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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2023/04/173児のママがBTS踊ってみた!大人から始める初心者ダンス 専用クラス!

大好きは曲で踊れるようになりたい!BTS踊ってみた! このなりたい気持ちは若返りの特効薬ですね 大人ダンスクラスの皆さんは、とにかくイキイキなさっていて、若々しい方ばかりです。 今回はソロダンスにチャレンジしてくれたCさんは三児の母~ 見...

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2023/04/12これでリズム感と美ボディを同時にゲット‼️リズム音痴をなおしたいならこれをやるべし。

チームプレイにも必須!アスリートにもお勧め~リズムトレーニング ダンサーのためのトレーニングは、リズム感も同時に鍛えながら身体作りをするのがポイント! ・仲間と躍りが合わない ・躍りが早いと言われる ・足さばきが遅い ・体力がない 一つ...

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2023/04/12超猫背 高校生の姿勢改善 劇的ビフォーアフター ストレッチポールで【姿勢が良くなった】

ゲーム スマホ大好き高校生は 危ない!猫背低年齢化現象 ・激しい運動は苦手だけど身体を動かしたい ・猫背解消したい ・肩こり・腰痛・不定愁訴を改善したい そんなお悩みの方に向けた "ちょいゆる"かつ"効果抜群"の姿勢改善運動 一緒やってみ...

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2023/04/05振り覚えが早くなる~ダンサーの為のトレーニング~速いステップが苦手な方 必見!

速い足さばきが上手くなる!体幹トレーニング! 速いステップは、手足にとられて軸がブレると 手足が動きずらくなります。 今回のトレーニングは、ダンスで移動する軸を 意識し安くするため、ラインで視覚化しました。 軸を感じながら,ラインを踏ま...

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2023/03/27【さぼれないペアトレ】ターンが回れるようになる!レベルアップしたいダンサーにオススメ

レベルアップしたい方 必見! ダンサーとして回転ものが上手に出来るようになると、自信にもなりますね。 回転系のテクニックのコツは 体の真ん中(体軸)を強くし、骨盤と胸椎を一緒に動かす意識を持つこと。 手足がバラバラに動くのではなく、体幹...

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2023/03/21ピルエットが苦手ならこれやって!体幹を鍛えて踊りやすい体になろう!

ダンサーの為の多くのお悩みturnが回れない!を解決 今回は【ピルエット対策】です。 【回りもの】が上手く行かない理由の1つが、回っている時に【体幹が緩んでしまうこと】です。 回りたい!という気持ちが強くて、手や肩を使って勢いでエイヤァと...

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2023/03/06体力つけたいならこれが一番!ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やってみた!

伊達公子さんもやってる!体幹強化トレーニングはコレ! 伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさっていました。 足がもつれそう~と見ていて、体幹の強さに感動。 ということで、スタジオでは、ハーフカットを使って、【無限...

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2023/02/26【ペアトレーニング】腕立て&腹筋同時にやってみた!

腹筋&腕立て!更にきつくなるにはこれ! それは、ペアトレが効果を発揮します。 道工も不要で、音も出ません。 ご自宅でも出来る秀逸なトレーニングなのに、強度は高めですよ。 やり方 1人は膝を立てて寝たら、腹筋します。 ペア相手は、相手の両...

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2023/02/24イナバウワーになる!背中痩せしたい人にもオススメ エビ反り体幹トレーニング

背中の脂肪をとる効果的なトレーニング バランスボールの応用で使えるダンサーにとっても【反る】事がしやすくなる運動でもあります。 実は背中には、脂肪を分解する働きのある場所があったりして、全身痩せと大きく関係しています。 今回は、背中をト...

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2023/02/22背中バキバキにしたい人必見!背中トレーニング~ペットボトルでレベルアップ

背中は太りやすく、痩せにくい! お腹やお尻のトレーニングはメジャーでも、ついつい背中はやってない。 それ不味いです。 背中の脂肪を減らすメリットはいくつかあります。いくつかのメリットを挙げてみると... 1 姿勢が改善される :背中の脂...

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