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Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)
東京都豊島区西池袋5-14-8
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IZUMIの豆知識 ・股関節の最近のブログ記事
2020/10/30プランクの応用 ロッククライマー（スパイダープランク）ローラさんと同じトレーニングして、ボディメイク 美ボディを目指す
身体全部に効果あるロッククライマー体幹トレーニングでお腹ほっそり【プランク】は身体を一直線にキープするトレーニングですプランクの状態で、片足づつ交互に上げて行う、【応用編】をご紹介しますスパイダープランク・ロククライマー・ニーズアウトプラン...
(Izmic Be STUDIO) 2020年10月30日 16:50
2020/10/08動くキャッチボール 試合で使える身体のコントロールを身につける 野球が上手くなるトレーニング
動きの中で身体をコントロールする実践的な体幹トレーニング いつでも基本フォームとは限らないスポーツの基礎練習では、まずフォームを大事にする「素振り」「キャッチボール」などからスタートする練習が多いと思います。ですが、実際の試合では...
(Izmic Be STUDIO) 2020年10月 8日 02:29
2020/10/06上半身のパフォーマンスアップ！！試合中に発揮できる、使える身体作り 親子でも楽しめる 骨盤の安定トレーニング
野球・テニス・ゴルフ・ダンス etc...しなやか＆ダイナミックな上半身のパフォーマンスを作る骨盤の安定トレーニング試合中はいつも不安定野球➡ 走りながら的確に送球する サッカー➡ 走りながら接触の中でも正確にパスを出す等々試...
(Izmic Be STUDIO) 2020年10月 6日 10:18
2020/09/30クラムシェルをレベルアップしたらお尻が大変なことになった 美尻トレーニングの奥の手
桃のようなお尻は美ボディ目指す女子の憧れ 美尻になれる効果抜群のトレーニングローラさんもやってるトレーニングでヒップアップクラムシェルの進化系 美尻トレーニング基本はクラムシェルと同じです。横向きに寝て、膝を９０度に曲げる頭からか...
(Izmic Be STUDIO) 2020年9月30日 00:48
2020/09/22ダンサーの軸を作る バランストレーニング 美尻＆美脚効果にもなる簡単な運動 動画あり
子供から大人 アスリートからダンサーまで効果のある万能な簡単トレーニングテニス・全米オープンで優勝した大阪なおみ選手。彼女の強さを支えたのが、体幹の強化であったことは有名な話ですね【体軸】【体幹】に注目が集まってますが、【体幹ってどこ？】手...
(Izmic Be STUDIO) 2020年9月22日 23:56
2020/08/14股関節を開く 開脚１８０度を目指す 本当におすすめの人気の動画 初心者の方の為の簡単なトレーニング特集
開脚でお腹をベターと付けたい １８０度開脚を目指す皆様へ 本当に効果の出るトレーニングは？股関節が固いと⇒姿勢が崩れるボディラインが崩れる肥満のもとになる可能性が大きい身体の不調（むくみ、冷え性 腰痛 肩こり 等）立つ、歩く、座る...
(Izmic Be STUDIO) 2020年8月14日 00:21
2020/07/15アヤさんもやってる二の腕細くするプチプラで簡単な運動 ペットボトルで体幹トレーニング
二の腕のプヨプヨした脂肪を引き締める
二の腕痩せ運動ノースリーブを着こなすには、引き締まった二の腕だペットボトルで、自分に合った運動が出来ます。運動に慣れてきたら、重さを重くも出来るので、プチプラなのもいいですねやり方① 両足をまっすぐ伸ば...
(Izmic Be STUDIO) 2020年7月15日 02:32
2020/06/22美尻トレーニングの中でもこれは絶対おさえたい 簡単で効果のあるグルートブリッジ ヒップヒンジの効果は？
キュッと上がったお尻になりたい 美尻トレーニングの１位は？様々なトレーニングへの中でも、腰を守るためにも重要な運動がグルートブリッジ自重で出来て、道具もいらない秀逸な運動です。だからこそ、正しいやり方をしっかり身につけましょう両足を床に着け...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月22日 15:02
2020/06/16田中みな実さんの美尻を作ったヒップサークルのトレーニングはこれだ 簡単だけど、めっちゃ効く美尻トレーニング
美尻になりたい女子の憧れと言えば、田中みな実さん触れたくなる身体作りのコツ見事な美尻を見せてくれた田中みな実さんドラマでの怪演も絶好調で、勢いのある旬な女性です彼女のスタイルにあこがれる女子は多いですよね。写真集発売の為に、ボディメイク始め...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月16日 23:32
2020/06/16田中みな実ボディになりたい！効果抜群のヒップアップトレーニング 美尻をつくるクラムシェル
今1番勢いのある女性、田中みな実さんメリハリBODY 美尻トレーニングやってみた！身長153cmと小柄ながら、バランスの取れたメリハリBODYは、努力の賜物！メイク・スキンケア・ファッション・ライフスタイル・身体づくりは、女子の憧れですね！...
(Izmic Be STUDIO) 2020年6月16日 23:32
