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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 体幹トレーニングの最近のブログ記事

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2022/03/24ダンスが上手くなるダンサーの為の体幹トレーニング 普通の体幹トレーニングとは違うから効果が出る

一般的な体幹トレーニングとダンサーの為のトレーニングでは何処が違うのか?ズバリ、激しく動く事を前提に、その状態の安定感を出し、最高のパフォーマンスをする事を目標としている点です。踊っている状態では、身体のバランスが不安定です。片足だったり...

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2022/03/16ストレッチポールを使った股関節のズレを治すトレーニング!床を押す感覚があがり、柔軟性もアップ

股関節のずれは直せます歪みを解消するやり方股関節の柔軟性が楽になり、柔軟性もアップ!股関節のずれ気になります。ストレッチポールに乗って股関節の調整ができる簡単なトレーニングです。床に立った時の床を押す感覚が改善されますよ。ダンサーの場合、床...

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2022/03/09ダンサーの為の体幹トレーニング 手足の繋がりがよくなるバランストレーニング

ワンランク上のダンスを踊るにはこれが必要ですワンランクアップのパフォーマンスを目指すなら!!ダンサーならダンスをたくさん踊る、アスリートならその種目をとにかくやる。【慣れる】までは回数も、大切なトレーニングですね。【慣れてきて】更にレベルア...

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2022/03/01股関節に悩むダンサーの為の体幹トレーニング 片足1分ずつなのに激変❗

ストレッチポールで股関節を改善強化できる ダンサーの為の股関節作り スポーツでもダンスでも、片足の時の安定感は必要です。 足を高く上げる 片足で回る 片足で踏ん張る 様々なシチュエーションで必要な軸足の安定感を作るトレーニングです。 ...

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2022/02/26手足の繋がりを作る ダンサーの為の体幹トレーニング パフォーマンスアップ!

踊っていて手足バラバラ気になりませんか?ダンスの時の手足が一体化します 手足のバラバラ気になってませんか?ダンス・スポーツ手足が協調してくれず、バラバラ~...そんなお悩みの方は必見!【手は背中から動かす】【足はお腹から伸ばす】 等々ダンサ...

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2022/02/22肩甲骨を動かして体調リセット! ストレッチポールでさらに効果抜群!

これを整えると身体が変わる【なぁんだ?】答えを見たらやりたくなる 肩甲骨を整えることで得られる効果とは ガチガチの背中困ってませんか? ガチガチ原因不明の体調不調ありませんか? 猫背姿勢が続くと、首や背中が凝り固まって血行不良になりやすく...

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2022/02/04開脚できるようになりたい人必見!!ヤバい位に開く股関節のトレーニング

開脚ベターをあきらめないで済む方法注:開きますヤバい位に開く!だから気をつけて!ハーフカット使った股関節のトレーニングの中でも秀逸!!開脚ベターになりたい人がやらない理由がない!但し、少しでも痛みが出たら、ハーフカットから一度降りてください...

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2022/02/011分集中で背骨グニャグニャ運動 2日目に既に効果を実感

背中痩せたい・姿勢よくしたいそんな時は背骨の運動しましょう背骨グニャグニャ運動!4つの動きだけで全身が柔らかくダンスでは、アイソレーションといって身体のパーツごとに動かすレッスンがあります。頭からお尻まで、4つの運動をするだけで、身体全体が...

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2022/01/30脇腹に効果あり!脇腹のはみ肉・浮き輪肉の撃退

脇腹の肉をどうにかしたいウエストが太い方は必見浮き輪肉撃退!くびれを作るトレーニングスタンダードな腹筋は、お腹の正面側を鍛えるものが多いです。今回は、がっつりくびれを使る為に、お腹の左右を鍛えていきましょう。浮き輪みたいに腰回りについた脂肪...

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2022/01/30ウエスト締まる!下腹へこむ超!腰が軽くなる 2種類の運動が マジすごい!

腰痛が軽くなってウエスト細くなる夢のトレーニングあります腰が軽くなる腰痛も緩和のトレーニング超!腰が軽くなります。参加の生徒さんが「すごい!腰が動く!」と、声を上げて驚いた秀逸のトレーニングです。体の変化を実感したい人は、少しコツがあります...

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