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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2021/02/01脇腹から下っ腹、二の腕までが一度で締まる。ハーカットを使って胴体を細くする体幹トレーニング

ハーフカットを使うことで、お腹全体を締める意識が強くなる二の腕のタプタプを締めようツールを使うメリット膝を抱えて、背中全体を床から持ち上げるグーの形でのトレーニング。お腹が締まります。そこにツールを使うことで、より一層、お腹への意識づけがし...

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2021/02/01美脚には内転筋を鍛えるべし!ダンサーの為のエクササイズでモデル足を作る

内股がたるんでないですか?自粛で下半身太り?足のラインが崩れないように! ダンサーのトレーニングが家で出来ますサイドプランクの応用編が効果あり細いだけではなく、メリハリのある、モデルさんのような美脚を作りましょう。家でも出来る内股のストレッ...

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2021/01/27下半身が安定して反りやすくなるダンサーの為のエクササイズでしゃちほこトレーニング

ダンサーの為の体幹しゃちほこトレーニング これ、辛いけど効果出ますよお尻が横にずれませんか?このストレッチはダンスクラスでは、よく使われる運動ですね。この動きで、横に身体を倒すとき、写真上の様に、お尻が逆側の横にずれていませんか?...

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2021/01/20脚が高く上がる魔法のトレーニング。この方法なら安定して脚が上がる ダンスの基礎トレーニング

ダンサーの為のエクササイズで脚を高く上げよう股関節とお尻に力がはいる方法ダンスをしてるけど足が上がらないバレエやジャズダンスなどで、よく見かける【バットマン】と言う、足を高く上げる振り付けがあります。上げる足の太ももの裏であるハムストリング...

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2021/01/13壁があれば出来る魔法のストレッチ股関節編 前屈ができる様になる骨盤の傾きとは?

ハムストリングスの硬さだけが実は原因ではなかった前屈が出来ない真の理由を解決する方法前屈が出来ない理由一般的には、太ももの後ろ、ハムストリングスが固いのが原因です。しかし、実は、そこだけを伸ばしても、前屈ベターは難しい方がいらっしゃいます。...

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2021/01/13魔法のストレッチで肩甲骨はがし 壁があれば出来る超簡単で効果抜群の背中スッキリストレッチ

猫背は、転倒の危険だけでなく、肩こり・腰痛、内臓の不具合も引き起こします猫背になると? 自粛生活でスマホやパソコンを見ることが多くなりましたそれに加えて、寒いとついつい、猫背気味になります。 猫背になると常に前のめりの状態になり転...

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2021/01/13ローラさんもやってるシンプルな体幹を締めるトレーニング 瞬時のバランスを手に入れよう

中枢から末端へ、力をつなげるシンプルな運動 アスリートやダンサーの為のトレーニングローラさんもやってる基本のトレーニング数多くあるトレーニングの中でも、この運動は、シンプルだからこそ、奥が深い人気の運動です。体幹だけではなく、手足...

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2021/01/05上半身痩せダイエットで背中美人になれる、そんな魔法の体幹トレーニング

上半身の骨盤が痩せのコツそれって、どこ?痩せにくい身体の特徴は?上半身の骨盤?下半身だと、骨盤が歪んでいると、下半身に脂肪が付きやすくなりますね。同様に、上半身も、肩甲骨が歪んでいると、上半身痩せはしにくくなります。肩胛骨は、【上半身にとっ...

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2020/12/30プチプラなのにすごい威力のサランラップ こんなに足が開くなんて!180度開脚べたーってなった

プチプラで超簡単なのに 凄すぎる裏技!開脚べたーを手軽に目指すなら絶対やってみて開脚ストレッチで股関節を軟らかくするメリットは?開脚すると、股関節が軟らかくなり身体全体の柔軟性も上がります。柔軟性が上がると・怪我をしにくくする・血行がよくな...

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2020/12/22背中スッキの魔法のストレッチ 最速1分の簡単運動 動画あり

背中が丸いスマホを長く見てしまうパソコン仕事が多い姿勢が悪いそんなお悩みのある方は、是非やってみてください。道具なしで出来ます。レベルアップでは、座って行いなす。体幹への意識が強くなりますよ魔法のツイスト運動 その1① 両足を骨盤の幅に開い...

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