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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2020/03/04ぽっこりお腹を【そる腹筋】で、ぺったんこにしよう 《そるだけで痩せる腹筋革命》やってみた 池袋ダンススタジオ

 お腹を伸ばす癖をつけて、お腹を引き締めようお腹ペッタンコの背中美人になる身体を伸ばすと気持ちいいです。姿勢もよくなりますねこの【そる腹筋】は、お腹を伸ばすだけの、簡単な運動です。腹筋運動といえば キツイというイメージ床に寝て、カ...

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2020/03/04背中美人チューブトレーニング その2 ウェディングドレスを美しく着るトレーニング

     ブライダルダイエットで背中と腕のダイエット 第二弾チューブトレーニングで背中美人を目指す花嫁さんドレスを着て気になるといえば、背中の【はみ肉】と【二の腕】背中の脂肪落とすのは難しい、とのこと。家で出来る、チューブトレーニングを2つ...

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2020/03/04背中美人チューブトレーニング その1 池袋ダンスタジオでブライダルダイエット

     ブライダルダイエットで背中と腕のダイエット 第一弾チューブトレーニングで背中美人を目指す花嫁さんドレスを着て気になるといえば、背中の【はみ肉】と【二の腕】背中の脂肪落とすのは難しい、とのこと。家で出来る、チューブトレーニングを2つ...

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2020/03/02ダンサーの為の体幹トレーニング ハーフカットに乗って軸足強化 片足の安定と体幹強化

片足の安定の秘密はお尻にあり姿勢まっすぐのまま足を上げよう やり方① ハーフカットの片足で乗る 足はまっすぐ前に向ける② 上下運動する足首にゴムを付けて、その端を両手で持つ③ 足の上げ下げの時、膝の真下親指がくるように④ 両手は、軽く肘...

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2020/02/25子供体幹 ゴムを使って背中の強化 お尻の引き締めが半端ない ミュージカル女優目指す

背中の柔軟性を上げるとレーニングで背中美人~その2やり方① 写真の様に身体をセットします↓② 両足を肩幅に開いて、そこにもゴムをかけます。そのゴムにさらに、両手で持つための長いゴムをひっかけます。③ 形が出来たら、前後に身体を動かします④...

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2020/02/24ダンサーの為の体幹トレーニング・股関節と開脚ベターの関係性 ストレッチポールの応用編

ダンサーの柔軟性で重要なのが、下半身、股関節、骨盤の安定ですね。 開脚ベターを目標にしてる人も多いです ストレッチポールとボールを使って、開脚ベチャ~を目指すトレやり方1 両足を開いて、骨盤を立たせる2 両足のしたに2本ストレッチ...

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2020/02/12ダンサーの為の体幹トレーニング お腹とお尻を締めてドローイン、体幹を締めやすくなる四つん這いの運動 池袋ダンス体幹スタジオ

腹を締めたい、ウエスト細くするトレーニング体幹を締める、お腹を引っ込める、上手く出来ない方、是非、やってみてくださいね上半身の動きがしやすくなり、柔軟性が上がります道具いらずで、どこでも出来る人気のトレーニングですやり方① 四つん這いになる...

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2020/02/06ダンサーの為の体幹トレーニング 上半身の柔軟性が上がる 自宅でも簡単に身体を軟らかくする 池袋ダンススタジオ

柔軟性が上がる簡単な運動 上半身の動きがしやすくなり、肩が楽になります道具いらずで、どこでも出来る人気のトレーニングですやり方① 正座して、両手を頭の後ろで組む② 両肘を締めながら、お辞儀をしていく③ 両肘を開きながら、起きてくる...

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2020/02/06ダンサーの為の体幹トレーニングお腹痩せ ストレッチポールで腹筋運動 池袋ダンススタジオ 体幹とダンス

ストレッチポールに乗って、バランスを強くします レベルアップの腹筋運動ですお腹が締まる運動です最初はなかなか、起き上がれないので、足幅は広めからチャレンジやり方① ストレッチポールに乗ります   両足は肩幅程度に開きます② 両足を...

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2020/02/03ダンサーの為の体幹トレーニング お腹、お尻 ハムスト全体が締まる ストレッチポールを使って効果絶大

ストレッチポールを使って、ダイエット!お腹もお尻も締まりますよお腹全体を締めながら、立った時には、下半身も締まってるのが実感できますよくれぐれも、力をお腹、お尻に向け 力まないで行いましょうやり方① 肩の下あたりにストレッチポールを入れ、足...

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