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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

2018/04/25骨盤の歪みが簡単に治る方法 ストレッチポールの使い方

個人レッスンで中高年の体幹トレーニング  骨盤の歪みを取ったら、身体が変化したなんだか、身体が重くて、全身のバランスが悪いんです...とのお悩みを抱えるのは50代女性。お身体のチェックをして、原因を探します。今回はご自宅で出来るよ...

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2018/04/23中高年・シニア体幹トレーニング 足が上がった瞬間 下っ腹強くするトレーニング

中高年の体幹・柔軟性や筋力アップは何歳になっても出来る!写真は60代男性の、トレーニング前後の比較写真です。足が上がってるのは見ればね!!一目瞭然ですしかし、もう一つ、Tシャツを見てください。トレーニング前は、お腹がポッコリしてたのですが、...

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2018/03/2660歳男性 シニア体幹トレーニングの必要性を実感

体幹トレーニングの尻歩きを学びたい60歳 男性兵庫県から、尻歩きをシッカリ学びたい!とご連絡があったのは、シニア体幹トレーニングのMさん60歳の男性でしたとても、お身体の意識が高く、健康維持、生き生き毎日のために、ご自身のお身体を鍛えたいと...

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2018/03/21体幹、お尻のトレーニング 簡単に場所も必要なくできます!動画あり

美尻 ヒップアップ、お尻の力お尻を鍛えることのメリットは多いです。下半身を鍛えるとやせる効果がでやすいです。下半身に、大きな筋肉が多いからです。中でも、お尻は、女子にとっては、見た目にも大きく関係する部位ですので、キュットと上がっていたいで...

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2018/02/21ダンスさぼったら...手が床に着かないし、背中で手がつなげない 少しの工夫で応急措置

ストレッチポールやハーフカット少しの工夫で、いつもの何倍も、柔軟性がアップする、その方法とは?ダンスも体幹クラスも、ちょっとおさぼり気味だった、E姉さん気合を入れて、新しいレッスン着を着て、気合の入った個人トレーニングお身体、拝見すると、と...

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2018/02/21ストレッチポール・ハーフカットを使って背中が簡単に軟らかくなる運動

背中の柔軟性、ストレッチポール・ハーフカットでレベルアップストレッチポールの使い方 (ハーフカット)が解らない方多いですね。ベーシックセブンだけじゃもったいないので、背中の柔軟性が上がる運動をご紹介します手が床に着かない人・背中が固い人、簡...

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2018/02/05胸が開いて、楽に反れるようになる、うなずく、だけの運動をストレッチポールで!背中のぜい肉を撃退!

猫背は、背中にぜい肉も付きやすく、老けて見えますね超簡単、ストレッチポールで反るトレーニング効果大サーフィンなど、上体を反らす動作など、 運動でも上半身の柔軟性は必要。ストレッチポールを使って、うなずくだけの簡単トレーニング。簡単ですよ~超...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 11 ロケット体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪  【運動のポイント】スタートポジションの姿勢⇒  1 横から見た時にまっすぐ座る  2 膝は出来る限り横に広げる  3 かかとを上げて座る立ち上がった時のポジション⇒...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 10 チーター体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 【運動のポイント】手の指は広げる膝は曲げないで、指でしっかりと床を蹴るように動かすお尻は出来限り高く上げる前後はお尻を意識して動かく左右は胸や肩を意識して動かす 子供...

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2017/12/08子供体幹トレーニング 9 ねこ体操 動画説明あり

大人にも効果絶大のトレーニングです。目的に合わせてチャレンジ♪ 【運動のポイント】前後はお尻を意識して動かく左右は胸や肩を意識して動かす前後に動くときは、足の指で蹴らないように注意する 子供・大人体幹トレーニング関連エ...

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