月別アーカイブ

  • YOUTUBE - Izmic Be STUDIOのYOUTUBEチャンネル
  • GALLERY - レッスンの様子や雰囲気を写真でご紹介

  • EVENT - スタジオ主催の発表会や公演情報の告知とレポート


受講中の皆様へ - 休講・代講案内
Twitter Google+ Facebook

Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

HOME > IZUMIの豆知識 > ・腰の最近のブログ記事

IZUMIの豆知識 ・腰の最近のブログ記事

s-221023.jpg

2022/05/29ダンサーパフォーマーの為のダイナミック【チューブトレーニング】

ダンサーの悩みを解決する体幹クラスです今回はバットマンを上げる方法 ダンサーの皆様、必見の全身トレーニング ダンスでは寝技があります。 床が苦手なダンサーの皆さん、是非やってみてー! 動きやすくなりなすよ! 「ダンス生徒さんの感想」 ・...

詳しくはこちら


s-218086.jpg

2022/05/18超かたい人からレベル別 開脚ベターまとめ。段階別股関節ストレッチ

これなら毎日できる!楽々トレーニング を追記しました(2024/2/9) 開脚180度を諦めた人、お待たせ致しました。 ネットで調べれば【開脚180度のメリット】は山ほど出てきます。 100%メリットだらけの開脚ベターだからです。 な...

詳しくはこちら


s-216668.jpg

2022/04/29理想のボディになりたい!でも続かない...継続するための方法はこれだ!

運動続かない人は見てください運動は継続できていますか?貴方の運動の目的は何ですか? ・ダイエット ・若返り ・体型キープ ・脳トレ  【運動習慣に関する調査】では、 約7割の女性が...

詳しくはこちら


s-215775.jpg

2022/04/24二の腕を効果的に細くする【裏技】はこれ!夏までに痩せる!!

二の腕のはみ肉をなくす効果出る運動1分集中トレーニング腕が太い理由は何? ①太い理由 女性の場合、二の腕は意識しないと筋肉が着きにくい場所。腕の下部分は特に、ぷよぷよしちゃってる事ありませんか? 姿勢の悪さや筋力の低下が...

詳しくはこちら


s-215098.jpg

2022/04/19美しい背中作り 夏までに痩せる 運動未経験でもできるトレーニング

夏までに急いで背中痩せたい方運動未経験の為の運動動いて疲れをとる【積極的休養】疲れたまっていませんか?積極的休養って聞いたことありますか?疲れている時こそ、運動すると疲労の回復が2倍以上も早くなるのです。今回の運動は、お尻やウエストの横の後...

詳しくはこちら


61330.jpg

2022/04/05本気で痩せたい100キロ超えの人専用 一番簡単なダンスダイエットならコレ。

YouTubeの動画見ても着いていけない方 お待たせしました。 この運動(ダンスダイエット)は、110キロの男性と一緒に作った動画なので、 ①超簡単(歩くステップが中心) ②短時間(3分程度から) ③ギブアップあり(ヤバくなったら白旗を上げ...

詳しくはこちら


s-213207.jpg

2022/04/02腹筋よりも効果あり!お腹周りをシェイプ【ウエストのくびれ】を作るトレーニング

水着きる前にウエスト作り夏前にやるべき運動はこれ夏目前、お腹周りの脂肪をとる!お腹はぐるりと一周細くしたいものです! となると、下っ腹、横っ腹、腰の三ヶ所を同時に締める必要ありますね~ 夏目前、やっちゃえーと言うことで、今回のトレーニングは...

詳しくはこちら


2022040201.jpeg

2022/03/30マジで体幹が安定する!バランスボールを使った上級者向けトレーニング

ふらふらの身体を1回で占められる運動バランスボールの使い方の応用安定感づくりのトレーニングをしよう!バランスボールが、家で眠ってない?勿体無いよ〜!!バランスボールを使って下半身の安定感・身体の軸をを作ります。上級者向きのトレーニング。ピル...

詳しくはこちら


s-212636.jpg

2022/03/29デブからの脱却 100キロ越え本気のダイエット!動画と一緒にやってみよう

肥満症の男性が本気ダイエットしたら!効果出た運動シリーズ一緒にやればわかります100キロ越えのTさん 本気ダイエットに、チャレンジ中お仲間大募集しています。一緒にダイエットすれば、続けられる継続すれば、ダイエット成功も夢じゃないストレッチポ...

詳しくはこちら


s-58067.jpg

2022/03/09ダンサーの為の体幹トレーニング 手足の繋がりがよくなるバランストレーニング

ワンランク上のダンスを踊るにはこれが必要ですワンランクアップのパフォーマンスを目指すなら!!ダンサーならダンスをたくさん踊る、アスリートならその種目をとにかくやる。【慣れる】までは回数も、大切なトレーニングですね。【慣れてきて】更にレベルア...

詳しくはこちら


<<前のページへ1234567891011

« ・背中 二の腕 | メインページ | ・腹筋 »

このページのトップへ