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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・腹筋の最近のブログ記事

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2022/08/11超!脇腹が締まるトレーニング くびれ作り 11字腹筋を作る方法〜筋トレ嫌いな人向けの豆知識も

ウエストくびれ作りたい方お腹じゃなくてこれが大切 11字腹筋を手に入れる 脇腹が締まるトレーニング 韓国アイドルのような11字腹筋、 最近流行りのY2Kファッション ヘソ出しがキマるお腹作りに、 プランクの応用編にチャレンジ! 超!脇腹が締...

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2022/07/27ヤバイ腹筋崩壊!KPOPアイドル練習生もやってる腹筋 役者の卵たちがやってみた!

KPOPアイドル予備軍の皆様これ出来なきゃだめですよ 韓国アイドルの筋トレ動画を真似てみた スタジオの役者のタマゴたち Kポップアイドルのやってた筋トレをやったら まーーー大変~ 終わった後の腹筋伸ばす時には【ミリミリ~】と伸びる音がしそう...

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2022/07/27チューブトレーニング 下半身&全身の繋がり編 まとめ

ゴムバンド ゴムチューブ レジスタンスバンド 筋トレしていてもどこに効いているのか分からない時などには、是非取り入れて下さい。 ゴムを引きはなすと、力を入れる感覚が分かりやすくなります。 Y字バランスを作ろう を追加しました(2024/2/...

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2022/07/20【風船ダイエット】風船を膨らますだけ!超簡単 肥満体型でもできるズボラダイエット まとめ

風船ダイエットの基本的なやり方から応用編まで、シリーズでご紹介します。 筋トレ、途中で挫折してしまった方 腹筋の意識が苦手な方 基本的な筋トレから始めて、慣れてきたら 更に燃焼効果の高い【風船ダイエット】に進みましょう。 基本的な【風船...

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2022/07/10これに気をつけないとダイエットは危険!【110キロからのダイエット】安全&効果倍増のトレーニングはこれ!

肥満症110キロ男性の成功体験このトレーニングが効果出た 肥満症の方の運動、これだけは注意 気を付けて欲しいのが、膝や腰、その他関節の怪我です。 本日のトレーニングは、関節に負荷のかからない下っ腹の運動です。 仲間同士、声を掛け合いながら行...

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2022/07/07骨粗しょう症予防! 中高年の方向け【開脚ベター】1分間集中トレーニング

骨密度を上げるトレーニング中高年必見開脚ベター 筋トレで骨が強くなる? 中高年になると骨粗しょう症(骨の老化)の予備軍が増えます 筋トレは筋肉を鍛え、その上骨も強くして骨粗しょう症を防ぐ働きもあります。 ◆予防には カルシウムやマグネシ...

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2022/06/30開脚ベターの股関節作り ダンサーもやってる骨盤が開き足も上がるトレーニング!

アラベスクを上げたいダンサーは必見効果が出すぎて一番驚いた運動 トレーニングは何時やるべきか? 良く頂く質問です。 ローマは一日にして成らず 筋肉も一日にして成らず。 1番に効果を上げるには【習慣化】です。 続けやすい時間帯を固定してトレー...

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2022/06/28ダンサー/パフォーマーの為のトレーニング背骨ぐにゃぐにゃトレーニング 動きの連動性もUP!

ダンサーに運動神経は必要か?答えは... あなたは運動神経ある?ない? 【運動が苦手なダンサー】実は多いです。 【運動神経がない達者なダンサー】も実は多いです。 【筋トレ】にはいわゆる運動神経は不要です。 1つの筋肉に狙いを定めて動かすのが...

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2022/05/29ダンサーパフォーマーの為のダイナミック【チューブトレーニング】

ダンサーの悩みを解決する体幹クラスです今回はバットマンを上げる方法 ダンサーの皆様、必見の全身トレーニング ダンスでは寝技があります。 床が苦手なダンサーの皆さん、是非やってみてー! 動きやすくなりなすよ! 「ダンス生徒さんの感想」 ・...

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2022/05/29効果大!【美脚&腹筋トレ】チューブトレーニング 美ボディメイク

チューブで本気腹筋運動・3つ選んでみたこれはきついけど効果は出ます いつもの腹筋レベルアップ ゴムチューブの腹筋トレーニング 3種目がキツーイ~です。 いつもの腹筋が慣れて、レベルアップしたい方にお勧め。 レッツチャレンジ!! やり方 3...

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