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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 身体の部位別の最近のブログ記事

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2021/08/091分でもきつい、本気のお尻作り 傘とボールと私 ジムより効果の出る美尻作りに挑戦

ダンサーの為の本気のお尻作りは一般の方にも効果あった・ダンサーの為の体幹トレーニング【本気の美尻作り】人気パーソナルトレーニングNORIKOも悲鳴を上げた、お尻トレーニングを一人でできるようにしました。美尻トレーニングはたくさんありますね。...

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2021/08/05プロトレーナーのAYAさんがやってる背中を割る本気の背中作り やってみた

背中を割る本格的なおうちトレーニング3種類AYAさんがやってる【背中を割る】トレーニングやってみよう後ろ姿が、割れているって憧れだけど、大変では?と諦めてるかた必見です。背中上部には、筋肉の70倍もの熱を生んで脂肪を燃焼させるパワーがある【...

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2021/07/22ベストボディジャパン・マッスルコンテスト等で世界でも活躍するトレーナーの個人トレーニングを公開

ポージング安定の為のパーソナルトレーニング人気トレーナー Noriko が実践!下半身強化トレーニングベストボディジャパン マッスルコンテスト など世界の舞台でも活躍する人気 フィットネス トレーナー Norikoさんと。コンテスト前で、ポ...

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2021/07/19プロもやってたダンサーのお尻作りトレーニング ハーフカットの応用

プロトレーナーの体幹トレーニングをダンサーがやってみたプロのトレーナー も悲鳴をあげた下半身トレーニング長友選手の床との抵抗を使った体幹トレーニングを見て、思い付いたのが、【壁ドンけつトレーニング】とにかくキツイですが、効果あります。ハーフ...

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2021/07/13道具も場所もいらない、2分間で背中痩せが出来るネコのレッスン

しなやかにネコの背中をイメージしましょう ダンサーのしなやかな背中と柔軟性を手に入れるおうちトレーニング・ダンサーの為の背中作り背中が柔らかいダンサーは、ポーズも決まりやすく格好いいです。年齢がいくと反れないよ、と諦めモード入って...

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2021/07/13ダンサーの為の本格トレーニングでモデル体型を作る 体幹全体の引き締め2分間運動

ハーフカットの応用でお腹痩せプチプラなおうちトレーニング体幹を締めるって、どこ締めるの?アスリートもダンサーも身体の軸は大切です。ダンサーにとっては、特に片足でパフォーマンスすることが多いので、片足での安定は必須です。大事なのは分かっていて...

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2021/06/29ダンサーの為の体幹トレーニング ゴムチューブで出来る本格的な 背中つながり

しなやかな腕の動かし方ダンサーの為の体験トレーニング【背中の使い方】フィットネストレーナーの noriko さんが行った、【背面の強化】の一人で出来るバージョンです。ダンスでは【背中で腕を動かす】と言う感覚が重要です。肩から手を動かすのでは...

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2021/06/17ゴムチューブを使ってクラムエクステンションしたら、メチャクチャ効果出た

ゴムチューブで股関節を開くあたらしいクラムエクステンション・クラムを強化【クラムエクステンション】股関節を開く効果のあるおうちトレーニングのクラムシェル。今回はゴムチューブを使ってレベルアップします。クラムシェルが基本となります。百均で買え...

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2021/06/15スポーツやダンスでは上半身をひねる動作が重要です。胸椎の回旋を作りましょう

ツイストの可動域はパーフォーマンスを大きく変える・上半身ツイスト強化しなやかな身体しなやかなダンスそれらには【ひねり】が大きく関わってきます。ダンス→曲げる、反るに、身体をひねる動作が加わるとより表現にも幅が出ます。スポーツ→野球やゴルフ、...

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2021/06/142分間クロスフィット ayaさんの身体の秘密はこれだった 

Ayaさんの身体を作るクロスフィットって何?ファンクショナルトレーニングって何?クロスフィットって何?クロスフィットとは、実用的な(ファンクショナルトレーニング)運動の事です。つまり、特定の筋肉だけを鍛えるのではなく、歩く・走り・起き上がる...

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