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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2021/01/13魔法のストレッチで肩甲骨はがし 壁があれば出来る超簡単で効果抜群の背中スッキリストレッチ

猫背は、転倒の危険だけでなく、肩こり・腰痛、内臓の不具合も引き起こします猫背になると? 自粛生活でスマホやパソコンを見ることが多くなりましたそれに加えて、寒いとついつい、猫背気味になります。 猫背になると常に前のめりの状態になり転...

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2021/01/13ローラさんもやってるシンプルな体幹を締めるトレーニング 瞬時のバランスを手に入れよう

中枢から末端へ、力をつなげるシンプルな運動 アスリートやダンサーの為のトレーニングローラさんもやってる基本のトレーニング数多くあるトレーニングの中でも、この運動は、シンプルだからこそ、奥が深い人気の運動です。体幹だけではなく、手足...

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2021/01/05上半身痩せダイエットで背中美人になれる、そんな魔法の体幹トレーニング

上半身の骨盤が痩せのコツそれって、どこ?痩せにくい身体の特徴は?上半身の骨盤?下半身だと、骨盤が歪んでいると、下半身に脂肪が付きやすくなりますね。同様に、上半身も、肩甲骨が歪んでいると、上半身痩せはしにくくなります。肩胛骨は、【上半身にとっ...

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2020/12/30プチプラなのにすごい威力のサランラップ こんなに足が開くなんて!180度開脚べたーってなった

プチプラで超簡単なのに 凄すぎる裏技!開脚べたーを手軽に目指すなら絶対やってみて開脚ストレッチで股関節を軟らかくするメリットは?開脚すると、股関節が軟らかくなり身体全体の柔軟性も上がります。柔軟性が上がると・怪我をしにくくする・血行がよくな...

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2020/12/22背中スッキの魔法のストレッチ 最速1分の簡単運動 動画あり

背中が丸いスマホを長く見てしまうパソコン仕事が多い姿勢が悪いそんなお悩みのある方は、是非やってみてください。道具なしで出来ます。レベルアップでは、座って行いなす。体幹への意識が強くなりますよ魔法のツイスト運動 その1① 両足を骨盤の幅に開い...

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2020/12/19体幹を締める3つの基本運動 AYAさんもやってるトレーニングやってみた

体幹ってどこ? 初心者でも出来る簡単に出来る運動は?運動の基本は、身体の中枢から、手足など遠くへを意識する事が基本ですその為に、先ずは【体幹部分】を先に意識できるように体幹にフォーカスしていきましょう動かない事から体幹を意識づけ体幹を締める...

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2020/12/02床の大掃除で下っ腹が劇的に引っ込む魔法のトレーニング 体幹を使って雑巾がけしよう

足で雑巾がけすると下っ腹が引っ込むよ大掃除の時期、ついでにお腹も細くしちゃいましょう。賢い掃除の仕方は、体幹を意識した雑巾がけです床がきれいになること、お腹がスッキリで、下っ腹が締まります魔法の雑巾がけの仕方① 両足の指の下に、雑巾を置きま...

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2020/12/02雑巾がけで肩こりが解消する魔法のトレーニング 上半身スッキリの掃除の仕方

雑巾がけで肩こり解消大掃除の時期、ついでに肩こりも解消しちゃいましょう。賢い掃除の仕方は、体幹を意識した、雑巾がけです床がきれいになること、上半身がスッキリしてますよ~魔法の雑巾がけの仕方① 両手の下に雑巾を準備します② 四つ這いになります...

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2020/11/242020年12月29日~2021年1月3日 年末年始の体幹トレーニング 姿勢改善とシェイプアップのダイエットが同時にレッスン出来る特別クラス

運動不足の解消・柔軟性を上げる体幹を鍛えて痩せやすい身体を作るお正月クラス男性大歓迎・いい汗かきましょう体幹トレーニング 細く強く しなやかな体作りコロナ自粛で、運動不足の方が増え、健康被害も深刻になっていると聞きます。特別クラスでは、姿勢...

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2020/11/16ダンスや演技の受験対策に必要な身体表現 柔軟性をアップさせる体幹のレッスン方法

ダンスや演劇で入試をする時の受験対策で身体レッスン何をすべきかわからない時 やるべきことは?試験科目に、身体表現とか、リズム感とか あるけど、何?演劇の大学受験でも、身体を使う試験があるらしい。そこまでは分かっても、何をしたらよいのか?迷う...

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