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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

2020/03/25腹筋が苦手な方は必見!起き上がるコツはペットボトルでした 子供から出来る体幹トレーニング ハーフカットの応用

腹筋で体幹トレーニング超簡単でプチプラの腹筋運動床に寝て、起き上がれない人、是非やってみてくださいねスタジオでは、アゴが上がって起き上がれないチビッコもチャレンジ起き上がれるようになりましたやり方① 仰向けに寝てら、両膝を立てます② 両手に...

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2020/03/25憧れの田中みな実ボディになれる?!チューブを使ってラットプルダウン 背中美人になって、二の腕を細くしましょう 体幹トレーニング

背中すっきり、二の腕に効果のある簡単な運動です背中のはみ肉、わきの下の余ったお肉 二の腕のふり袖みたいにプヨプヨのお肉がすっきり百均でも手軽に買えるゴムバンド、チューブを使ってラットプルダウンチューブには複数の強度があります初めて...

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2020/03/23二の腕のぷよぷよを細くするチューブトレーニング 池袋ダンススタジオ

ダンサーの為の体幹トレーニング二の腕を細くする運動二の腕がたるんで、ぷよぷよになる原因は、姿勢の悪さです。脇の付け根や鎖骨のリンパの流れを良くして、ストレッチのど行うのもよいですね。二の腕のはみ肉は、日常生活では、なかなか運動できない場所で...

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2020/03/18チューブトレーニングで美尻を作る うつぶっせでお尻と股関節を鍛えよう

ダンサーの為の体幹トレーニングチューブで出来る簡単な美尻ダイエット場所もいらないので、家で出来ますやり方① うつ伏せに寝る② 膝上あたりにチューブをぐるっとかけて、90度に曲げる③ 形が出来たら、両膝を上げながら、膝を開いていく④ かかとは...

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2020/03/18チューブトレーニングで二の腕を細く 腕のぷよぷよ肉とサヨナラ

ダンサーの為の体幹トレーニングチューブ1本で出来る簡単な、腕をほっそりする運動です振袖のような二の腕とさよならしましょうやり方① 仰向けに寝たら、両足の幅を肩幅にして膝を曲げます② 足が内側に這いあらないようにボールを挟みます③ 上げた足の...

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2020/03/18ハーフカットとチューブを使ったトレーニング 下っ腹が引っ込む体幹をしめる運動 

ダンサーの為の体幹トレーニング下っ腹が引っ込む腹筋運動ですやり方① ハーフカットに、乗る② 両足は肩幅程度に開き、90度に両足を上げる③ 足の間にボール。太ももにはチューブをかけておく④ 両手は、お腹が開かないように、肋骨のあたりに添えてお...

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2020/03/11ダンサーの為の体幹トレーニング ボールを使って背中の柔軟性とお尻の強化で、安定した骨盤を維持しよう 池袋スタジオ

片足で立つトレーニングで背中美人になる体幹トレーニングプチプラトレーニング、ボールで出来る運動です。バランスを取りながら、お尻と背中を鍛えます背中が締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのですやり方① 膝にボールを挟んで、後ろにあげる② 両手...

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2020/03/11ハーフカットに乗って体幹強化 首のヘルニアの方のチューブトレーニング

ハーフカットとチューブで、簡単な体幹強化のトレーニング首のヘルニアで、運動不足で、筋力の衰えを実感Eさんのトレーニングは、首の負担がないように、ハーフカットに乗って体幹強化をしました。身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのですやり方...

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2020/03/11バランスボールで二の腕と背中をしめるプチプラトレーニング 結婚式直前のダイエット作戦 池袋スタジオ

花嫁さんの為の体幹トレーニング結婚式前に、エステや痩身に励む女心~一番美しい状態でその日を迎えたい!スタジオの古株さんのRちゃんもその一人!背中と二の腕を細くしたい・・・そんな花嫁さんに、やってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、...

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2020/03/06ストレッチポールとチューブで腹筋運動が劇的にレベルアップ お腹痩せに効果あり

ダンサーの為の体幹トレーニング踊っていて、ブレることあるある・・・そんなダンサーにはぜひやってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです。痩せます!やり方① ストレッチポールに仰向けに乗り、お尻を上げて、膝を9...

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