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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2015/11/22ストレッチポールで体幹を締める方法 体幹の安定エクササイズ~両足行進【動画】

ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは3つです。 整った姿勢は、日常生活の中でまた戻ってしまいます。 体幹を締めるトレーニングをすることで、更に正しい姿勢をキープしていきましょう。 体幹の安定エクサ...

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2015/11/21ストレッチポールで体幹を締める方法 軸を意識する~軸回旋【動画】

ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは3つです。 整った姿勢は、日常生活の中でまた戻ってしまいます。 体幹を締めるトレーニングをすることで、更に正しい姿勢をキープしていきましょう。 軸を意識する~軸...

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2015/11/13年末年始 体幹トレーニングワークショップ 特別クラス 2015・12/28~1/3

年末年始に体幹トレーニングで、柔軟性をあげよう!ワークショップ開催!大人気の姿勢改善は、その日に効果がすぐ出るので、大人気クラスです。ダンサーに好評なのが筋力アップクラス。その2クラスを合体させた内容のワークショップを年末年始に行います。子...

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2015/11/03股関節が1分で変わるおしぼりトレーニング やってみた!

股関節シリーズ~おしぼり編~ 股関節を軟らかくしたい方、必見です、動画と一緒に動いてみてください。用意するのはタオルが1本だけです。その効果に、受講した生徒さんも驚かれてました!何より、私自身が、これをやって、驚いたのです。・股関...

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2015/10/30足の筋膜リリースをストレッチポールで軟らかくする方法

筋膜リリースをストレッチポールを使って行います股関節、開脚、などの柔軟性もあがりますよ、足の周りを一周、グルリ全て、やってみましょう足の前、足の後ろ、足の内側、足の外側、の4か所です。足の前、足の付け根 大腿四頭筋うつぶせで、足の付け根から...

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2015/10/11筋膜リリースしたら、股関節のツッパリがなくなった比較写真

股関節を開きたいシリーズ ~筋膜リリース~今回のアプローチは、下半身の筋膜リリースです。このトレーニングをした後に、ダンサーの皆さんからは、足が高く上げやすくなった、太ももの裏が伸びた、前屈や開脚がしやすくなった...など、ご意見をもらいま...

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2015/10/09肩甲骨の柔軟性って?これ出来ますか?チェックの仕方

体幹トレーニング 姿勢改善のクラスでは、ストレッチポールやバランスボールなどを使ったりしながら、身体を軟らかくするトレーニングを行っています。皆さんの肩甲骨、どのくらい軟らかいのか?一緒にチェックしてみてください。~やり方~力を抜いて、顔の...

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2015/09/29【金スマ】骨ストレッチが人気 簡単、肩こり解消でビックリ効果あり!

金スマで放送された、骨ストレッチ! 肩こり、腰痛の解消に、バッチリ効果出ます。 中居正広さんも、驚かれていましたね♪ 体幹トレーニングクラスでも、皆とやってみました。即効性があり、全員が、身体が楽になりました!ダンスの生...

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2015/08/19ストレッチポールで丸い腰を伸ばす方法

腰が硬い 太ももの後ろが硬い腰痛がある方なども、こういった症状ありますねストレッチポールを使って、短時間で腰が伸びる方法やり方は動画を見て、ぜひ、やってみてください以下は、生徒さんのトレーニングでのお身体の、変化の写真です さ~やってみよ~...

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2015/07/01簡単に反れる方法 ストレッチポールに乗るだけで柔らかくなります!

上体をぐ~~と反れるようになる、簡単で、気持ち良いストレッチですストレッチポールに乗るだけで凄く伸びます。手を上にあげますが、最初は窮屈な方は、肘を曲げて、出来る範囲で始めてください太ももの前、お腹が伸びてくると、手も、徐々に伸びてきますよ...

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