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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2020/04/29手の簡単な運動で肩回りがスッキリ、猫背解消に どこでも出来るタイカントレーニング

猫背、背中の脂肪のお悩み解消実感しやすい、背中の運動 やり方① 足を肩幅に開いてたつ。(椅子に座っても出来ます)② 両手を肩の高さでまっすぐ伸ばす。手相は下向き③ その手の高さを変えずに、肘を身体の後ろに引く(肩甲骨を寄せる)④ その手を、...

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2020/04/15見ながら出来るストレッチポールのベーシックセブンをノーカット15分。わかりやすく簡単に姿勢改善

ストレッチで柔軟性を上げて、姿勢を良くしたい 開脚べたっとつけたい などストレッチポールは簡単で再現性があり、効果あり!3つの予備運動と7つの主運動で構成された運動15分 をノーカットでストレッチポールの上で仰向けでラックス 手足を動かし、...

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2020/04/09180度開脚したい 股関節をほぐせる魔法の簡単運動 サランラップでプチプラトレーニング

身体が軟らかくなるコツは筋膜リリース超固い人でも大丈夫股関節が開き 身体が軽くなる身体が軟らかいと、怪我の防止だけではなく、心と体にメリットが沢山です柔軟性をアップしたい方が、増えています。今からでも遅くない、超固い人に、是非やっていただき...

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2020/04/03ミヤネ屋1分間トレーニングでAYAさんがトレーニングしてたのをやってみた プランクアップで二の腕とお腹、お尻までが締まる

道具なし簡単体幹トレーニングで二の腕お腹痩せプランクアップ やるぞ!AYAトレミヤネ屋で、1分間トレーニングのゲストコーチ、美のカリスマAYAさんが登場テレビでは小学生の女の子もしてたので、簡単?かと思いきやこれ、全身に効きますよ簡単バージ...

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2020/04/01正しいやり方で、効果倍増のチューブでスクワット ローラさんなどもやってた! 池袋ダンス&体幹スタジオ

チューブ ゴムバンドでスクワット 美尻 美脚 背中美人すべてに効果ありワークアウトのインスタを作るほど、トレーニングバッチリで、モデル体型に磨きをかけるローラさん素敵なボディに女子も憧れの存在ですねローラさんもやってた【スクワット...

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2020/04/01ヒルナンデスで紹介されたダイエット成功の運動、バッククロスランジやってみた 池袋ダンススタジオ

バッククロスランジで美尻と美脚を足を後ろに引くランジは、お尻に効く運動です。しかも、交差することで、お尻の側面に、劇的に効果あり下半身をスリムにしたい方、燃焼系のトレーニングです やり方① 両手は胸の前で組んでおきましょう② 両足...

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2020/04/01ヒルナンデスのダイエットで成功した、痩せる運動 ブルガリアンスクワットをやってみた 池袋体幹、ダンススタジオ

美尻と美脚を作る、痩せるブルガリアンスクワット美尻も美脚も永遠のテーマですねテレビや雑誌など、巷ではやってるトレーニングをやってみようシリーズ!今回は、【ヒルナンデス】で紹介されていた、ブルガリアンスクワットです単純なスクワットよりも、はる...

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2020/03/31背中美人になるチューブトレーニング~肩回し運動に、奥の手を使って、効果倍増の二の腕すっきり運動とは

タオルで肩回しが、痛くて出来ない人の為の奥の手ヒントはチューブを使うことですタオルで肩回し(本当に身体が固い人へ)肩こりや、腕を細くしたい人は、見たことのあるトレーニングではないですか?でも、痛くて、タオルが回せないそんな人のために、奥の手...

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2020/03/28パッセ、片足立ちが安定するダンサーの為の体幹トレーニング ハーフカット、チューブ、ゴムバンドを使って

ダンサーの為の運動で美尻を作ろう片足でフラフラしないように、バランスを作る体幹トレーニング美尻だけではなく、バランスを作る運動は、身体の全体運動になりますトレーニング後の、身体の軽さ、お尻の締まった感じを実感できますよやり方① ハーフカット...

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2020/03/26お腹、背中、お尻が同時にしまる体幹トレーニング ウエストに効果でるプチプラレッスン

チューブ、ゴムバンドを使ってツイストストレッチポールで更にレベルアップウエストを細く、美尻になって、背中美人を目指すウエストを細く、美尻になって、背中美人を目指すなんて、こんなうまい話は無い...と思ってしまいますね今回のトレーニングは、す...

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