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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2022/01/22息が上がるけど、背中が軽くなったよ! 効果の出る【肩甲骨はがし】

背中で手が結べない人肩甲骨をはがせますメリットの多い肩甲骨はがし肩甲骨はがしは、・肩凝りの解消・肩甲骨の回りには脂肪燃焼を助ける褐色脂肪組織があり、ダイエット効果にもつながるメリット沢山ですね。肩甲骨が、固い原因によって様々な方法があります...

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2022/01/22初心者にも効果あり!Ayaさんもやっていた椅子を使ったスクワット

フィットネストレーナーのAYAさんがやってた確かに効果でる初心者もできるスクワットスクワットは基本のキ❗だからこそ、・初心者の方・身体の固い方・ダイエット希望の方皆さんに、しっかり効果の出るやり方のご紹介です。ayaさん も紹介してくださっ...

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2022/01/22お尻歩きで開脚ベター!大人気な股関節トレーニング

一番人気には理由がある股関節トレーニング開脚ベターで一番結果が出た開脚ベターになる股関節トレーニングこの【尻歩き】は人気のトレーニングで、効果を実感する生徒さんが多いです。特に、身体が固い方 男性の方 等万人に人気のある運動が【尻歩き】今回...

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2022/01/17ハーフカットを使った背面強化!全身も鍛えられる万能トレーニング

背中を鍛える女性のトレーニングハーフカットの応用編 背中を強化しよう!レベルアップには、ストレッチポールで行うことも出来る背中のトレーニングです。お尻 肩甲骨 お腹 と全てに効果のある万能トレーニングですので、最初は何も使わないところからス...

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2022/01/15下半身だけじゃなくお腹と二の腕も!!HIITで初心者さんもシェイプアップ!!

女性のHIITトレーニング下半身が閉まります 運動不足でお尻や脚がヤバい初心者さん必見!上半身がスリムでもお尻のたるみやムチムチの脚で重たく見えてしまいます。お尻や太もも、ふくらはぎの脂肪は特に気になりますね。今回行うトレーニング...

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2022/01/15上半身&二の腕の引き締め効果アリ!ダンサーの為のアームス作りトレーニング!

ダンサーの真似したら腕が細くなったアンダーバスト閉まってウエスト作り上半身&二の腕の肉付きが良いと【太って見える】体型が細くても体重が軽くても肩から腕のラインが崩れると老けて見えますね。特に横からみた時の二の腕の太さや、手を上げた時...

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2022/01/02全身に効くサーキットトレーニング プチプラで、効果の高い全身トレーニング

安い・楽しい・痩せるサーキットやってみた 脂肪燃焼効果大!サーキットトレーニング家にトレーニング用の器具がなくても、どこでも誰でも、筋トレ・ダイエットできます!!サーキットトレーニングとは、筋トレをすると同時に、コンスタントに有酸...

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2022/01/011分間で汗だく!下半身強化【ランジジャンプ】痩せたい人もやってみよう!

どうしても速攻で痩せたいならこれしかない空中での姿勢の安定のための【ランジジャンプ】ランジジャンプで下半身強化空中での安定した体幹下半身のより強い安定どのスポーツでも必要なスキルです。【スクワット】との大きな違いは、よりスポーツに近いトレー...

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2022/01/01開脚ベター 固い人も出来る!股関節が柔らかくなる方法

寝てるだけの開脚ベターが本当だった動画嘘じゃないです開きました開脚ベターになりたい【身体の硬い人】にやって欲しい!超硬い人は、【骨盤を立てて座る】の基本姿勢が先ず辛いはずです。腰が立たないなら、寝てしまえ、と言うことで、今回のトレーニング!...

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2021/12/30【開脚ベター】の股関節が柔らかくなるトレーニング~ストレッチポール編

ストレッチポールの応用開脚が開きますストレッチポールを使った股関節ベターのトレーニング開脚ベターの股関節開くトレーニングの【ストレッチポール編】です。ポール持ってる皆様ダンサーの皆様軸を探してる方...これは、絶対やっていただきたい❤️立っ...

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