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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・腰の最近のブログ記事

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2022/02/26手足の繋がりを作る ダンサーの為の体幹トレーニング パフォーマンスアップ!

踊っていて手足バラバラ気になりませんか?ダンスの時の手足が一体化します 手足のバラバラ気になってませんか?ダンス・スポーツ手足が協調してくれず、バラバラ~...そんなお悩みの方は必見!【手は背中から動かす】【足はお腹から伸ばす】 等々ダンサ...

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2022/01/30脇腹に効果あり!脇腹のはみ肉・浮き輪肉の撃退

脇腹の肉をどうにかしたいウエストが太い方は必見浮き輪肉撃退!くびれを作るトレーニングスタンダードな腹筋は、お腹の正面側を鍛えるものが多いです。今回は、がっつりくびれを使る為に、お腹の左右を鍛えていきましょう。浮き輪みたいに腰回りについた脂肪...

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2022/01/011分間で汗だく!下半身強化【ランジジャンプ】痩せたい人もやってみよう!

どうしても速攻で痩せたいならこれしかない空中での姿勢の安定のための【ランジジャンプ】ランジジャンプで下半身強化空中での安定した体幹下半身のより強い安定どのスポーツでも必要なスキルです。【スクワット】との大きな違いは、よりスポーツに近いトレー...

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2021/12/21下っ腹に効く!!3種のプチプラトレーニング~百均ボールでウエストくびれを作る

ジムに行かないで下っ腹は自分でも痩せられます下っ腹に効く!!プチプラなのに本格的トレーニング100均ボールで下っ腹&脇腹が、引き締まるトレーニングです。レベル1~3まで、段階的に強くなってます。下っ腹の他に、脂肪の付きやすく取れにく...

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2021/12/07デブからの脱却!楽ちんなのに痩せる~魔法のトレーニング

100キロ越えの肥満の方はやってみよう魔法のトレーニングが効いた ストレッチポールを使って、効率よく痩せる!!太ってしまうと動きたくない 動かないと太ってしまう 悪循環てすねー。しかし、巨漢になった身体を動かすのは至難の技。 そこ...

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2021/12/06ダンサーの為の体幹トレーニング ストレッチポールの応用 腹筋強化のステップアップ

ダンサーの為のトレーニングエクササイズすると確かに効果出るを実感手足が軽くなる腹筋トレーニング~ステップアップ【お腹がゆるんでる】と感じた時は、今回のトレーニングが効果的です。レベル1から始まり、最後のレベル3は、ストレッチポールを使います...

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2021/12/04バランスボールを使って【開脚ベター】になる!股関節がみるみる柔らかくなる

50代女性の股関節が!!開脚ベターになろう股関節とは?骨盤と太ももを繋ぐ、大きな関節です。肩と同じように、さまざまな方向に動くために、球関節です。一方向ではなく、角度を変えてトレーニングすることで、股関節の強さと柔軟性を上げて、開脚ベターを...

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2021/12/04ポッコリお腹がへこみ、背筋も引きあがる!見た目が10才若返る体幹トレーニング

若返り効果モデルバランスボール運動下っ腹がへこむ、ダイエット効果大のトレーニング下っ腹の引き上げで【ポッコリお腹】を解消しましょう。【引き上げ】はダンサーには、馴染みの言葉です。文字通り【下っ腹を引き上げる感覚】を意味しますが、なかなか体感...

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2021/12/04股関節の柔軟性をあげ、可動域も広がる!魔法のトレーニング

なぜバランスボールの運動は気羽化がこんなに出るのか?実験した股関節を強く・柔らかくするトレーニングバランスボールを使い、下半身(股関節)の安定を作ります。歩く 走る 飛ぶ基本動作はもちろん、あらゆるパフォーマンスの要になるのが骨盤です。その...

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2021/11/17中臀筋を鍛えよう!下がるお尻を防止~サイドキック

50代女性の美尻作り今からでもここまで美しくなる下がるお尻...、原因の1つは、中臀筋の衰えお尻の横にある中臀筋(ちゅうでんきん)は、日常では使われにくい筋肉です。衰えると、お尻が広がって垂れてきます。強化することで、美しいヒップラインを作...

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