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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・腰の最近のブログ記事

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2021/09/15ダンサーの為の【肋骨が閉まる】トレーニング!!ストレッチポール使用 かなりきつい編

くびれを作る肋骨締めトレーニングストレッチポールを使うのがポイント!腰が柔らかい反るのが得意(と思っている)お腹が抜けやすいそんな方は、肋骨を閉めるトレーニングをしてみましょう。肋骨が閉まると、ウエストもぎゅっと閉まるので【くびれ作り】にも...

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2021/09/06ダンサーの為の股関節作り!動きやすい【2分】でできる本格的トレーニング

股関節が柔らかくなり・下半身が軽くなるトレーニング【足が軽くなる】トレーニングです。 同時に股関節が柔らかくなるので、屈伸等もしやすくなります。 ハーフカット(分厚い本)やゴムボールを使いますが、何もなくても十分辛いトレーニングになると思い...

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2021/09/011分間 背中痩せトレーニング 猫背改善・ダイエット効果あり!!

肩甲骨はダイエットにつながる!?【猫背改善】はダイエットにつながります。 背中を割るトレーニングは、見落とされがちですが、肩甲骨を動かすことはダイエット効果にもつながります。 楽しく、背中を割りましょう~‼️ ウエイトは、軽めからスタートし...

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2021/08/25アヤさんもやってる【肩甲骨トレーニング・3種】やってみた!姿勢がよくなると第一印象も変わる

【猫背改善】アヤさんのトレーニングやってみたら効果絶大第一印象の五割が【見た目から】と言われています。 合った瞬間の数秒間で、その人の印象が五割も決まってしまう ポーズの姿勢 面接での姿勢  スポーツ時の姿勢 様々なシチュエーションで【姿勢...

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2021/07/13道具も場所もいらない、2分間で背中痩せが出来るネコのレッスン

しなやかにネコの背中をイメージしましょう ダンサーのしなやかな背中と柔軟性を手に入れるおうちトレーニング・ダンサーの為の背中作り背中が柔らかいダンサーは、ポーズも決まりやすく格好いいです。年齢がいくと反れないよ、と諦めモード入って...

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2021/07/13ダンサーの為の本格トレーニングでモデル体型を作る 体幹全体の引き締め2分間運動

ハーフカットの応用でお腹痩せプチプラなおうちトレーニング体幹を締めるって、どこ締めるの?アスリートもダンサーも身体の軸は大切です。ダンサーにとっては、特に片足でパフォーマンスすることが多いので、片足での安定は必須です。大事なのは分かっていて...

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2021/06/142分間クロスフィット ayaさんの身体の秘密はこれだった 

Ayaさんの身体を作るクロスフィットって何?ファンクショナルトレーニングって何?クロスフィットって何?クロスフィットとは、実用的な(ファンクショナルトレーニング)運動の事です。つまり、特定の筋肉だけを鍛えるのではなく、歩く・走り・起き上がる...

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2021/06/08体軸を作るゴムボール使った本格トレーニング 身体の中心に集める意識

ダンサーの為の体幹トレーニング5番・体軸を作る・アラベスクが上がるレッスン   ダンサーの為の体幹トレーニング アラベスク編ダンサーのみならず、スポーツする時、身体の軸は重要ですね。・このトレーニングの効果ダンサーの場合、5番というポジショ...

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2021/04/21膝の裏を伸ばして、美脚を作るダンサーの為のトレーニングはモデル足を作る近道

膝裏を伸ばす簡単な運動 百均で購入したボール転がすだけの美脚トレーニングダンサーの膝の裏の伸ばし方を盗む 膝をピーっとのされたダンサーの足は長く強く美しいですね。 今回は膝の裏を伸ばす【プチプラトレーニング】 ...

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2021/04/20ストレッチポールの新しい使い方 ダンサーのトレーニングで背中を軟らかくし、美尻を作る

背中を軟らかくする・太もものたるみを解消、垂れたお尻を美尻にするストレッチポールの応用ストレッチポールの応用で背中を鍛えるダンサーの為のトレーニングに、ストレッチポール、ボール、チューブを使って、背面の安定を下半身から作るトレーニングです。...

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