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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事
2020/03/25憧れの田中みな実ボディになれる？！チューブを使ってラットプルダウン 背中美人になって、二の腕を細くしましょう 体幹トレーニング
背中すっきり、二の腕に効果のある簡単な運動です背中のはみ肉、わきの下の余ったお肉 二の腕のふり袖みたいにプヨプヨのお肉がすっきり百均でも手軽に買えるゴムバンド、チューブを使ってラットプルダウンチューブには複数の強度があります初めて...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月25日 01:48
2020/03/23二の腕のぷよぷよを細くするチューブトレーニング 池袋ダンススタジオ
ダンサーの為の体幹トレーニング二の腕を細くする運動二の腕がたるんで、ぷよぷよになる原因は、姿勢の悪さです。脇の付け根や鎖骨のリンパの流れを良くして、ストレッチのど行うのもよいですね。二の腕のはみ肉は、日常生活では、なかなか運動できない場所で...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月23日 02:18
2020/03/18チューブトレーニングで美尻を作る うつぶっせでお尻と股関節を鍛えよう
ダンサーの為の体幹トレーニングチューブで出来る簡単な美尻ダイエット場所もいらないので、家で出来ますやり方① うつ伏せに寝る② 膝上あたりにチューブをぐるっとかけて、90度に曲げる③ 形が出来たら、両膝を上げながら、膝を開いていく④ かかとは...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月18日 13:45
2020/03/11ダンサーの為の体幹トレーニング ボールを使って背中の柔軟性とお尻の強化で、安定した骨盤を維持しよう 池袋スタジオ
片足で立つトレーニングで背中美人になる体幹トレーニングプチプラトレーニング、ボールで出来る運動です。バランスを取りながら、お尻と背中を鍛えます背中が締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのですやり方① 膝にボールを挟んで、後ろにあげる② 両手...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月11日 14:55
2020/03/11ハーフカットに乗って体幹強化 首のヘルニアの方のチューブトレーニング
ハーフカットとチューブで、簡単な体幹強化のトレーニング首のヘルニアで、運動不足で、筋力の衰えを実感Ｅさんのトレーニングは、首の負担がないように、ハーフカットに乗って体幹強化をしました。身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのですやり方...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月11日 14:20
2020/03/11バランスボールで二の腕と背中をしめるプチプラトレーニング 結婚式直前のダイエット作戦 池袋スタジオ
花嫁さんの為の体幹トレーニング結婚式前に、エステや痩身に励む女心～一番美しい状態でその日を迎えたい！スタジオの古株さんのＲちゃんもその一人！背中と二の腕を細くしたい・・・そんな花嫁さんに、やってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月11日 14:18
2020/03/06ストレッチポールとチューブで腹筋運動が劇的にレベルアップ お腹痩せに効果あり
ダンサーの為の体幹トレーニング踊っていて、ブレることあるある・・・そんなダンサーにはぜひやってほしいトレーニングです。身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです。痩せます！やり方① ストレッチポールに仰向けに乗り、お尻を上げて、膝を9...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 6日 19:09
2020/03/02ダンサーの為の体幹トレーニング ハーフカットに乗って軸足強化 片足の安定と体幹強化
片足の安定の秘密はお尻にあり姿勢まっすぐのまま足を上げよう
やり方① ハーフカットの片足で乗る 足はまっすぐ前に向ける② 上下運動する足首にゴムを付けて、その端を両手で持つ③ 足の上げ下げの時、膝の真下親指がくるように④ 両手は、軽く肘...
(Izmic Be STUDIO) 2020年3月 2日 14:35
2020/02/24ダンサーの為の体幹トレーニング・股関節と開脚ベターの関係性 ストレッチポールの応用編
ダンサーの柔軟性で重要なのが、下半身、股関節、骨盤の安定ですね。
開脚ベターを目標にしてる人も多いです ストレッチポールとボールを使って、開脚ベチャ～を目指すトレやり方１ 両足を開いて、骨盤を立たせる２ 両足のしたに２本ストレッチ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年2月24日 02:07
2020/01/16ダンサーの為の体幹トレーニング～バランスボールで美尻作り 食べ過ぎをリセット
イベント続きでの、食べ過ぎをリセットする方法は？ 体幹クラスでのあるある会話【〇キぐらい、太ったんゃない？】【計ってないから、わかりません】後日【先生！すごい、言われた通りの体重が太ってた】【だよね～】 沢山のお身体を 見てきてい...
(Izmic Be STUDIO) 2020年1月16日 13:11
