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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事
2021/06/08体軸を作るゴムボール使った本格トレーニング 身体の中心に集める意識
ダンサーの為の体幹トレーニング５番・体軸を作る・アラベスクが上がるレッスン ダンサーの為の体幹トレーニング アラベスク編ダンサーのみならず、スポーツする時、身体の軸は重要ですね。・このトレーニングの効果ダンサーの場合、5番というポジショ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月 8日 00:48
2021/06/06きつめ腹筋を百均ボールで おうちトレーニングが一気に本格的になる裏技
腹緊運動は慣れてはいけない レベルをあげる工夫は百均ボールで出来る腹緊運動は、沢山の種類があります。腹直筋、腹斜筋、腹横筋...部位によっても効果が大きく変化します。その上で、強度でも分けられます。斬新生の法則って何？同じトレーニングばかり...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月 6日 22:00
2021/06/06ワイドスクワットは女性にピッタリのトレーニングである理由
通常のスクワットとワイドスクワットの違いそれが女性向きの理由 ワイドスクワットの利点通常のスクワットとと大きく違う点は、足の幅です。通常のスクワットより不安定下でのトレーニングなので、より体幹への強化が期待出来ます。お尻と内腿の引...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月 6日 13:03
2021/05/27ストレッチポールの使い方 寝てるだけでマサージされてる感じが自宅で出来る 超人気の首が伸びるストレッチ
スマホ・パソコン生活で肩こりが酷い人ストレッチポールにこんな使い方があった 肩こりの原因は？スマホやパソコンを長時間見ていると姿勢が崩れますね。簡単に言うと【猫背】になっています。首が前に傾き、背中が丸い状態です。頭の重さは５キロ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月27日 23:12
2021/05/25バランスボールの反動を利用しながら、腹筋を割る体幹トレーニング
バランスボールが家で邪魔してないですか再利用で腹筋を割ろうバランスボール使って腹筋を割る方法腹筋を鍛えるのに、つらくて挫けること ありますね。この運動は、ボールの反動を利用するので、最初は楽にできます。身体を傾ける角度も浅くすれば、腹筋が苦...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月25日 23:16
2021/05/25バレリーナの腕になる バランスバールで背中から手を伸ばすダンストレーニングが背中痩せする
手が長くなるコツは背中の使い方バランスボールを使ったダンサーのトレーニングダンサーの体幹作り 腕は背中から動かそう・ダンサーの為のトレーニング背中筋トレしながら、腕の動きをしなやかにするトレーニング。バレエダンサーのしなやかな腕の動き、憧れ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月25日 23:14
2021/05/25体軸づくり・ダンサーには軸が大事の軸って作れるの？ダンサーの為の軸意識の強化
正中線・体軸を意識するバランスボールの使ってダンサーの為のトレーニング体軸ってどこ？軸ってなに？
ダンスでは、【軸が大事】って良く言われますね。
【身体の軸】は、【正中感覚】と呼ばれるものです。
【正中感覚】は、自分の身体の真ん中、セン...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月25日 23:09
2021/05/25バランスボールを使ってツイスト腹筋運動、大きさを変えるとレベルも変わる
一石三鳥の腹筋トレ韓国アイドル並みの美しいお腹にバランスボールで３種類の腹筋が一度に鍛えられる裏技腹筋は大きく分けて3つの部位があります。
部位ごとにトレーニングすることが多いと思いますが、今回のトレーニングは、一度に全部鍛えたい人向けの強...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月25日 23:04
2021/05/12冨永愛さんもやってるトレーニング美尻編 タレ尻は老化に直結する
美尻トレーニングどれをやる？ワークアウトを継続するには目標をきめよう冨永愛さんを目指すならこれでしょ！ 愛さんのコメント 【ちょっとでも運動してメンタルでも健康でいたい】 早速、冨永愛さんになりきってやってみようタレ尻に...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月12日 10:41
2021/05/12冨永愛さんもやってる肩甲骨トレで背中美人・モデル体型を作る
冨永愛さんのストイックなトレーニング風景素敵です後ろ姿をスッキリ【背中太り】と決別冨永愛さんの有名なお言葉・ドレスは綺麗な背中で着たい・ワークアウト...面倒なんだけどさ、やるしかないじゃん・モデル続けていたいから・目指しているのは程よく肉...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月12日 01:26
