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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・腰の最近のブログ記事

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2023/03/06体力つけたいならこれが一番!ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やってみた!

伊達公子さんもやってる!体幹強化トレーニングはコレ! 伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさっていました。 足がもつれそう~と見ていて、体幹の強さに感動。 ということで、スタジオでは、ハーフカットを使って、【無限...

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2023/02/26【ペアトレーニング】腕立て&腹筋同時にやってみた!

腹筋&腕立て!更にきつくなるにはこれ! それは、ペアトレが効果を発揮します。 道工も不要で、音も出ません。 ご自宅でも出来る秀逸なトレーニングなのに、強度は高めですよ。 やり方 1人は膝を立てて寝たら、腹筋します。 ペア相手は、相手の両...

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2023/02/13美脚・美尻になりたい人はやってみて!簡単なのに効果抜群の《バックキック》トレーニング

美脚・美尻を目指す人にお勧め!道具のいらないトレーニング バックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み! その人気のトレーニングを少しアレンジするだけで、効果が更にグッと上がり、ダンサーの為のトレーニングにもなります。 い...

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2023/02/06これヤバイ!全身締まるバランスボールトレーニング

バランスボールでこんなことが!これ、やらないと損だよ お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ! 全身の引き締め運動のご紹介です。 バランスボール少しレベル高めのトレーニングbr/> ちょっとしたレベルアップのコ...

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2023/01/28ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる「股関節ローテーション」

股関節が超堅い男性集まれ股関節の稼働を広げる簡単なやり方 憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね~ 柔らかくしたい皆様、お待たせ致しました。 【股関節ローテーション】動画です。 今回は、キッズの皆さんにも是非やって欲しい内容と...

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2023/01/27ダンサー/ダイエッター必見!ウエストくびれて 足も上がるトレーニング

夏ま痩せ筋作ろう人気の家トレシリーズウエストのくびれ作りが効果あり アラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】 ダンサーの為のトレーニング【腰・背中】 足を後ろに上げる【アラベスク】は特に なんでぇ~!? と思うくらいに上がった生...

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2023/01/16【苦手さん必見】アイソレーション攻略法! これさえやれば胸が動くようになる

アイソレーションを分かりやすく説明ダンサーに近づくコツ 部分運動・アイソレーション出来てますか? 身体のパーツ毎に、部分運動するのがアイソレーションです。 首だけ、肩だけ、胸だけ、腰だけ等を順番に動かしていくのですが、なかなか難しい~ 胸...

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2023/01/08【股関節ストレッチ】使うのは傘だけ!股関節がみるみる柔らかくなるトレーニング

開脚ベターの最終兵器トレーニングダンサーから痩せたい男性まで応用力が高い運動 前屈ベタ~になる!傘1本で股関節ストレッチ 前屈が劇的に変わる お家に眠っているビニール傘 トレーニングに使えます このトレーニングは Izmicではお馴染みの...

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2023/01/081分30秒でできる!ダンサーの為の片足軸トレーニング

片足の軸を強くしたいダンサーの方のトレーニング軸足、お尻の強化を壁だけで出来る運動です 本番前!忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です! ヤバい!本番前なのに軸がぐらぐら 短時間でなんとかしたい! そんな時にオススメのトレーニングがこ...

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2022/11/23仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く!体幹締めプランク

仲間でやるなら絶対これ盛り上がる体幹トレーニング サボれない!続けられる 何人に増えても出来る仲間トレーニング ギュッと引き締まったウエスト お腹の横にある縦ライン、憧れますね。 くびれを作るには起き上がる腹筋だけでは作れないの知ってまし...

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