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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事
2018/06/12猫背が治る！肩こり解消の運動 アッパーバックエクステンション
姿勢が悪い、猫背、背中が丸い、肩こり、ぜい肉が付きやすいそれら改善の代表的な運動に【アッパーバックエクステンション】がありますその運動にコツを加えると、効果が飛躍的にあがります...それは...ズバリ 腹筋です本日は個人レッスン中のＭちゃん...
(Izmic Be STUDIO) 2018年6月12日 00:43
2018/05/08４か月で、３回ギックリ腰の３０代女性、１時間で驚異的な回復を見せたトレーニングとは
腰がギクッ...座っていられない痛み、３０代女性朝、腰を痛めて、会社に行ったものの、椅子に座っていられない痛みで退社し、急きょ病院へ行ったＭちゃん...Ｍちゃんは、ダンスの生徒さんですが、お仕事はパソコン業務。週に数回のダンスレッスン程度の...
(Izmic Be STUDIO) 2018年5月 8日 23:59
2018/04/26腹筋群、お腹全部にいっぺんに効く、効果の出る体幹トレーニング
お腹も、胸も一度に絞めることが出来る、ストレッチポールを使ったトレーニング手足の重さを使って、体幹トレーニング！効果でますよ～。わかりずらい体幹の感覚もつかめる方多いので、やってみてくださいね。今回は、寝て行いますが、手足の重さに負けないで...
(Izmic Be STUDIO) 2018年4月26日 12:44
2018/04/25骨盤の歪みが簡単に治る方法 ストレッチポールの使い方
個人レッスンで中高年の体幹トレーニング 骨盤の歪みを取ったら、身体が変化したなんだか、身体が重くて、全身のバランスが悪いんです...とのお悩みを抱えるのは５０代女性。お身体のチェックをして、原因を探します。今回はご自宅で出来るよ...
(Izmic Be STUDIO) 2018年4月25日 16:52
2018/04/23中高年・シニア体幹トレーニング 足が上がった瞬間 下っ腹強くするトレーニング
中高年の体幹・柔軟性や筋力アップは何歳になっても出来る！写真は６０代男性の、トレーニング前後の比較写真です。足が上がってるのは見ればね！！一目瞭然ですしかし、もう一つ、Ｔシャツを見てください。トレーニング前は、お腹がポッコリしてたのですが、...
(Izmic Be STUDIO) 2018年4月23日 03:01
2018/02/21ダンスさぼったら...手が床に着かないし、背中で手がつなげない 少しの工夫で応急措置
ストレッチポールやハーフカット少しの工夫で、いつもの何倍も、柔軟性がアップする、その方法とは？ダンスも体幹クラスも、ちょっとおさぼり気味だった、E姉さん気合を入れて、新しいレッスン着を着て、気合の入った個人トレーニングお身体、拝見すると、と...
(Izmic Be STUDIO) 2018年2月21日 23:10
2018/02/21ストレッチポール・ハーフカットを使って背中が簡単に軟らかくなる運動
背中の柔軟性、ストレッチポール・ハーフカットでレベルアップストレッチポールの使い方 （ハーフカット）が解らない方多いですね。ベーシックセブンだけじゃもったいないので、背中の柔軟性が上がる運動をご紹介します手が床に着かない人・背中が固い人、簡...
(Izmic Be STUDIO) 2018年2月21日 21:28
2017/12/16サーフィンの為の体幹 左右差が気になってパドルが上手くいかない
体幹個人レッスンを始め、ジム通いを辞めたら...身体が変わった！と喜びの声サーフィンの為の体幹トレーニングストレッチポールを購入したので、本日は【ベーシックセブン】をみっちり行いました。ジムにあったので何となく乗ったことはあると言う方多いの...
(Izmic Be STUDIO) 2017年12月16日 00:43
2017/09/26身体を軟らかくして、ダンス上手くなりたい子供の体幹トレーニング
子供の個人トレーニング、柔軟性を上げたい、ダンス上手くなりたい お芝居、ダンスが大好き小学２年生のＳちゃんは、元気な女の子前後開脚、スピリッツと言って、床で、足を前後に伸ばす形があります。それが出来るようにしたいという事で、今日は...
(Izmic Be STUDIO) 2017年9月26日 17:17
2017/08/16腰が軽くなり、歩きが早くなる つま先を上げるだけ！３分の上下＆回転運動
腰が重い、腰が回らない、下半身が重い、歩きずらい下半身のお悩みで一番多い腰！数分で 簡単に軽くなります！自宅で出来るよ！短時間で、腰がスッキリして、動きやすく、歩きやすくなる運動です背中や、首のツッパリ感じが取れたり、柔軟性も上がったりと、...
(Izmic Be STUDIO) 2017年8月16日 13:53
