最近のエントリー
カテゴリ
月別アーカイブ
- 2024年11月 (1)
- 2024年10月 (2)
- 2024年8月 (1)
- 2024年7月 (1)
- 2024年5月 (6)
- 2024年4月 (1)
- 2023年12月 (1)
- 2023年11月 (1)
- 2023年9月 (2)
- 2023年8月 (2)
- 2023年7月 (4)
- 2023年6月 (9)
- 2023年5月 (7)
- 2023年4月 (11)
- 2023年3月 (3)
- 2023年2月 (12)
- 2023年1月 (7)
- 2022年12月 (5)
- 2022年11月 (6)
- 2022年10月 (5)
- 2022年9月 (6)
- 2022年8月 (5)
- 2022年7月 (9)
- 2022年6月 (7)
- 2022年5月 (5)
- 2022年4月 (7)
- 2022年3月 (6)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (12)
- 2021年12月 (11)
- 2021年11月 (12)
- 2021年10月 (11)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (21)
- 2021年7月 (9)
- 2021年6月 (24)
- 2021年5月 (27)
- 2021年4月 (18)
- 2021年3月 (22)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (25)
- 2020年12月 (27)
- 2020年11月 (21)
- 2020年10月 (13)
- 2020年9月 (37)
- 2020年8月 (17)
- 2020年7月 (26)
- 2020年6月 (24)
- 2020年5月 (21)
- 2020年4月 (10)
- 2020年3月 (28)
- 2020年2月 (19)
- 2020年1月 (15)
- 2019年12月 (17)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (6)
- 2019年9月 (8)
- 2019年8月 (6)
- 2019年7月 (3)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (11)
- 2019年4月 (20)
- 2019年3月 (8)
- 2019年2月 (9)
- 2019年1月 (2)
- 2018年12月 (7)
- 2018年11月 (5)
- 2018年10月 (2)
- 2018年9月 (3)
- 2018年8月 (10)
- 2018年7月 (7)
- 2018年6月 (5)
- 2018年5月 (6)
- 2018年4月 (9)
- 2018年3月 (7)
- 2018年2月 (9)
- 2018年1月 (8)
- 2017年12月 (23)
- 2017年11月 (17)
- 2017年10月 (4)
- 2017年9月 (4)
- 2017年8月 (1)
- 2017年6月 (1)
- 2017年5月 (1)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (18)
- 2017年2月 (11)
- 2017年1月 (3)
- 2016年12月 (2)
- 2016年4月 (12)
- 2016年3月 (14)
- 2016年2月 (11)
- 2016年1月 (7)
- 2015年12月 (6)
- 2015年11月 (22)
- 2015年10月 (3)
- 2015年9月 (2)
- 2015年8月 (1)
- 2015年7月 (3)
- 2015年4月 (11)
- 2015年1月 (13)
- 2014年12月 (15)
- 2014年11月 (14)
- 2014年10月 (2)
- 2014年5月 (6)
- 2014年4月 (24)
- 2014年3月 (26)
- 2014年2月 (8)
- 2014年1月 (22)
- 2013年12月 (16)
- 2013年11月 (19)
- 2013年10月 (7)
- 2013年9月 (11)
- 2013年1月 (2)
- 2012年11月 (2)
Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZUMIの豆知識 > ・背中 二の腕の最近のブログ記事
IZUMIの豆知識 ・背中 二の腕の最近のブログ記事
2021/06/29ダンサーの為の体幹トレーニング ゴムチューブで出来る本格的な 背中つながり
しなやかな腕の動かし方ダンサーの為の体験トレーニング【背中の使い方】フィットネストレーナーの noriko さんが行った、【背面の強化】の一人で出来るバージョンです。ダンスでは【背中で腕を動かす】と言う感覚が重要です。肩から手を動かすのでは...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月29日 18:32
2021/06/15スポーツやダンスでは上半身をひねる動作が重要です。胸椎の回旋を作りましょう
ツイストの可動域はパーフォーマンスを大きく変える・上半身ツイスト強化しなやかな身体しなやかなダンスそれらには【ひねり】が大きく関わってきます。ダンス→曲げる、反るに、身体をひねる動作が加わるとより表現にも幅が出ます。スポーツ→野球やゴルフ、...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月15日 02:21
2021/06/14２分間クロスフィット ayaさんの身体の秘密はこれだった
Ayaさんの身体を作るクロスフィットって何？ファンクショナルトレーニングって何？クロスフィットって何？クロスフィットとは、実用的な（ファンクショナルトレーニング）運動の事です。つまり、特定の筋肉だけを鍛えるのではなく、歩く・走り・起き上がる...
