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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZUMIの豆知識 ・腹筋の最近のブログ記事
2020/07/15アヤさんもやってる二の腕細くするプチプラで簡単な運動 ペットボトルで体幹トレーニング
二の腕のプヨプヨした脂肪を引き締める
二の腕痩せ運動ノースリーブを着こなすには、引き締まった二の腕だペットボトルで、自分に合った運動が出来ます。運動に慣れてきたら、重さを重くも出来るので、プチプラなのもいいですねやり方① 両足をまっすぐ伸ば...
(Izmic Be STUDIO) 2020年7月15日 02:32
2020/07/01長友選手もやってる！体幹トレーニング 定番腹筋トレーニングで全身鍛える
コロナ自粛期間中にYouTubeデビュー長友佑都選手の自宅で出来る体幹トレーニング緊急事態宣言期間や海外のロックダウン期間中、多くのスポーツ選手や芸能人が、SNSやYouTubeを通じて、自宅で出来る運動や体幹トレーニングを発信していました...
(Izmic Be STUDIO) 2020年7月 1日 21:35
2020/06/16田中みな実さんの美尻を作ったヒップサークルのトレーニングはこれだ 簡単だけど、めっちゃ効く美尻トレーニング
美尻になりたい女子の憧れと言えば、田中みな実さん触れたくなる身体作りのコツ見事な美尻を見せてくれた田中みな実さんドラマでの怪演も絶好調で、勢いのある旬な女性です彼女のスタイルにあこがれる女子は多いですよね。写真集発売の為に、ボディメイク始め...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月16日 23:32
2020/06/15体幹を作る時のホローボディの重要性 運動の実例 体幹全体の引き締めとバランスの強化
S字カーブでプランクしてはダメな理由 ホローボディは基本のキですS字カーブを保持するのは、難しいですね。だからこそ、出来る様になると、うれしいですしかしプランクの時も、S字カーブしてる人は結構いらっしゃいます。ダメですホローボディ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月15日 14:40
2020/06/15ローラさん コーキさんなどスタイル抜群の秘密トレーニング プランクでウエストが細くなる
プランクツイスト プランクヒップティップ簡単体幹トレーニングの効果は？モデルさんなど、芸能人の中でも、美意識高め女子がやっている【くびれ作り】の運動。動画などでも、よく見かけるのが、プランクで、下半身をツイストする運動です。道具もいらないし...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月15日 14:23
2020/05/08マウンテンクライマーで、体幹を締めて美尻を作ろう 体幹トレーニング
ダイエット効果絶大の運動で美尻を手に入れようマウンテンクライマーで鍛えられる主な筋肉は マウンテンクライマーで鍛えられる筋肉は、ズバリお腹とお尻ですしかし、全身運動でもあるので、同時に腕、肩、太もも、背中...様々な筋肉も鍛えられ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年5月 8日 23:25
2020/05/08女性や運動苦手な方の為のクランチ これなら効果あって、簡単にできる
クランチは有名な腹筋運動だけど、難しい？いえいえ、簡単バージョンがありますよお腹ペッタンコになりたい！でも運動苦手、腹筋できない女子・・・これならできる？簡単バージョンです やり方① 仰向けで寝たら、両足を安定する場所で開きます...
(Izmic Be STUDIO) 2020年5月 8日 22:29
2020/04/09180度開脚したい 股関節をほぐせる魔法の簡単運動 サランラップでプチプラトレーニング
身体が軟らかくなるコツは筋膜リリース超固い人でも大丈夫股関節が開き 身体が軽くなる身体が軟らかいと、怪我の防止だけではなく、心と体にメリットが沢山です柔軟性をアップしたい方が、増えています。今からでも遅くない、超固い人に、是非やっていただき...
(Izmic Be STUDIO) 2020年4月 9日 14:32
2020/04/03ミヤネ屋1分間トレーニングでＡＹＡさんがトレーニングしてたのをやってみた プランクアップで二の腕とお腹、お尻までが締まる
道具なし簡単体幹トレーニングで二の腕お腹痩せプランクアップ やるぞ！ＡＹＡトレミヤネ屋で、1分間トレーニングのゲストコーチ、美のカリスマＡＹＡさんが登場テレビでは小学生の女の子もしてたので、簡単？かと思いきやこれ、全身に効きますよ簡単バージ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年4月 3日 17:10
2020/04/01正しいやり方で、効果倍増のチューブでスクワット ローラさんなどもやってた！ 池袋ダンス＆体幹スタジオ
チューブ ゴムバンドでスクワット 美尻 美脚 背中美人すべてに効果ありワークアウトのインスタを作るほど、トレーニングバッチリで、モデル体型に磨きをかけるローラさん素敵なボディに女子も憧れの存在ですねローラさんもやってた【スクワット...
(Izmic Be STUDIO) 2020年4月 1日 15:17
