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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

2016/04/0110代女性 整形外科にいっても治らなかった腰痛 前屈 お辞儀が出来ない

整形外科で、電気治療や薬を飲んで、少し良くなったのですが、数日したら、またしても腰が激痛!今度は、歩行も、ままならず、前屈に至っては、こんな感じ。全く前に倒れることが出来ませんこの女性は17歳の時から、スタジオに通い、ダンスや体幹トレーニン...

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2016/03/31筋膜リリース内転筋~ストレッチポール又は、タオルでもOK! 【動画】

股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの内側、内転筋の筋膜リリースストレッチポールが無くても、タオル1本でも出来ます。動画の後半、2分すぎ位からは、タオルのやり方。...

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2016/03/31股関節筋膜リリース~太もも外側 ストレッチポール又はタオルもOK 【動画】

股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの外側の筋膜リリースストレッチポールが無くても、タオル1本でも出来ます。動画の後半、2分すぎ位からは、タオルのやり方。試してみ...

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2016/03/3045才介護仕事の女性 肩首の痛みが取れるトレーニング

首や肩の痛みが続いていた45歳の女性Mさん。お仕事は介護、立ったり座ったり。Mさんのトレーニング前後の比較写真で、柔軟性も上がったのがわかりますねご本人は、身体が軽くなり、肩、首、うで、が軽くなったとのことです。トレーニング内容の一部をご紹...

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2016/03/30股関節筋膜リリース~太もも前 ストレッチポール、又はタオルでもOK 【動画】

股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの前の筋膜リリースストレッチポールが無くても、タオル1本でも出来ます。動画の後半、2分すぎ位からは、タオルのやり方。試してみて...

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2016/03/30股関節筋膜リリース~お尻 ストレッチポール使用 【動画】

股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人 股関節の悩みは多く聞かれますね多くの方は、股関節を軟らかくしたい方ですが、痛みが出るとなれば、さらに深刻です。どちらにも有効な筋膜リリースです。場所は、お尻、中殿筋のあたりです...

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2016/03/22ふくらはぎスッキリの骨ストレッチ 柔軟性アップします

ふくらはぎ、太い、パンパンでむくみやすい、ふくらはぎの悩みは女性に多いですね骨ストレッチで、身体も軟らかくなるし、フクラハギがスッキリする運動をご紹介します下半身の血行もよくなって、ムクミが引いていきます前屈して、身体の固さを事前に覚えとい...

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2016/03/22脚やせ骨ストレッチ 腰が軽くなって柔軟性がアップ

脚やせに効果ある骨ストレッチをご紹介します。下半身の深層筋を刺激して、スリムな足を目指しますしかも、柔軟性もアップするので、一石二鳥の優れものトレーニングです。運動前後の柔軟性の違い、お楽しみに~~~やり方~足をそろえて立つ両くるぶしのグリ...

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2016/03/13高校生女子の身体がこんなになっちゃった!軟らかいを超えて変な身体!

高校1年生のNちゃんと高校2年生のRちゃん初体験したのは、高校生の女子2人ベーシックセブンは、子供も中高年も出来る、姿勢改善をするトレーニングです体育の授業のある現役高校生の2人が、ストレッチポールに初挑戦2人とも、前屈が苦手、と言ってまし...

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2016/03/08簡単に、下っ腹が閉まる タオルで腹筋のトレーニング  【動画】

腹筋運動 簡単で、効果が早く出る方法下っ腹を引っ込める!何回も、上体を持ち上げる、辛い腹筋運動は、なかなか続きませんね~お腹ではなくて、首や肩が痛くなったり、逆に凝ってしまったりしてませんか?そこで、簡単に、しかも効果的に、下っ腹を引っ込め...

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