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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2020/05/08お腹インアウトはダイエット効果が高い 日常生活の中で簡単、お手軽に出来る、お腹痩せ デコボコ運動のトレーニング仕方

お腹インアウトダイエットのやり方お腹インアオウトのやり方は、とっても簡単ですお腹をイン(引っ込める)、アウト(突き出す)これを繰り返すだけです。なれたら、最大限まで、お腹をデコボコさせてくださいとにかく、動かすことですよ歩きお腹インアウト方...

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2020/05/08女性や運動苦手な方の為のクランチ これなら効果あって、簡単にできる

クランチは有名な腹筋運動だけど、難しい?いえいえ、簡単バージョンがありますよお腹ペッタンコになりたい!でも運動苦手、腹筋できない女子・・・これならできる?簡単バージョンです  やり方① 仰向けで寝たら、両足を安定する場所で開きます...

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2020/05/08サーフィンの為の体幹トレーニングで手を遠くまで伸ばせるようなったた!魔法の手が伸びる【雑巾がけ運動】

サーフィンンでの、肩甲骨や、股関節の柔軟性は必須  パドルが上手くいかなくて、波を逃しちゃうなんて...  テイクオフするときに体幹が安定してないと、 ボードに立てません。これも大事... サーフィンの為の体幹トレ...

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2020/05/08ブラのハミ肉 二の腕 細くしたい人は見てください タオル1本で簡単トレーニング

二の腕の振袖みたいなプヨプヨなお肉 ブラのはみ肉撃退したい 細くしたい!二の腕のプヨウヨお肉は、上腕三頭筋といって、なかなか、普通の生活では鍛えずらいお肉です。ブラのはみ肉も、夏になると、すっごく気になりますよねその女性が気になる余分なお肉...

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2020/04/29ス-パ-マンのポーズで、背中、お尻、太ももを美しくする簡単トレーニング

家で出来る簡単な体幹トレーニング背中・お尻・太もも簡単で、家で出来るので、是非、毎日の習慣にしてほしいスーパーマン(バックエクステンチョン)の体幹トレーニングダイエット効果のある運動動画を見ながら、チャレンジ やり方① 床にお腹を付けて寝ま...

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2020/04/29手の簡単な運動で肩回りがスッキリ、猫背解消に どこでも出来るタイカントレーニング

猫背、背中の脂肪のお悩み解消実感しやすい、背中の運動 やり方① 足を肩幅に開いてたつ。(椅子に座っても出来ます)② 両手を肩の高さでまっすぐ伸ばす。手相は下向き③ その手の高さを変えずに、肘を身体の後ろに引く(肩甲骨を寄せる)④ その手を、...

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2020/04/15見ながら出来るストレッチポールのベーシックセブンをノーカット15分。わかりやすく簡単に姿勢改善

ストレッチで柔軟性を上げて、姿勢を良くしたい 開脚べたっとつけたい などストレッチポールは簡単で再現性があり、効果あり!3つの予備運動と7つの主運動で構成された運動15分 をノーカットでストレッチポールの上で仰向けでラックス 手足を動かし、...

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2020/04/09180度開脚したい 股関節をほぐせる魔法の簡単運動 サランラップでプチプラトレーニング

身体が軟らかくなるコツは筋膜リリース超固い人でも大丈夫股関節が開き 身体が軽くなる身体が軟らかいと、怪我の防止だけではなく、心と体にメリットが沢山です柔軟性をアップしたい方が、増えています。今からでも遅くない、超固い人に、是非やっていただき...

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2020/04/03ミヤネ屋1分間トレーニングでAYAさんがトレーニングしてたのをやってみた プランクアップで二の腕とお腹、お尻までが締まる

道具なし簡単体幹トレーニングで二の腕お腹痩せプランクアップ やるぞ!AYAトレミヤネ屋で、1分間トレーニングのゲストコーチ、美のカリスマAYAさんが登場テレビでは小学生の女の子もしてたので、簡単?かと思いきやこれ、全身に効きますよ簡単バージ...

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2020/04/01正しいやり方で、効果倍増のチューブでスクワット ローラさんなどもやってた! 池袋ダンス&体幹スタジオ

チューブ ゴムバンドでスクワット 美尻 美脚 背中美人すべてに効果ありワークアウトのインスタを作るほど、トレーニングバッチリで、モデル体型に磨きをかけるローラさん素敵なボディに女子も憧れの存在ですねローラさんもやってた【スクワット...

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