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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2016/03/02男性でもストレッチポールで身体が軟らかくなります 30代男性の変化の写真

男性は、からだが硬く、股関節も開かないし、反れないし、手は床にはつかないそう思ってないですか?Tさんは、お身体を酷使する介護のお仕事をしながら、ダンスクラスに通う男性です。生活の為にも、ダンスの為にも、身体を軟らかくしたい、と【体幹クラス】...

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2016/02/15体幹トレーニング ストレッチポールで背中を軟らかく 【動画】

背中が張る 肩こりや腰痛の解消にストレッチポールで治す背中スッキリで、反るのが楽になります。時間もかからないので、短時間で反れるようになるので試してみてください~やり方~手首をポールに乗せてうつぶせに寝る肩甲骨が動くのを意識しながら、ポール...

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2016/02/15体幹トレーニングで背中が軟らかくなった トレーニングやってみた

ストレッチポールで背中のトレーニングやってみた!肩こりや腰痛、身体の固い5人組が、ストレッチポールのトレーニングに挑戦本当に、身体が軟らかくなるのか?    まずは、背中を反らす運動、やってみた果たして、本当に、軟らかくなるのか??不安な5...

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2016/02/15体幹トレーニングで手が床にベッタて着いた トレーニングやってみた

ストレッチポールハーフカットで前屈 やってみた!肩こりや腰痛、身体の固い5人組が、ストレッチポールのトレーニングに挑戦本当に、身体が軟らかくなるのか?    手を床に着ける運動、やってみた果たして、本当に、軟らかくなるのか??5人組  意欲...

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2016/02/09高齢者の体幹トレーニング 膝、腰の痛みで上手く歩けない女性の場合

76歳の女性の体幹の個人レッスン~足腰の強化 ★お悩み左の膝が痛くて、お腹が閉まらない。歩き方もフラフラしていて、腰も痛いそこで、片足ずつ上げて、立てるかをチェックしました頑張っても、どうしても右足が、全くあがりませんでした。チャ...

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2016/01/28片足でしっかり立つ お尻を強くする運動 【動画】

片足でふらつかないで立つには、下半身の強さが必要です。ストレッチポールを使っての体幹トレーニングですが、ポイントは正しい姿勢を崩さないことですポールをはずすと、しっかりと立てるようになっているはず!焦らないで、やってくださいね 気になるクラ...

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2016/01/28手が床に着く前屈を軟らかくする ハーフカット使った運動 【動画】

立ったまま、床に手が着きますか?ストレッチポールのハーフカットを使って、前屈が出来るようになるトレーニングです。~やり方~つま先を乗せてまっすぐに立つ膝を少し緩めて、お腹とお尻を絞める肩の力を抜きて、ユックリと下まで降りていく背骨を一つずつ...

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2016/01/28股関節を軟らかくする ストレッチポール応用 片足でトンカチ運動 【動画】

ストレッチポールを使って、股関節を軟らかくする運動のトンカチ運動が上手く出来ない皆様その時は、片足ずつやってみてください最初に、動きずらい足がどちらなのか?試してから、動きずらい足を上に上げて【トンカチ運動】してください動きが楽になっていた...

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2016/01/28股関節を軟らかくする ストレッチポール応用バタ足&トンカチ運動 【動画】

ストレッチポールを使って 短時間で、股関節を軟らかくする 【バタ足~振動を与える】トレーニングベーシックセブンの応用です。ポイントは、肩や足の力を抜いてやることです。トンカチ運動は、骨盤を正しい位置にしながら、行ってくださいウエストの後ろに...

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2016/01/251分で股関節が軟らかくなる 百均ボールを使った裏技 【動画】

股関節の柔軟性と言っても、骨盤にはたくさんの筋肉がくっついているので、どこを軟らかくしたら、どこが開くのか?ちょっと工夫が必要です。ダンサーの皆さんだと、ガバ~と反る振り付けなども要求されます。今回は、百均のボールを2個使って、1分で、楽に...

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