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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1
JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分
10:00～22:00 / 年中無休
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IZUMIの豆知識 ・股関節の最近のブログ記事
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～ワイパー運動・股関節の内旋と外旋運動【動画】
ベーシックセブン 股関節を動かす運動です。 股関節をゆるます運動です。
両足を骨盤ぐらいに開いて、まっすぐと伸ばします。伸ばして行く時は、かかとを床から上げないでくださいね 伸びた足の力は抜いてください。
親指は外を向いたままです...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 07:19
2015/11/25ベーシックセブンで姿勢改善と柔軟性をあげる方法～股関節に振動を与える 貧乏ゆすり【動画】
ベーシックセブン 股関節を動かす運動です。骨盤の歪みは、身体全体に大きく影響します。
股関節を緩める運動～振動を与えていきましょうかかとを動かさないで、膝を曲げます最初は、曲げずらいので、かかとが少し、動いてもかまいませんよ～脱力して、ヒザ...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月25日 06:50
2015/11/03股関節が１分で変わるおしぼりトレーニング やってみた！
股関節シリーズ～おしぼり編～ 股関節を軟らかくしたい方、必見です、動画と一緒に動いてみてください。用意するのはタオルが１本だけです。その効果に、受講した生徒さんも驚かれてました！何より、私自身が、これをやって、驚いたのです。・股関...
(Izmic Be STUDIO) 2015年11月 3日 23:39
2015/10/30足の筋膜リリースをストレッチポールで軟らかくする方法
筋膜リリースをストレッチポールを使って行います股関節、開脚、などの柔軟性もあがりますよ、足の周りを一周、グルリ全て、やってみましょう足の前、足の後ろ、足の内側、足の外側、の４か所です。足の前、足の付け根 大腿四頭筋うつぶせで、足の付け根から...
(Izmic Be STUDIO) 2015年10月30日 03:48
2015/10/11筋膜リリースしたら、股関節のツッパリがなくなった比較写真
股関節を開きたいシリーズ
～筋膜リリース～今回のアプローチは、下半身の筋膜リリースです。このトレーニングをした後に、ダンサーの皆さんからは、足が高く上げやすくなった、太ももの裏が伸びた、前屈や開脚がしやすくなった...など、ご意見をもらいま...
(Izmic Be STUDIO) 2015年10月11日 23:24
2015/07/01驚異の尻歩きで股関節 簡単に開く方法 左右開脚、ベッタリを目指せ！
開脚で、体を床に付けたい 尻歩きがすごいこれ、効果出ます！
左右開脚１８０度 其のためには、股関節を柔らかくしたいですね今回は、一人で出来る、簡単な方法をお教えしますので、ビデオ見ながら、是非、やってみてください
手順１足の裏を合わせるよう...
(Izmic Be STUDIO) 2015年7月 1日 01:15
2015/01/19左右開脚、１８０度足を開くストレッチの仕方 身体が固い人でも簡単に出来るコツ
左右の開脚、前後の開脚、Y字バランス身体を柔らかくしい方の、目標の３ポーズですね。身体が固い方や、楽して簡単なストレッチを知りたい方特集、左右開脚をご紹介します写真の女性は、ダンス歴も長く、お稽古も欠かさない優等生ですが、とにかく、股関節が...
(Izmic Be STUDIO) 2015年1月19日 00:21
2015/01/13パッセ・Y字バランスの正しい立ち方 片足で立つ、強い軸足を作る
Y字バランスで立つ 目標ですよね～しかし、その前にやるべきなのが、片足で立つことですパッセで立つことと、Y字バランスで立つコツは同じ、軸足に秘密があります写真のYちゃんは、ダンス経験のない足腰の弱さが気になる女性ですよく転ぶのがお悩みで、腹...
(Izmic Be STUDIO) 2015年1月13日 03:00
2015/01/13簡単なテストで、貴女のバランス、平衡感覚年齢がわかります パッセの仕方
バランスの簡単なテスト 貴女の平衡感覚は、何歳レベルか？簡単にチェックできます。ダンサーなら、パッセと言う、片足で立つポーズは良く出てきますね。アスリートにも、日常生活でも、片足で立てるだけのバランス感覚は、平衡感覚は大切です。さて、何秒出...
(Izmic Be STUDIO) 2015年1月13日 02:13
2014/12/09股関節が瞬時で開く、お尻が軽くなる人気のストレッチのコツ
股関節を瞬時に柔らかくするネタをお披露目します体を柔らかくするコツや、１ポイントアドバイスをチョコチョコと教えていますが、この股関節を開くトレーニングは、開脚にも効果が表れますよまず、最初のカエル足の状態背中をまっすぐでやるとこれが限界でし...
(Izmic Be STUDIO) 2014年12月 9日 01:20
