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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・腹筋の最近のブログ記事

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2023/01/27ダンサー/ダイエッター必見!ウエストくびれて 足も上がるトレーニング

夏ま痩せ筋作ろう人気の家トレシリーズウエストのくびれ作りが効果あり アラベスクが上がるようになる【ヒップローテーション】 ダンサーの為のトレーニング【腰・背中】 足を後ろに上げる【アラベスク】は特に なんでぇ~!? と思うくらいに上がった生...

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2023/01/23腹筋が超絶やりやすくなる!ストレッチポール上で腹筋チャレンジ

ストレッチポールのダイエット利用こんな使い方あった!腹筋運動がやりやすくなるよ 腹筋で起き上がるコツ!秘密兵器はコレ スマホ、PCのやりすぎで、背中凝り固まっていませんか? まるで鉄板が入っているかのように、まっすぐでガチガチな背中を柔らか...

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2023/01/16【苦手さん必見】アイソレーション攻略法! これさえやれば胸が動くようになる

アイソレーションを分かりやすく説明ダンサーに近づくコツ 部分運動・アイソレーション出来てますか? 身体のパーツ毎に、部分運動するのがアイソレーションです。 首だけ、肩だけ、胸だけ、腰だけ等を順番に動かしていくのですが、なかなか難しい~ 胸...

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2023/01/081分30秒でできる!ダンサーの為の片足軸トレーニング

片足の軸を強くしたいダンサーの方のトレーニング軸足、お尻の強化を壁だけで出来る運動です 本番前!忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です! ヤバい!本番前なのに軸がぐらぐら 短時間でなんとかしたい! そんな時にオススメのトレーニングがこ...

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2022/12/26ハーフカットを使った~片足安定がハンパないトレーニング

ふらふらしない身体作りならこれが効果的片足でピタッと泊まれるトレーニング 驚きの片足安定トレーニングはコレ! スポーツ ダンスをしていて、片足の不安定な中でも、確かなパフォーマンスをしたい! って感じてる方は、これ、やると驚きますよ。 今回...

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2022/11/23仲間とやるからサボれない【お腹と二の腕】にめっちゃ効く!体幹締めプランク

仲間でやるなら絶対これ盛り上がる体幹トレーニング サボれない!続けられる 何人に増えても出来る仲間トレーニング ギュッと引き締まったウエスト お腹の横にある縦ライン、憧れますね。 くびれを作るには起き上がる腹筋だけでは作れないの知ってまし...

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2022/11/10大人から始める演劇「じゅげむ」老化防止 健康法~老化は声帯にもやってくる

大人から始める趣味の演劇クラスアクティブシニアのお芝居チャレンジ滑舌悪くなってない? 声を鍛えると、肺機能の低下を防ぎ、老化防止になる! 声が出にくくなるなると、人と会ってしゃべることが億劫になり 結果孤独になりやすくなります。 一人で過ご...

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2022/11/07誰でも できる!手がのび~る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ!!

ダンサー必見の手が長くなるトレーニング 手が伸びてない!言われたことあるある! ダンスレッスンで、先生から 1度は 「手が伸びてない‼️」と、言われたことがある人は 多いはず 今回トレーニングは ・手を伸ばす感覚がつかみやすい ・効果が、...

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2022/10/13楽しくて痩せる!ペアトレーニング★サボれない ヒップアップ

ダイエット失敗しない奥の手がこれ仲間と一緒にやることなんです 失敗しないダイエットシリーズ 仲間と一緒に運動できる 人気のペアトレーニングのシリーズ ・サボれない ・楽しい ・気がつけば痩せてる 男女のペアでも出来ます。 相手と息を合わせ...

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2022/10/13【仲間と一緒に】続かない人必見!失敗しない★楽しく続けられるダイエットトレーニング

ダイエットが続かない人必見失敗しないダイエットがこれ ダイエット続かない方必見 ダイエット 続かなかった事ではないですか? 単純なことですが、ダイエットも筋トレも 【継続する事】が最も重要 最も困難な壁が【挫折】です。 続けなきゃとは分か...

詳しくはこちら


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