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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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JR『池袋駅』徒歩7分
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IZUMIの豆知識 ・股関節の最近のブログ記事
2018/12/21股関節が開く 魔法の【お尻で船漕ぎ】体幹ストレッチ 時間も場所も要らない簡単に、股関節がペタッと開く
開脚がベタッと開く 股関節が開く 魔法みたいなストレッチ先ずはこれ見てください！【股関節を開く、お尻の船漕ぎ】身体が固い２０代女性。１回のトレーニングでここまで軟らかくなりました股関節が開かない、開脚が固い・・・お悩みの方多いです今日は、個...
(Izmic Be STUDIO) 2018年12月21日 21:19
2018/11/07スクワットにプチプラ工夫したらすごかった！腰痛が改善して、腰を曲げても怖くない
スクワットの進化形がこれだ！プチプラスクワット直立が出来ない腰痛持ち 膝が曲がってゴリラみたい...ギックリ腰やってから前屈が、腰が怖くて出来ない...腰痛ある人多いですねいろんな運動がありますが、一工夫で効果倍増の体幹トレーニングですプチ...
(Izmic Be STUDIO) 2018年11月 7日 02:32
2018/07/25股関節を一気に軟らかくして、下半身の柔軟性が上がるハーフカットを使った運動
体幹トレーニングの個人レッスン（５０代女性）悩みは股関節の固さ腰が痛くてトレーニングを始めたＴちゃん。悩みは、股関節が固い、前屈が出来ないでした、足が開かない...ハーフカットを使ったトレーニングをすると、股関節だけでは無く、身体全部が軽く...
(Izmic Be STUDIO) 2018年7月25日 00:57
2018/04/23中高年・シニア体幹トレーニング 足が上がった瞬間 下っ腹強くするトレーニング
中高年の体幹・柔軟性や筋力アップは何歳になっても出来る！写真は６０代男性の、トレーニング前後の比較写真です。足が上がってるのは見ればね！！一目瞭然ですしかし、もう一つ、Ｔシャツを見てください。トレーニング前は、お腹がポッコリしてたのですが、...
(Izmic Be STUDIO) 2018年4月23日 03:01
2017/08/16腰が軽くなり、歩きが早くなる つま先を上げるだけ！３分の上下＆回転運動
腰が重い、腰が回らない、下半身が重い、歩きずらい下半身のお悩みで一番多い腰！数分で 簡単に軽くなります！自宅で出来るよ！短時間で、腰がスッキリして、動きやすく、歩きやすくなる運動です背中や、首のツッパリ感じが取れたり、柔軟性も上がったりと、...
(Izmic Be STUDIO) 2017年8月16日 13:53
2017/04/01股関節を開く体幹トレーニング～クラム 子供も出来た
股関節が固い方 開脚でお辞儀すると足が前に倒れる方 開脚でベターとお腹をつけたい方 クラムをやってみよう股関節はなかなか、簡単に軟らかくならないですねむやみに柔軟体操しても、足が開いても、股関節が固いままじゃないですか？...
(Izmic Be STUDIO) 2017年4月 1日 01:20
2017/03/13股関節が超開く、開脚が出来るストレッチポールの運動は効果あり
１８０度に開脚したい、股関節を開きたい ベタとお腹が着くストレッチポールとゴムを使った運動は効果ある！★用意するものストレッチポール又は、ハーフカットゴム（強度は自由）又は、タオルなど★手順１ポールに乗ったら足を開いて、つま先を上げます上体...
(Izmic Be STUDIO) 2017年3月13日 00:37
2016/04/13バレエもヨガも軟らかくならない！中高年女性の股関節の悩み
５０代女性 Ｔさんのお悩みは股関節が硬いことバレエもヨガも効果なしバレエストレッチで身体を軟らかくしようとなさる中高年の女性が増えています。しかし、皆さん、変化がなく、股関節を軟らかくしたい、開脚がしたい、足をバーと広げたい。そうご希望され...
(Izmic Be STUDIO) 2016年4月13日 00:05
2016/04/04股関節の筋膜リリース 想像以上の結果。百均のボールで簡単に出来る
股関節を軟らかくすると、他にもいいことが沢山。ダンスの引き上げが解るお腹を引っ込める感じがつかめた前屈が出来る 柔軟性が上がった屈伸が出来る 深く膝が曲がる身体全体が軽くなった【股関節柔軟の筋膜リリース】100円ボールを使った股関節を柔ら...
(Izmic Be STUDIO) 2016年4月 4日 02:07
2016/03/31筋膜リリース内転筋～ストレッチポール又は、タオルでもＯＫ！ 【動画】
股関節の固い人 股関節に痛みがある人 股関節を軟らかくしたい人股関節の近くにある筋肉は複数あります。今回は、太ももの内側、内転筋の筋膜リリースストレッチポールが無くても、タオル１本でも出来ます。動画の後半、２分すぎ位からは、タオルのやり方。...
(Izmic Be STUDIO) 2016年3月31日 01:42
