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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2021/08/25太もも裏伸ばして足を高く上げる魔法のストレッチ

太ももの後ろを驚異的に伸ばす魔法のストレッチ太ももの後ろ=ハムストリングスが固いと姿勢の悪さにつながります。パフォーマンスを行うにしても、身体の柔軟性、特に下半身の柔軟性は重要な鍵となります。しなやかな下半身をゲットして、全身運動の動きやす...

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2021/08/25ストレッチポールで、定番体幹トレーニングをレベルアップ!

ストレッチポールはほぐすだけじゃない 応用編「体幹トレーニング」というと、四つん這いに対角の手足を上げた運動をイメージされる方多いですよねこの定番の運動【ダイアゴナルクロス】を、ストレッチポールに乗って、ゴムの抵抗を使いながら行うことで、さ...

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2021/08/21地味にすごい!プロの大会前トレーニングは、深部に効いて身体を整える

コンテスト入賞者の圧倒的表現力を支えるトレーニングベストボディコンテスト、マッスルコンテストの優勝経験をもつNORIKOさんは、かれこれ10年くらいのお付き合いのある生徒さん先日2021/8/8に行われた、日本ボディビル選手権大会では、3位...

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2021/08/21美人はお尻を鍛えてる!田中みな実 トレーニングとしても有名なヒップレイズ プロVer.

お尻と股関節を同時に短時間で追い込む方法女性が憧れる美ボディの持ち主 田中みな実 さんもやってる美尻作り。美尻と言えば、人気ボディメイクトレーナーのNORIKOさんですね日本ボディビル選手権大会 (JBBF) 前に、パーソナルトレ...

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2021/08/21美しくかっこいい身体の祭典 日本ボディビル選手権大会 入賞者の身体づくり

日本ボディビルジャパン選手県大会3位のパーソナルトレーニング日本ボディビルジャパン選手権大会3位 NORIKOの大会前トレーニング美しいポーズを作る為の【ツイスト】肋骨を締めて美しいくびれをつくる【腹筋運動】を、プロフィットネストレーナーの...

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2021/08/20ヒップレイズ の応用でお尻と股関節の体幹トレーニングが出来ます

ダンサーの為の体幹トレーニング ヒップレイヅの応用編片足での安定に役立つ【本気の股関節&お尻強化】 美尻作りの【ヒップレイズ】をステップアップさせた本格的なトレーニング。 片足のヒップレイズ❗ コツをつかめば、貴方の股関節も思いのま...

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2021/08/10日本ボディビル選手権大会 成功の鍵は、本気の背中トレーニング

プロトレーナーが大会前にしているトレーニングに密着2021/8/8に開催された、日本ボディビルフィットネス連盟主催【JAPAN OPEN選手権大会 FITMODEL 163cm超級】で見事3位入賞を果たした人気のプロフィットネストレーナーN...

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2021/08/103分でできる!背中の柔軟性をあげる腹筋運動 どこでもできる0円トレーニング

本気の背中作り 体幹トレーニング今回は、お腹を使って上半身を使う感覚をメインにしながら柔軟性も手に入るお得なトレーニングです。日本ボディビル選手権大会で見事第3位入賞を果たした人気フィットネストレーナーNORIKOも、悲鳴をあげた【本気の背...

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2021/08/091分でもきつい、本気のお尻作り 傘とボールと私 ジムより効果の出る美尻作りに挑戦

ダンサーの為の本気のお尻作りは一般の方にも効果あった・ダンサーの為の体幹トレーニング【本気の美尻作り】人気パーソナルトレーニングNORIKOも悲鳴を上げた、お尻トレーニングを一人でできるようにしました。美尻トレーニングはたくさんありますね。...

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2021/08/06ダンサー必見 アラベスクの為のバランスボールで体幹トレーニング

ダンサーの為の体幹トレーニングでアラベスクが変わったダンサーの為の体幹トレーニング【アラベスク】を作りましょう。美尻トレーニングとしても効果大プロのフィットネストレーナーでもありベストボディジャパンマッスルコンテストでも大活躍の  ...

詳しくはこちら


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