくなることがあります。腰の捻挫、ぎっくり腰ですねまずは、静養を心掛けて、動けるようになったら、二度と...

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2015/01/19左右開脚、180度足を開くストレッチの仕方 身体が固い人でも簡単に出来るコツ

左右の開脚、前後の開脚、Y字バランス身体を柔らかくしい方の、目標の3ポーズですね。身体が固い方や、楽して簡単なストレッチを知りたい方特集、左右開脚をご紹介します写真の女性は、ダンス歴も長く、お稽古も欠かさない優等生ですが、とにかく、股関節が...

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2015/01/16y字バランンスの足を上げるストレッチ 身体が固い人でも簡単に出来るコツ

Y字バランスで、カカトが持てるようになっても、足が伸びない!身体硬い人グウタラが好きな人、楽したい人必見です命!みたいなY字バランスで、困ってませんか?足、なかなか、伸びないですねそんな方の為に、楽して足を伸ばすストレッチをご紹介しますY?...

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2015/01/13パッセ・Y字バランスの正しい立ち方 片足で立つ、強い軸足を作る

Y字バランスで立つ 目標ですよね~しかし、その前にやるべきなのが、片足で立つことですパッセで立つことと、Y字バランスで立つコツは同じ、軸足に秘密があります写真のYちゃんは、ダンス経験のない足腰の弱さが気になる女性ですよく転ぶのがお悩みで、腹...

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閉眼たつ方法.PNGのサムネール画像

2015/01/13簡単なテストで、貴女のバランス、平衡感覚年齢がわかります パッセの仕方

バランスの簡単なテスト 貴女の平衡感覚は、何歳レベルか?簡単にチェックできます。ダンサーなら、パッセと言う、片足で立つポーズは良く出てきますね。アスリートにも、日常生活でも、片足で立てるだけのバランス感覚は、平衡感覚は大切です。さて、何秒出...

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細い脚.jpgのサムネール画像

2015/01/06ふくらはぎをストレッチポールで細くするコツ 10分で1センチ細くなったよ!

ふくらはぎ細くする! ストレッチポールで足を細くするコツ女性なら、スラっとしたふくらはぎは憧れですねふくらはぎの太い方の多くが、【むくみ】です以下の項目でチェックが多いほど【むくみ度】が高い方ですふくらはぎのだるさ足がブヨブヨしている汗をあ...

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