月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > 身体の部位別の最近のブログ記事

IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事

s-185290.jpg

2023/05/29足首凝り固まってる!?パフォーマンスしやすくなる【足首/足指ストレッチ】

足首が固くて困ってる? 足首の可動域が悪いと、複合的な運動のしずらさに繋がることがあります。 例えば、足首の、可動域が狭いと以下のようになることがあります。 ・かかとを着けて膝を抱える体育座りが出来ない ・屈伸すると膝が中に入ってしまう...

詳しくはこちら


s-184797.jpg

2023/05/25超追い込み!!動画を見ながらやってみよう~お尻、背中、お腹全部効く

ワンランクレベルアップの体幹トレーニング 動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング3種類。 ①スクワットスタイル ②腕立てスタイル ③うつ伏せスタイル 動画では、3分弱で1セット行っています。 8~15回くらいの回数...

詳しくはこちら


S__54329374.jpg

2023/05/06US SUMO OPENに参戦の相撲YouTuber あみたさんの秘密暴露します

人気YouTuberがやってきた! あみたさんが、演技レッスンと体幹トレーニングを体験しに来てくれました。 演技レッスンの風景→ココをクリック 軽快な語り口で、YouTuberとしても大人気のあみたさん。 お逢いしてみると小柄な優し...

詳しくはこちら


s-278648.jpg

2023/04/18【バットマン】やばいくらい脚が上がる!ダンサー's トレーニング 

脚があがる ダンサーの為のトレーニング ダンスの醍醐味に片足を高く上げる【バットマン】という動作があります。 ・足の裏の柔軟性 ・軸足の強さ 等 複数のトレーニングが必要ですね。 今回は、足を上に上げる筋肉へのアプローチを中心に鍛えていき...

詳しくはこちら


s-277441.jpg

2023/04/18痩せたい!と体を柔らかくしたい!を同時に叶える40代50代向け簡単運動

ぴょこぴょこするだけで、痩せる! 身体が固くなった~ と思うと同時に太ったな~、身体が重いなぁと感じると生徒さんからのリクエストがあり、今回は簡単だけどちょっときつめのトレーニングをご紹介します。 最初1分だけ我慢してやってみてください...

詳しくはこちら


s-277446.jpg

2023/04/12これでリズム感と美ボディを同時にゲット‼️リズム音痴をなおしたいならこれをやるべし。

チームプレイにも必須!アスリートにもお勧め~リズムトレーニング ダンサーのためのトレーニングは、リズム感も同時に鍛えながら身体作りをするのがポイント! ・仲間と躍りが合わない ・躍りが早いと言われる ・足さばきが遅い ・体力がない 一つ...

詳しくはこちら


s-275820.jpg

2023/04/05振り覚えが早くなる~ダンサーの為のトレーニング~速いステップが苦手な方 必見!

速い足さばきが上手くなる!体幹トレーニング! 速いステップは、手足にとられて軸がブレると 手足が動きずらくなります。 今回のトレーニングは、ダンスで移動する軸を 意識し安くするため、ラインで視覚化しました。 軸を感じながら,ラインを踏ま...

詳しくはこちら


s-274226.jpg

2023/03/27【さぼれないペアトレ】ターンが回れるようになる!レベルアップしたいダンサーにオススメ

レベルアップしたい方 必見! ダンサーとして回転ものが上手に出来るようになると、自信にもなりますね。 回転系のテクニックのコツは 体の真ん中(体軸)を強くし、骨盤と胸椎を一緒に動かす意識を持つこと。 手足がバラバラに動くのではなく、体幹...

詳しくはこちら


s-271534.jpg

2023/03/21ピルエットが苦手ならこれやって!体幹を鍛えて踊りやすい体になろう!

ダンサーの為の多くのお悩みturnが回れない!を解決 今回は【ピルエット対策】です。 【回りもの】が上手く行かない理由の1つが、回っている時に【体幹が緩んでしまうこと】です。 回りたい!という気持ちが強くて、手や肩を使って勢いでエイヤァと...

詳しくはこちら


s-271350.jpg

2023/03/06体力つけたいならこれが一番!ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やってみた!

伊達公子さんもやってる!体幹強化トレーニングはコレ! 伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさっていました。 足がもつれそう~と見ていて、体幹の強さに感動。 ということで、スタジオでは、ハーフカットを使って、【無限...

詳しくはこちら


<<前のページへ1234567891011

« 筋膜リリース | メインページ

このページのトップへ