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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

2017/09/26ストレッチポールの応用、ボール2個で、ここまで柔軟性が上がる!

ストレッチポールの他の使い方です!誰でも簡単に試せます 背中や肩が、バリバリな皆さん・・・いつものポールをレベルアップさせました!50代女性、お悩みは、肩、背中の張りですいつもストレッチポールで、ベーシックセブンをしてくれているので、今日は...

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2017/06/25肩こり、首のコリが1分で取れる!自宅で出来る体幹トレーニング

肩こり、首のコリ、背中が重いなど、上半身のお悩み!パソコン仕事の方などにも多い悩み。とっても簡単に、身体が軽くなります是非、やってみてくださいまずは、トレーニング前の身体の感じ肩が上がって、反りずらいですねまず、四つん這いになって、片手で床...

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2017/05/03子供と初体幹トレーニング 1時間でここまで変化するなんて!

運動の得意なK君 唯一のお悩みは柔軟性!1時間のトレーニングで、身体が驚異の変化を!やったことは・・・?運動が得意で、走ったり、ジムなどでもトレーニングを積んでいるK君1番の悩みは、柔軟性K君が行った、トレーニングメニューはこれだ1 ベーシ...

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2017/04/04お腹に力を入れる簡単な方法 風船を使ってトレーニング 子供体幹

腹筋が弱い、腹式呼吸が解らない、声が出ない、 風船を使うと 簡単にお腹に力が入るよ長く息を吐いて、風船を膨らませてください体幹の安定には欠かせないお腹の使い方をマスター ダンスも歌も、セリフも、基本は体幹がしっかりしていることです...

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2017/04/01股関節を開く体幹トレーニング~クラム 子供も出来た

股関節が固い方 開脚でお辞儀すると足が前に倒れる方 開脚でベターとお腹をつけたい方 クラムをやってみよう股関節はなかなか、簡単に軟らかくならないですねむやみに柔軟体操しても、足が開いても、股関節が固いままじゃないですか?...

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2017/03/21子供・親子体幹トレーニング 体が軽くなったよ

子供体幹トレーニングは大人にも効果が出ます ボールを使った、子供の体幹トレーニングを大人がやってみました。運動が苦手な方も参加しやすい、子供体幹トレーニングは、大人の方の参加も出来ます親子で参加して、競争しながら、楽しんでトレーニ...

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2017/03/13股関節が超開く、開脚が出来るストレッチポールの運動は効果あり

180度に開脚したい、股関節を開きたい ベタとお腹が着くストレッチポールとゴムを使った運動は効果ある!★用意するものストレッチポール又は、ハーフカットゴム(強度は自由)又は、タオルなど★手順1ポールに乗ったら足を開いて、つま先を上げます上体...

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2017/03/10親子体幹トレーニング 子供体幹トレーニングで人気のボール回し

子供体幹トレーニングを、親子でしてみたら、楽しかった運動不足のママ 肩こりや腰痛がひどいママ 運動音痴な子供 子供と一緒にやりたい親子さん ベーシックセブンで、ストレッチを行ってから、体幹のトレーニングをしましたボール回しは笑い声...

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2017/03/03日芸2期の受験対策 演技個人レッスンで言い過ぎのセリフを無くす

日芸の演技受験対策、全くの演技初心者の2人が、2期の受験対策で、レッスンを受けていますが、男子M君は、身体も固いし、猫背も目立ちます。ダンス経験も全くなし・・・と言うことで、演技レッスンと同時に、【体幹トレーニングクラス】も受講しました。そ...

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2017/01/20ダンサーのアームス、背中から手を伸ばす 腹筋を使って、手を上げよう

肩を下げながら手を上げる  背中ら手を動かす 踊りののアームスの使い方、難しいです 今回は、腹筋、体幹を使った手の動かし方を実感できるトレーニングをご紹介します手を上げると、肩も上がってしまう方、手が長く使えない方など、是非、チャ...

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