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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事
2015/11/22ストレッチポールで体幹を締める方法 体幹の安定エクササイズ～両足行進【動画】
ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは３つです。
整った姿勢は、日常生活の中でまた戻ってしまいます。
体幹を締めるトレーニングをすることで、更に正しい姿勢をキープしていきましょう。
体幹の安定エクサ...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月22日 23:17
2015/11/21ストレッチポールで体幹を締める方法 軸を意識する～軸回旋【動画】
ベーシックセブンを行い、アライメント(姿勢)が整った後に、行うトレーニングは３つです。
整った姿勢は、日常生活の中でまた戻ってしまいます。
体幹を締めるトレーニングをすることで、更に正しい姿勢をキープしていきましょう。
軸を意識する～軸...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月21日 23:40
2015/11/13年末年始 体幹トレーニングワークショップ 特別クラス ２０１５・１２/２８～１/3
年末年始に体幹トレーニングで、柔軟性をあげよう！ワークショップ開催！大人気の姿勢改善は、その日に効果がすぐ出るので、大人気クラスです。ダンサーに好評なのが筋力アップクラス。その２クラスを合体させた内容のワークショップを年末年始に行います。子...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月13日 00:58
2015/10/30足の筋膜リリースをストレッチポールで軟らかくする方法
筋膜リリースをストレッチポールを使って行います股関節、開脚、などの柔軟性もあがりますよ、足の周りを一周、グルリ全て、やってみましょう足の前、足の後ろ、足の内側、足の外側、の４か所です。足の前、足の付け根 大腿四頭筋うつぶせで、足の付け根から...
(Izmic Be STUDIO) 2015年10月30日 03:48
2015/10/11筋膜リリースしたら、股関節のツッパリがなくなった比較写真
股関節を開きたいシリーズ
～筋膜リリース～今回のアプローチは、下半身の筋膜リリースです。このトレーニングをした後に、ダンサーの皆さんからは、足が高く上げやすくなった、太ももの裏が伸びた、前屈や開脚がしやすくなった...など、ご意見をもらいま...
(Izmic Be STUDIO) 2015年10月11日 23:24
2015/10/09肩甲骨の柔軟性って？これ出来ますか？チェックの仕方
体幹トレーニング 姿勢改善のクラスでは、ストレッチポールやバランスボールなどを使ったりしながら、身体を軟らかくするトレーニングを行っています。皆さんの肩甲骨、どのくらい軟らかいのか？一緒にチェックしてみてください。～やり方～力を抜いて、顔の...
(Izmic Be STUDIO) 2015年10月 9日 03:27
2015/09/29【金スマ】骨ストレッチが人気 簡単、肩こり解消でビックリ効果あり！
金スマで放送された、骨ストレッチ！
肩こり、腰痛の解消に、バッチリ効果出ます。 中居正広さんも、驚かれていましたね♪ 体幹トレーニングクラスでも、皆とやってみました。即効性があり、全員が、身体が楽になりました！ダンスの生...
(Izmic Be STUDIO) 2015年9月29日 14:27
2015/08/19ストレッチポールで丸い腰を伸ばす方法
腰が硬い 太ももの後ろが硬い腰痛がある方なども、こういった症状ありますねストレッチポールを使って、短時間で腰が伸びる方法やり方は動画を見て、ぜひ、やってみてください以下は、生徒さんのトレーニングでのお身体の、変化の写真です さ～やってみよ～...
(Izmic Be STUDIO) 2015年8月19日 05:14
2015/07/01簡単に反れる方法 ストレッチポールに乗るだけで柔らかくなります！
上体をぐ～～と反れるようになる、簡単で、気持ち良いストレッチですストレッチポールに乗るだけで凄く伸びます。手を上にあげますが、最初は窮屈な方は、肘を曲げて、出来る範囲で始めてください太ももの前、お腹が伸びてくると、手も、徐々に伸びてきますよ...
(Izmic Be STUDIO) 2015年7月 1日 01:43
2015/04/21前屈で手が付いた！柔軟性を上げる ハーフカットの使い方
柔軟性を上げたい方歪みを取りたい肩の多くが、体幹クラスを受講して、体、柔らかくしています３０代女性のＹさん運動が子供のころから、苦手だし、嫌いとおっしゃる！でも、スタイル保持の為に、お腹やお尻に力を入れたい、柔軟性も上げたいのが希望です本日...
(Izmic Be STUDIO) 2015年4月21日 21:05
