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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2018/02/21ストレッチポール・ハーフカットを使って背中が簡単に軟らかくなる運動

背中の柔軟性、ストレッチポール・ハーフカットでレベルアップストレッチポールの使い方 (ハーフカット)が解らない方多いですね。ベーシックセブンだけじゃもったいないので、背中の柔軟性が上がる運動をご紹介します手が床に着かない人・背中が固い人、簡...

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2018/02/05胸が開いて、楽に反れるようになる、うなずく、だけの運動をストレッチポールで!背中のぜい肉を撃退!

猫背は、背中にぜい肉も付きやすく、老けて見えますね超簡単、ストレッチポールで反るトレーニング効果大サーフィンなど、上体を反らす動作など、 運動でも上半身の柔軟性は必要。ストレッチポールを使って、うなずくだけの簡単トレーニング。簡単ですよ~超...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 11 ロケット体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪  【運動のポイント】スタートポジションの姿勢⇒  1 横から見た時にまっすぐ座る  2 膝は出来る限り横に広げる  3 かかとを上げて座る立ち上がった時のポジション⇒...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 10 チーター体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 【運動のポイント】手の指は広げる膝は曲げないで、指でしっかりと床を蹴るように動かすお尻は出来限り高く上げる前後はお尻を意識して動かく左右は胸や肩を意識して動かす 子供...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 9 ねこ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 【運動のポイント】前後はお尻を意識して動かく左右は胸や肩を意識して動かす前後に動くときは、足の指で蹴らないように注意する 子供・大人体幹トレーニング関連エ...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 8 ペンギン体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪  【運動のポイント】膝を引きずらないで、しっかりとステップを踏む出来れば、足の甲を床に着けないで歩くお尻を後ろに着きださない 子供・大人体幹トレーニング...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 7 だるまさん体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 【運動のポイント】左右の動き⇒ お尻の下にある2つの骨(坐骨)を意識して、左右にしっかり重心移動してバランスを取るオジギ&バンザイ⇒  出来る限り両手を、遠くまでしっかり伸ば...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 6 飛行機体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 【運動のポイント】片手を斜めに伸ばす時⇒ なるべく遠くに伸ばす 伸ばした手先を見る 伸ばした手の方に重心が移動するぐらい遠くに伸ばす飛行機のポーズ⇒ 最後のポーズは手も足も床...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 5 ワニ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪【運動のポイント】 曲げた膝を見るように、視線も左右に動かすお腹は、ずっと着けたまま、足を動かす肘と膝を、くっつけるように注意 子供・大人体幹トレーニング関...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 4 えんぴつグーパーごろごろ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 【運動のポイント】グーパー体操エンピツ体操ゴロゴロ体操全部をまとめてする運動です一つずつの動きを丁寧に、手足をシッカリ伸ばそう 子供・大人体幹トレーニング関連エント...

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