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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・股関節の最近のブログ記事

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2022/04/29理想のボディになりたい!でも続かない...継続するための方法はこれだ!

運動続かない人は見てください運動は継続できていますか?貴方の運動の目的は何ですか? ・ダイエット ・若返り ・体型キープ ・脳トレ  【運動習慣に関する調査】では、 約7割の女性が...

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2022/04/24二の腕を効果的に細くする【裏技】はこれ!夏までに痩せる!!

二の腕のはみ肉をなくす効果出る運動1分集中トレーニング腕が太い理由は何? ①太い理由 女性の場合、二の腕は意識しないと筋肉が着きにくい場所。腕の下部分は特に、ぷよぷよしちゃってる事ありませんか? 姿勢の悪さや筋力の低下が...

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2022/04/19美しい背中作り 夏までに痩せる 運動未経験でもできるトレーニング

夏までに急いで背中痩せたい方運動未経験の為の運動動いて疲れをとる【積極的休養】疲れたまっていませんか?積極的休養って聞いたことありますか?疲れている時こそ、運動すると疲労の回復が2倍以上も早くなるのです。今回の運動は、お尻やウエストの横の後...

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2022/04/05本気で痩せたい100キロ超えの人専用 一番簡単なダンスダイエットならコレ。

YouTubeの動画見ても着いていけない方 お待たせしました。 この運動(ダンスダイエット)は、110キロの男性と一緒に作った動画なので、 ①超簡単(歩くステップが中心) ②短時間(3分程度から) ③ギブアップあり(ヤバくなったら白旗を上げ...

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2022/04/03プリっと上がった桃尻になる お尻トレーニングのまとめ

うす〜いお尻よりも、ほどよく筋肉のついたキュッと上がったお尻が魅力的 後ろ姿も美しくなる&ダンサーにとって迫力や強さが生まれる お尻・股関節トレーニングシリーズです 2023/11/23 股関節を本気で変える!100均ボール鬼トレ を追加...

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2022/03/30マジで体幹が安定する!バランスボールを使った上級者向けトレーニング

ふらふらの身体を1回で占められる運動バランスボールの使い方の応用安定感づくりのトレーニングをしよう!バランスボールが、家で眠ってない?勿体無いよ〜!!バランスボールを使って下半身の安定感・身体の軸をを作ります。上級者向きのトレーニング。ピル...

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2022/03/29デブからの脱却 100キロ越え本気のダイエット!動画と一緒にやってみよう

肥満症の男性が本気ダイエットしたら!効果出た運動シリーズ一緒にやればわかります100キロ越えのTさん 本気ダイエットに、チャレンジ中お仲間大募集しています。一緒にダイエットすれば、続けられる継続すれば、ダイエット成功も夢じゃないストレッチポ...

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2022/03/16ストレッチポールを使った股関節のズレを治すトレーニング!床を押す感覚があがり、柔軟性もアップ

股関節のずれは直せます歪みを解消するやり方股関節の柔軟性が楽になり、柔軟性もアップ!股関節のずれ気になります。ストレッチポールに乗って股関節の調整ができる簡単なトレーニングです。床に立った時の床を押す感覚が改善されますよ。ダンサーの場合、床...

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2022/03/09ダンサーの為の体幹トレーニング 手足の繋がりがよくなるバランストレーニング

ワンランク上のダンスを踊るにはこれが必要ですワンランクアップのパフォーマンスを目指すなら!!ダンサーならダンスをたくさん踊る、アスリートならその種目をとにかくやる。【慣れる】までは回数も、大切なトレーニングですね。【慣れてきて】更にレベルア...

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2022/03/01股関節に悩むダンサーの為の体幹トレーニング 片足1分ずつなのに激変❗

ストレッチポールで股関節を改善強化できる ダンサーの為の股関節作り スポーツでもダンスでも、片足の時の安定感は必要です。 足を高く上げる 片足で回る 片足で踏ん張る 様々なシチュエーションで必要な軸足の安定感を作るトレーニングです。 ...

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