(Izmic Be STUDIO) 2021年6月14日 02:16
2021/05/25バレリーナの腕になる バランスバールで背中から手を伸ばすダンストレーニングが背中痩せする
手が長くなるコツは背中の使い方バランスボールを使ったダンサーのトレーニングダンサーの体幹作り 腕は背中から動かそう・ダンサーの為のトレーニング背中筋トレしながら、腕の動きをしなやかにするトレーニング。バレエダンサーのしなやかな腕の動き、憧れ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月25日 23:14
2021/05/12冨永愛さんもやってる肩甲骨トレで背中美人・モデル体型を作る
冨永愛さんのストイックなトレーニング風景素敵です後ろ姿をスッキリ【背中太り】と決別冨永愛さんの有名なお言葉・ドレスは綺麗な背中で着たい・ワークアウト...面倒なんだけどさ、やるしかないじゃん・モデル続けていたいから・目指しているのは程よく肉...
(Izmic Be STUDIO) 2021年5月12日 01:26
2021/04/21膝の裏を伸ばして、美脚を作るダンサーの為のトレーニングはモデル足を作る近道
膝裏を伸ばす簡単な運動
百均で購入したボール転がすだけの美脚トレーニングダンサーの膝の裏の伸ばし方を盗む 膝をピーっとのされたダンサーの足は長く強く美しいですね。 今回は膝の裏を伸ばす【プチプラトレーニング】 ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月21日 12:52
2021/04/20ストレッチポールの新しい使い方 ダンサーのトレーニングで背中を軟らかくし、美尻を作る
背中を軟らかくする・太もものたるみを解消、垂れたお尻を美尻にするストレッチポールの応用ストレッチポールの応用で背中を鍛えるダンサーの為のトレーニングに、ストレッチポール、ボール、チューブを使って、背面の安定を下半身から作るトレーニングです。...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月20日 23:52
2021/04/20ダンサーの為の体幹と背骨、お尻の強化が出来る【プチプラトレーニング】
しなやかな背骨作りに、ブリッジ運動にボールを使おう 身体全体の協調性を高める反り方 ダンサーの為のトレーニングでしなやかな背骨を作る・ダンサーの為の体幹とは？前、後ろ、斜めなどあらゆる方向に対して、しなやかに動かす要は、...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月20日 01:46
2021/04/07バレエのポーズ・アラベスクを飛躍的に上げる実践的な方法
アラベスク（足を後ろに上げる）ためのトレーニング方法後ろに足が上がらない原因は？足が後ろに上がらない原因も様々あります。 勿論、第一に柔軟性が無くてはダメですが、そもそも使い方は合ってますか？ 足を上げようとして、腰で反...
(Izmic Be STUDIO) 2021年4月 7日 13:30
2021/03/30ハーフカットとチューブの応用トレーニング 片足たちの安定で回れるようになる
ダンサーの為のトレーニングでピルエットを安定させようダンサーの為の片足たち（パッセ）を作る片足立ちを安定させる為の脇腹の意識で、中心軸を作る。両手のポジションを意識することで、体幹部分の上と下を繋げていきましょう。・ピルエットをすると、腕の...
(Izmic Be STUDIO) 2021年3月30日 01:38
