月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 筋膜リリースの最近のブログ記事

IZUMIの豆知識 筋膜リリースの最近のブログ記事

20229369_1655320944487056_41178985713150312_n.jpg

2020/04/15見ながら出来るストレッチポールのベーシックセブンをノーカット15分。わかりやすく簡単に姿勢改善

ストレッチで柔軟性を上げて、姿勢を良くしたい 開脚べたっとつけたい などストレッチポールは簡単で再現性があり、効果あり!3つの予備運動と7つの主運動で構成された運動15分 をノーカットでストレッチポールの上で仰向けでラックス 手足を動かし、...

詳しくはこちら


37536.jpg

2020/04/09180度開脚したい 股関節をほぐせる魔法の簡単運動 サランラップでプチプラトレーニング

身体が軟らかくなるコツは筋膜リリース超固い人でも大丈夫股関節が開き 身体が軽くなる身体が軟らかいと、怪我の防止だけではなく、心と体にメリットが沢山です柔軟性をアップしたい方が、増えています。今からでも遅くない、超固い人に、是非やっていただき...

詳しくはこちら


2016/04/04股関節の筋膜リリース 想像以上の結果。百均のボールで簡単に出来る

股関節を軟らかくすると、他にもいいことが沢山。ダンスの引き上げが解るお腹を引っ込める感じがつかめた前屈が出来る 柔軟性が上がった屈伸が出来る  深く膝が曲がる身体全体が軽くなった【股関節柔軟の筋膜リリース】100円ボールを使った股関節を柔ら...

詳しくはこちら


2016/03/31筋膜リリース内転筋~ストレッチポール又は、タオルでもOK! 【動画】

股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの内側、内転筋の筋膜リリースストレッチポールが無くても、タオル1本でも出来ます。動画の後半、2分すぎ位からは、タオルのやり方。...

詳しくはこちら


2016/03/31股関節筋膜リリース~太もも外側 ストレッチポール又はタオルもOK 【動画】

股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの外側の筋膜リリースストレッチポールが無くても、タオル1本でも出来ます。動画の後半、2分すぎ位からは、タオルのやり方。試してみ...

詳しくはこちら


2016/03/30股関節筋膜リリース~太もも前 ストレッチポール、又はタオルでもOK 【動画】

股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの前の筋膜リリースストレッチポールが無くても、タオル1本でも出来ます。動画の後半、2分すぎ位からは、タオルのやり方。試してみて...

詳しくはこちら


2016/03/30股関節筋膜リリース~お尻 ストレッチポール使用 【動画】

股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人 股関節の悩みは多く聞かれますね多くの方は、股関節を軟らかくしたい方ですが、痛みが出るとなれば、さらに深刻です。どちらにも有効な筋膜リリースです。場所は、お尻、中殿筋のあたりです...

詳しくはこちら


24-06-23-13-19-23-455_deco_copy_680x510.jpg

2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法~ポールに乗って準備運動

【筋膜リリース~動画】体幹トレーニング1のクラスでは、ストレッチポールに乗って、ベーシックセブンと呼ばれている、身体のゆがみをとる、基本のトレーニングをします。そのやり方を、動画で説明しますので、見ながら、一緒にやってみてください体を動かす...

詳しくはこちら


2015/10/30足の筋膜リリースをストレッチポールで軟らかくする方法

筋膜リリースをストレッチポールを使って行います股関節、開脚、などの柔軟性もあがりますよ、足の周りを一周、グルリ全て、やってみましょう足の前、足の後ろ、足の内側、足の外側、の4か所です。足の前、足の付け根 大腿四頭筋うつぶせで、足の付け根から...

詳しくはこちら


2015/10/11筋膜リリースしたら、股関節のツッパリがなくなった比較写真

股関節を開きたいシリーズ ~筋膜リリース~今回のアプローチは、下半身の筋膜リリースです。このトレーニングをした後に、ダンサーの皆さんからは、足が高く上げやすくなった、太ももの裏が伸びた、前屈や開脚がしやすくなった...など、ご意見をもらいま...

詳しくはこちら


<<前のページへ12

« 筋力アップクラス | メインページ | 身体の部位別 »

このページのトップへ