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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事
2019/03/12輪にしたチューブで背中美人・肩こりすっきりのプチプラトーレーニング
背中美人・肩こり解消のチューブトレーニング手を上げ下げするだけなのに効果あり秘密は、ストレッチポールを使うことにあった薄着になると気になるのが、腕や、背中のラインチューブトレーニングで背中の届かないところのトレーニングで、ぜい肉...
(Izmic Be STUDIO) 2019年3月12日 16:59
2019/03/06股関節が開く 美尻トレには チューブトレーニング お尻がめちゃ効きます 動画あり
股関節が開く・美尻になりたい・ヒップアップ 一石二鳥のチューブトレーニング美尻、流行ってますキュっと持ち上がったお尻、素敵ですお尻を鍛えるトレーニングンに、バッチリなのがチューブを使った運動です。チューブは百均でも売ってますが、使...
(Izmic Be STUDIO) 2019年3月 6日 00:34
2019/02/20股関節が簡単に伸びる魔法のストレッチ～ストレッチポール動画あり
股関節・足の付け根が簡単に伸びる運動床を踏む感じが強くなる股関節・足の付け根が伸びると・歩きやすくなる・柔軟性が上がる・床を押せる・体が軽くなるなどなど・・・良いことばかり～しかも、簡単にできるのもいいですね。是非、乗ってダラダラとのんびり...
(Izmic Be STUDIO) 2019年2月20日 13:48
2019/01/30ウエストがしまる！お腹でこぼこ運動 ウエストが細くなる呼吸の仕方
ウエストを細く・お腹を引っ込めるやり方のコツは呼吸
お腹に力が入る体幹トレーニング体幹トレーニングの基本である、【ドローイン】【お腹に力を入れる】【お腹を引っ込める】出来てますか？今回は、できないよ～と言っていた生徒さんたちに、一番人気？の...
(Izmic Be STUDIO) 2019年1月30日 23:08
2018/12/21股関節が開く 魔法の【お尻で船漕ぎ】体幹ストレッチ 時間も場所も要らない簡単に、股関節がペタッと開く
開脚がベタッと開く 股関節が開く 魔法みたいなストレッチ先ずはこれ見てください！【股関節を開く、お尻の船漕ぎ】身体が固い２０代女性。１回のトレーニングでここまで軟らかくなりました股関節が開かない、開脚が固い・・・お悩みの方多いです今日は、個...
(Izmic Be STUDIO) 2018年12月21日 21:19
2018/11/07スクワットにプチプラ工夫したらすごかった！腰痛が改善して、腰を曲げても怖くない
スクワットの進化形がこれだ！プチプラスクワット直立が出来ない腰痛持ち 膝が曲がってゴリラみたい...ギックリ腰やってから前屈が、腰が怖くて出来ない...腰痛ある人多いですねいろんな運動がありますが、一工夫で効果倍増の体幹トレーニングですプチ...
(Izmic Be STUDIO) 2018年11月 7日 02:32
2018/07/25股関節を一気に軟らかくして、下半身の柔軟性が上がるハーフカットを使った運動
体幹トレーニングの個人レッスン（５０代女性）悩みは股関節の固さ腰が痛くてトレーニングを始めたＴちゃん。悩みは、股関節が固い、前屈が出来ないでした、足が開かない...ハーフカットを使ったトレーニングをすると、股関節だけでは無く、身体全部が軽く...
(Izmic Be STUDIO) 2018年7月25日 00:57
2018/06/26ストレッチポールでお腹スッキリ！上級編！でも効果絶大だからチャレンジしよう
腹筋運動沢山ありますが！これ、効きます！床に寝転んで行う腹筋運動、それに【一工夫のコツ】を追加すると、効きますよ～不安定な状態で、腹筋するので、体幹が安定してないと、難しいですねその、身体のフラフラをバランス取りながら、運動を行うので、体幹...
(Izmic Be STUDIO) 2018年6月26日 23:15
2018/06/26ポールを使ってお腹も、背中も同時にスッキリ運動 コツを追加することで、効果が上がる 背中ストレッチ
お腹が閉まる＆背中が伸びるが同時に出来る、優れたトレーニングお腹も締めたい、背中もスッキリさせたい、同時に出来ちゃう便利なトレーニングですストレッチポールやハーフカットに乗らないでも出来ますので、床に寝転んだついでに、やってみてくださいしか...
(Izmic Be STUDIO) 2018年6月26日 23:03
2018/06/26キャットバックとサイドルック 効果が上がる体幹トレーニングの奥の手教えます
一工夫のコツをプラス で効果が上がるキャットバック（脊柱の屈曲・伸展の分離が目的） サイドルック（胸椎の左右側屈の分離が目的） よく見かける運動ですねしかし、やってみると...キャットバックだと、腰が丸まらない胸の部分が...
(Izmic Be STUDIO) 2018年6月26日 13:49
