最近のエントリー
カテゴリ
月別アーカイブ
- 2024年11月 (1)
- 2024年10月 (2)
- 2024年8月 (1)
- 2024年7月 (1)
- 2024年5月 (6)
- 2024年4月 (1)
- 2023年12月 (1)
- 2023年11月 (1)
- 2023年9月 (2)
- 2023年8月 (2)
- 2023年7月 (4)
- 2023年6月 (9)
- 2023年5月 (7)
- 2023年4月 (11)
- 2023年3月 (3)
- 2023年2月 (12)
- 2023年1月 (7)
- 2022年12月 (5)
- 2022年11月 (6)
- 2022年10月 (5)
- 2022年9月 (6)
- 2022年8月 (5)
- 2022年7月 (9)
- 2022年6月 (7)
- 2022年5月 (5)
- 2022年4月 (7)
- 2022年3月 (6)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (12)
- 2021年12月 (11)
- 2021年11月 (12)
- 2021年10月 (11)
- 2021年9月 (9)
- 2021年8月 (21)
- 2021年7月 (9)
- 2021年6月 (24)
- 2021年5月 (27)
- 2021年4月 (18)
- 2021年3月 (22)
- 2021年2月 (28)
- 2021年1月 (25)
- 2020年12月 (27)
- 2020年11月 (21)
- 2020年10月 (13)
- 2020年9月 (37)
- 2020年8月 (17)
- 2020年7月 (26)
- 2020年6月 (24)
- 2020年5月 (21)
- 2020年4月 (10)
- 2020年3月 (28)
- 2020年2月 (19)
- 2020年1月 (15)
- 2019年12月 (17)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (6)
- 2019年9月 (8)
- 2019年8月 (6)
- 2019年7月 (3)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (11)
- 2019年4月 (20)
- 2019年3月 (8)
- 2019年2月 (9)
- 2019年1月 (2)
- 2018年12月 (7)
- 2018年11月 (5)
- 2018年10月 (2)
- 2018年9月 (3)
- 2018年8月 (10)
- 2018年7月 (7)
- 2018年6月 (5)
- 2018年5月 (6)
- 2018年4月 (9)
- 2018年3月 (7)
- 2018年2月 (9)
- 2018年1月 (8)
- 2017年12月 (23)
- 2017年11月 (17)
- 2017年10月 (4)
- 2017年9月 (4)
- 2017年8月 (1)
- 2017年6月 (1)
- 2017年5月 (1)
- 2017年4月 (6)
- 2017年3月 (18)
- 2017年2月 (11)
- 2017年1月 (3)
- 2016年12月 (2)
- 2016年4月 (12)
- 2016年3月 (14)
- 2016年2月 (11)
- 2016年1月 (7)
- 2015年12月 (6)
- 2015年11月 (22)
- 2015年10月 (3)
- 2015年9月 (2)
- 2015年8月 (1)
- 2015年7月 (3)
- 2015年4月 (11)
- 2015年1月 (13)
- 2014年12月 (15)
- 2014年11月 (14)
- 2014年10月 (2)
- 2014年5月 (6)
- 2014年4月 (24)
- 2014年3月 (26)
- 2014年2月 (8)
- 2014年1月 (22)
- 2013年12月 (16)
- 2013年11月 (19)
- 2013年10月 (7)
- 2013年9月 (11)
- 2013年1月 (2)
- 2012年11月 (2)
Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
HOME > IZUMIの豆知識 > ・背中 二の腕の最近のブログ記事
IZUMIの豆知識 ・背中 二の腕の最近のブログ記事
2021/02/02本当に効果の出る超簡単な肩甲骨はがしはこれです 証拠写真あり
最終的にこの肩甲骨はがしにたどり着きました肩や背中の違和感をあきらめた人はやってください肩甲骨はがしのメリット 肩甲骨は、本来は自然な状態では浮き出ています。しかし、猫背になってくると、肩甲骨が背中に埋もれてしまって、肩こりを悪化させている...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 2日 23:44
