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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・肩甲骨・首の最近のブログ記事
2020/11/11アンナさんの美尻トレーニングで膝を付けながらのヒップリフトは、めちゃくちゃ効いた
ヒップリフトで美尻トレーニング応用編として、膝を付けよう内ももを同時に占める美脚作りにも効果ありヒップリフトでは主にお尻に付いている大殿筋背骨に沿って付いている脊柱起立筋を鍛えることができます。特に脊柱起立筋は上半身の体幹を支えている筋肉に...
(Izmic Be STUDIO) 2020年11月11日 18:43
2020/11/03ローラさんと同じ！キックアウトのトレーニングで美ボディを目指そう
全身運動になる体幹トレーングはダイエット効果も高め お腹・二の腕・お尻・腰・痩せたい所を狙い撃ちキックアウト① 肩幅びあしを 開き、両手を床につきます② 片足ずつ、横にキックしていきます③ 慣れてきたら、リズミカルに片足ずつ、横に...
(Izmic Be STUDIO) 2020年11月 3日 17:21
2020/10/06上半身のパフォーマンスアップ！！試合中に発揮できる、使える身体作り 親子でも楽しめる 骨盤の安定トレーニング
野球・テニス・ゴルフ・ダンス etc...しなやか＆ダイナミックな上半身のパフォーマンスを作る骨盤の安定トレーニング試合中はいつも不安定野球➡ 走りながら的確に送球する サッカー➡ 走りながら接触の中でも正確にパスを出す等々試...
(Izmic Be STUDIO) 2020年10月 6日 10:18
2020/09/09バランスボールとタオルだけの魔法のストレッチ運動 姿勢改善で背中美人に 肩こりを取ろう 動画あり
デスクワークが長いスマホ生活にはまってるゲームを長時間するヒールで通勤が多いたんぱく質の食事が少ないご飯、パンが大好き姿勢が悪いと思う歩く速さが遅いと思う冷え性腰痛があるいかがですか？上記の症状が半分以上の方は要注意柔軟性が落ちてくると、体...
(Izmic Be STUDIO) 2020年9月 9日 15:17
2020/08/19背中痩せトレーニング お腹と背中の引き締めで背中美人に その動作が凄かった！
背中美人の簡単動作が日本人らしい【お辞儀】にあった腰がメチャクチャ伸びたよYouTubeやインスタでも話題の、土屋アンナさん式背筋トレーニングをやってみました。デスクワークでいつも同じ姿勢なんです、という方、腰が凝り固まっていませんか？この...
(Izmic Be STUDIO) 2020年8月19日 00:51
2020/08/11インスタやYouTubeで話題の土屋アンナさんの美背中ワークアウト。肩甲骨をまわしてハミ肉撃退
自分では見えないから場所だからこそ美しく！土屋アンナさんのかっこいい背中を目指すインスタのお家バレエショットがすごい！と話題になった土屋アンナさん無駄なお肉がいっさいない、ストイックな背中に驚きです！25歳からクラシックバレエを始めて、バレ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年8月11日 00:51
2020/08/11背中痩せの味方、褐色脂肪細胞！ 痩せたいなら背中を動かそう
褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させる細胞です年齢とともに、その数が減ってしまうのが、褐色脂肪細胞です。主に、肩甲骨の間に多くあります。ダイレクトに、肩甲骨を意識したトレーニングで、脂肪を燃焼させましょう。やり方① 両足を骨盤の広さにして、立ちま...
(Izmic Be STUDIO) 2020年8月11日 00:50
2020/08/11背中美人、背中痩せトレーニング 鳥の羽ばたきをイメージして、二の腕シェイプにも効果あり。簡単だけど、プルプルしてきますよ。
二の腕、背中のシェイプアップのワークアウトブラのはみ肉にも効果絶大痩せにくい！痩せたい場所トップの「背中」「二の腕」特に、背中は、背中で年齢がわかるとも言われますよね。背中にお肉がつくと、若々しさが薄れてしまいがち。肩こり、腰痛、慢性披露な...
(Izmic Be STUDIO) 2020年8月11日 00:49
2020/07/06デコルテライン、鎖骨を美しくする体幹トレーニングで、胸の開いた服を着こなそう
背中美人で、胸元をスッキリ ・デコルテ痩せの簡単な運動褐色脂肪細胞はダイエットの味方女子の憧れ、AYAさんの【デコルテ痩せ】運動をやってみました。肩甲骨を寄せたり、開いたりする簡単運動です。ここには、ダイエットの強い味方でもある、【褐色脂肪...
(Izmic Be STUDIO) 2020年7月 6日 02:05
2020/06/15体幹を作る時のホローボディの重要性 運動の実例 体幹全体の引き締めとバランスの強化
S字カーブでプランクしてはダメな理由 ホローボディは基本のキですS字カーブを保持するのは、難しいですね。だからこそ、出来る様になると、うれしいですしかしプランクの時も、S字カーブしてる人は結構いらっしゃいます。ダメですホローボディ...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月15日 14:40
