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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・腹筋の最近のブログ記事

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2021/11/271分間で効果が出る!!プランクにゴムバンドを使って強化系体幹トレにレベルアップ

いつものプランクをレベルアップできる簡単な方法で効果倍増ゴムバンドでプランク強化系レベルアップ いつものトレーニングに、【ゴムバンド】を使うことで一気にハードになります。また、ゴムバンドを、使う事で、使う筋肉への意識も高まり、更に...

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2021/11/26デブからの脱却 100キロの男性、運動苦手でも出来るらくちん過ぎるお腹でこぼこ運動でクビレ作り

100キロ越えの男性が人気の【凸凹でこぼこ運動】お腹が大変なことになった やり方激しい運動をしないらくらくダイエットデブから脱出できる、超簡単なのに効果が出る、お腹デコボコ運動は、数年前に人気の出たエクササイズです。名前の通り、お腹をデコボ...

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2021/11/17中臀筋を鍛えよう!下がるお尻を防止~サイドキック

50代女性の美尻作り今からでもここまで美しくなる下がるお尻...、原因の1つは、中臀筋の衰えお尻の横にある中臀筋(ちゅうでんきん)は、日常では使われにくい筋肉です。衰えると、お尻が広がって垂れてきます。強化することで、美しいヒップラインを作...

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2021/11/17【超簡単】中高年のお尻トレーニング~レインボウリフト!!

え?本当に50代のお尻??50代でもできる!下がるお尻を鍛えよう!年齢とともに下がるお尻...。トレーニングも難しくて挫折しちゃいますね。中高年の運動におデブさんの運動に道具はいらない、おうちトレーニングです。腹筋、臀筋、太もも裏、背中総合...

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2021/11/05ドローインの分かりやすいやり方公開!腹横筋の正しい締め方動画見ながら出来ます

お腹を占めるの意味が分かる動画ドローインの簡単なやり方 大きな筋肉(アウターマッスル)を動かす前に、しっかり使えるようにしたいのが身体の奥にあるインナーマッスルです。 何となく大切なのは分かっていても、実感として使えてないと思ってるダンサー...

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2021/11/04お腹全体と肋骨が同時に締まってくびれが出てきた ハーフカット腹筋をしめるレベルアップ運動

痩せるための運動ならこれ全部一度に効果が出てきたダンサーの為の腹筋を締める自転車こぎ ハーフカットとゴムチューブ使います。 バランスを取ることも必要とされる【自転車漕ぎ】 体幹全体を引き締めるためには、肋骨のしまりも重要ポイントとなります...

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2021/11/04腹筋と肋骨を同時に占めるダンサーの為の体幹トレーニング ウエスト作りに効果的です

腹筋の効果的な閉め方を専門家に聞いたダンサーの為の腹筋をしめる ダンサーの為の腹筋をしめる効果的な運動を ハーフカットとゴムチューブ使います。 何処が効果的かと言うと、同時に、下っ腹も肋骨も締まる点です。 体幹全体を引き締めるため...

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2021/10/25お尻と股関節を同時に強くするダンサー・アスリートの為のトレーニング

ダンサーの為の股関節&お尻  今回は強度高めです。 レベルダウンのバージョンもアップしましたので、徐々に強度をあげていきましょう。  ターゲットは ・股関節 ・お尻 で、得られる効果としては...

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2021/10/23姿勢の悪さは見た目だけでなく、身体の不調を生む事実に50代女性が立ち上がった

ダンサーの為の体幹トレーニング 【背中を割ろう】  年齢が上がると【姿勢の悪さ】が老けて見える原因にもなってきます。 猫背だと→ ・元気がなさそうに見える ・暗く見える ・老けて見...

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2021/10/23お尻と股関節の強化で下半身を安定しよう アスリート・ダンサー必見

ダンサーの為の体幹トレーニングダンサーの為の体幹トレーニング 曲がかかったら、1つずつの筋肉に意識を向けている余裕はなくなります。胴体を通して手足が協力しあい、様々なポーズでも体幹が緩まないように適宜に閉まっていなければなりません...

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