2021/02/01脇腹から下っ腹、二の腕までが一度で締まる。ハーカットを使って胴体を細くする体幹トレーニング
ハーフカットを使うことで、お腹全体を締める意識が強くなる二の腕のタプタプを締めようツールを使うメリット膝を抱えて、背中全体を床から持ち上げるグーの形でのトレーニング。お腹が締まります。そこにツールを使うことで、より一層、お腹への意識づけがし...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 1日 00:03
2021/02/01美脚には内転筋を鍛えるべし！ダンサーの為のエクササイズでモデル足を作る
内股がたるんでないですか？自粛で下半身太り？足のラインが崩れないように！ ダンサーのトレーニングが家で出来ますサイドプランクの応用編が効果あり細いだけではなく、メリハリのある、モデルさんのような美脚を作りましょう。家でも出来る内股のストレッ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年2月 1日 00:01
2021/01/13壁があれば出来る魔法のストレッチ股関節編 前屈ができる様になる骨盤の傾きとは？
ハムストリングスの硬さだけが実は原因ではなかった前屈が出来ない真の理由を解決する方法前屈が出来ない理由一般的には、太ももの後ろ、ハムストリングスが固いのが原因です。しかし、実は、そこだけを伸ばしても、前屈ベターは難しい方がいらっしゃいます。...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月13日 14:51
2021/01/13魔法のストレッチで肩甲骨はがし 壁があれば出来る超簡単で効果抜群の背中スッキリストレッチ
猫背は、転倒の危険だけでなく、肩こり・腰痛、内臓の不具合も引き起こします猫背になると？ 自粛生活でスマホやパソコンを見ることが多くなりましたそれに加えて、寒いとついつい、猫背気味になります。 猫背になると常に前のめりの状態になり転...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月13日 14:51
2021/01/13ローラさんもやってるシンプルな体幹を締めるトレーニング 瞬時のバランスを手に入れよう
中枢から末端へ、力をつなげるシンプルな運動 アスリートやダンサーの為のトレーニングローラさんもやってる基本のトレーニング数多くあるトレーニングの中でも、この運動は、シンプルだからこそ、奥が深い人気の運動です。体幹だけではなく、手足...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月13日 14:44
2021/01/05上半身痩せダイエットで背中美人になれる、そんな魔法の体幹トレーニング
上半身の骨盤が痩せのコツそれって、どこ？痩せにくい身体の特徴は？上半身の骨盤？下半身だと、骨盤が歪んでいると、下半身に脂肪が付きやすくなりますね。同様に、上半身も、肩甲骨が歪んでいると、上半身痩せはしにくくなります。肩胛骨は、【上半身にとっ...
(Izmic Be STUDIO) 2021年1月 5日 14:48
2020/12/22背中スッキの魔法のストレッチ 最速１分の簡単運動 動画あり
背中が丸いスマホを長く見てしまうパソコン仕事が多い姿勢が悪いそんなお悩みのある方は、是非やってみてください。道具なしで出来ます。レベルアップでは、座って行いなす。体幹への意識が強くなりますよ魔法のツイスト運動 その１① 両足を骨盤の幅に開い...
(Izmic Be STUDIO) 2020年12月22日 19:36
2020/12/19体幹を締める３つの基本運動 AYAさんもやってるトレーニングやってみた
体幹ってどこ？
初心者でも出来る簡単に出来る運動は？運動の基本は、身体の中枢から、手足など遠くへを意識する事が基本ですその為に、先ずは【体幹部分】を先に意識できるように体幹にフォーカスしていきましょう動かない事から体幹を意識づけ体幹を締める...
(Izmic Be STUDIO) 2020年12月19日 00:58
2020/12/02雑巾がけで肩こりが解消する魔法のトレーニング 上半身スッキリの掃除の仕方
雑巾がけで肩こり解消大掃除の時期、ついでに肩こりも解消しちゃいましょう。賢い掃除の仕方は、体幹を意識した、雑巾がけです床がきれいになること、上半身がスッキリしてますよ～魔法の雑巾がけの仕方① 両手の下に雑巾を準備します② 四つ這いになります...
(Izmic Be STUDIO) 2020年12月 2日 09:29
