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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

2017/01/20超背中が硬い、手が上がらない、肩甲骨が動かない 本当に硬い方試してTRY

アームスが上がらない、と見せてくれたのがダンス生徒のKちゃん。背中がガチガチで手が上がらず、背中で手をつなぐことも出来ません。 パソコン仕事や、背中の丸い方、手が上がらない方多いですね今回は、本当に硬い方のための驚きの効果が出るトレーニング...

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2016/12/22ものすごく体が硬い方 男性の方 12/31~1/2 年末年始体幹クラスで開脚やりますよ

12/31~1/2 年末年始クラス身体を軟らかくしたい男性陣 超身体の硬い方 開脚ストレッチやりますよ~男性の方が、肩身の狭い思いするのが、ダンスやヨガの女性の多いクラスでは?女性の方でも、あまりに難くて、クラスについていけないとか・・・と...

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2016/12/18年末年始ダンス&体幹クラス 開脚ストレッチやりますよ~

開脚、両足を開いて身体を前にベターと床に倒すストレッチ 流行ってます金スマ、嵐にしやがれ 効果の出る開脚ストレッチはこれだTVでいっぱい紹介していますね。開脚ストレッチ。流行ってますね~みなさんもトライしてみましたか?IZMICでもやってい...

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2016/04/21骨ストレッチ~足首まわしで、歩きが変わる

足首を上手く回せるようになると、股関節もゆるんで、歩きが変わります。まず、床を押している、床を蹴って歩く感じがつかめます。簡単で、すぐに出来るので、気軽に始められる骨ストレッチです。  気になるクラスをクリックしてね    体幹トレーニング...

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2016/04/15腰の激痛 3回目のトレーニング 体の変化

~Kちゃんのメッセージ~1か月ほど前に、腰の激痛で、病院にも行きましたが、良くならず、トレーニングを始めた10代のkちゃん。本日は、3回目のトレーニングです。~腰の激痛で、歩けなくなり、前屈も全く出来なかったKチャンの写真~それが2週間で、...

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2016/04/13ハーフカットや本に片足を乗せるだけ 足の裏が簡単に伸びます

簡単なハーフカットを使った太ももの裏を伸ばすストレッチです。厚めの本を2冊重ねても、簡単に出来ます。写真のように、片足だけを高くして、ダラ~と身体を前に倒して下さい肩の力を抜いて、お腹に少し引っ込めましょう乗せている足の膝は、伸ばすようにし...

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2016/04/13バレエもヨガも軟らかくならない!中高年女性の股関節の悩み

50代女性 Tさんのお悩みは股関節が硬いことバレエもヨガも効果なしバレエストレッチで身体を軟らかくしようとなさる中高年の女性が増えています。しかし、皆さん、変化がなく、股関節を軟らかくしたい、開脚がしたい、足をバーと広げたい。そうご希望され...

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2016/04/12中高年男性の体幹トレーニング 上半身の歪みを取る【動画】

中高年 男性でもここまで、お身体は軽くなりますストレッチポールを使って、背中のトレーニングをしました。肩甲骨を動かすことで、上半身の歪みが取れてきました。ご本人の悩みは、背中のツッパリ感ですが、そちらも軽くなってきています。こちらの男性は、...

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2016/04/08腰の激痛 2回目のトレーニング 体の変化

10代女性 腰の激痛で個人トレーニングを行ったKちゃん1回目に行ったトレーニングは、【ぎっくり腰の方のトレーニング】を行いました。その結果、まっやく前屈出来ませんでしたが、トレーニングして、床に手が着きました。 ~1回目のトレーニ...

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2016/04/04股関節の筋膜リリース 想像以上の結果。百均のボールで簡単に出来る

股関節を軟らかくすると、他にもいいことが沢山。ダンスの引き上げが解るお腹を引っ込める感じがつかめた前屈が出来る 柔軟性が上がった屈伸が出来る  深く膝が曲がる身体全体が軽くなった【股関節柔軟の筋膜リリース】100円ボールを使った股関節を柔ら...

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