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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 ・足 お尻の最近のブログ記事

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2023/03/21ピルエットが苦手ならこれやって!体幹を鍛えて踊りやすい体になろう!

ダンサーの為の多くのお悩みturnが回れない!を解決 今回は【ピルエット対策】です。 【回りもの】が上手く行かない理由の1つが、回っている時に【体幹が緩んでしまうこと】です。 回りたい!という気持ちが強くて、手や肩を使って勢いでエイヤァと...

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2023/03/06体力つけたいならこれが一番!ハーフカットを使って"無限反復横跳び"やってみた!

伊達公子さんもやってる!体幹強化トレーニングはコレ! 伊達公子さんが、反復横飛びで八の字を書くようなトレーニングをなさっていました。 足がもつれそう~と見ていて、体幹の強さに感動。 ということで、スタジオでは、ハーフカットを使って、【無限...

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2023/02/17バランス力が確実にアップ!ハーフカットでフラフラ改善【体軸トレーニング】

安定感がない!速い動きが出来ない そんなお悩み、解決! 今回は、ハーフカットを使った応用編 ハーフカットとは 円柱の一本になっているストレッチポールを縦に半分に切って、更に長さも半分にした感じのものです。 カマボコみたいな形状のハーフ...

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2023/02/13美脚・美尻になりたい人はやってみて!簡単なのに効果抜群の《バックキック》トレーニング

美脚・美尻を目指す人にお勧め!道具のいらないトレーニング バックキックトレーニングは、美脚、美尻目指す人はお馴染み! その人気のトレーニングを少しアレンジするだけで、効果が更にグッと上がり、ダンサーの為のトレーニングにもなります。 い...

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2023/02/09美しい足になる♥️ダンサーの為の美脚トレーニング~足首・爪先・足の甲

つま先まで伸びた長い脚の作り方ダンサー必見トレーニング ピーンと伸びた足先は、ダンサーの憧れ ・爪先が伸びない ・釜足になる ・かかとを上げて立てない ・ルルベが低い ・タンジュ が苦手 そんな足先のお悩みの方こそ、お試し下さい。 レッス...

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2023/02/06これヤバイ!全身締まるバランスボールトレーニング

バランスボールでこんなことが!これ、やらないと損だよ お腹/お尻/太もも 全部一度に鍛えられる お得な筋トレはコレ! 全身の引き締め運動のご紹介です。 バランスボール少しレベル高めのトレーニングbr/> ちょっとしたレベルアップのコ...

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2023/01/28ダンサー必見★股関節が柔らか〜くなる「股関節ローテーション」

股関節が超堅い男性集まれ股関節の稼働を広げる簡単なやり方 憧れの180度開脚♥ 【股関節】永遠のテーマですね~ 柔らかくしたい皆様、お待たせ致しました。 【股関節ローテーション】動画です。 今回は、キッズの皆さんにも是非やって欲しい内容と...

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2023/01/08【股関節ストレッチ】使うのは傘だけ!股関節がみるみる柔らかくなるトレーニング

開脚ベターの最終兵器トレーニングダンサーから痩せたい男性まで応用力が高い運動 前屈ベタ~になる!傘1本で股関節ストレッチ 前屈が劇的に変わる お家に眠っているビニール傘 トレーニングに使えます このトレーニングは Izmicではお馴染みの...

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2023/01/081分30秒でできる!ダンサーの為の片足軸トレーニング

片足の軸を強くしたいダンサーの方のトレーニング軸足、お尻の強化を壁だけで出来る運動です 本番前!忙しい方向け【時短】軸トレーニングの紹介です! ヤバい!本番前なのに軸がぐらぐら 短時間でなんとかしたい! そんな時にオススメのトレーニングがこ...

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2022/12/26ハーフカットを使った~片足安定がハンパないトレーニング

ふらふらしない身体作りならこれが効果的片足でピタッと泊まれるトレーニング 驚きの片足安定トレーニングはコレ! スポーツ ダンスをしていて、片足の不安定な中でも、確かなパフォーマンスをしたい! って感じてる方は、これ、やると驚きますよ。 今回...

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