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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

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2022/01/02全身に効くサーキットトレーニング プチプラで、効果の高い全身トレーニング

安い・楽しい・痩せるサーキットやってみた 脂肪燃焼効果大!サーキットトレーニング家にトレーニング用の器具がなくても、どこでも誰でも、筋トレ・ダイエットできます!!サーキットトレーニングとは、筋トレをすると同時に、コンスタントに有酸...

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2022/01/011分間で汗だく!下半身強化【ランジジャンプ】痩せたい人もやってみよう!

どうしても速攻で痩せたいならこれしかない空中での姿勢の安定のための【ランジジャンプ】ランジジャンプで下半身強化空中での安定した体幹下半身のより強い安定どのスポーツでも必要なスキルです。【スクワット】との大きな違いは、よりスポーツに近いトレー...

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2021/12/28背中すっきり肩甲骨はがしで 痩せやすい体になる!腰痛・肩凝りも楽になるトレーニング

厳選4つの肩甲骨はがし一緒に出来る動画です痩せやすくなる肩甲骨はがし やってみた!肩甲骨はがしのメリット・痩せやすくなる・肩こりがらくになる・後ろ姿がすっきりする・若く見える・姿勢がよくなる良いことばかり!なのに続かない...それは、肩甲骨...

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2021/12/21下っ腹に効く!!3種のプチプラトレーニング~百均ボールでウエストくびれを作る

ジムに行かないで下っ腹は自分でも痩せられます下っ腹に効く!!プチプラなのに本格的トレーニング100均ボールで下っ腹&脇腹が、引き締まるトレーニングです。レベル1~3まで、段階的に強くなってます。下っ腹の他に、脂肪の付きやすく取れにく...

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2021/12/16筋トレ女子にオススメ 下半身強化の重りを使ったトレーニング3種 デッドリフト・ロシアンスウィング・グレートブリッジ

フィットネストレーナーAYAさんもやってる筋トレ女子の味方3種のトレーニング家トレで安くできるAYAさんもやってる!下半身強化withダンベルペットボトルをダンベル代わりに使い、下半身強化のトレーニングをご紹介います。AYAさんがおこなって...

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2021/12/07デブからの脱却!楽ちんなのに痩せる~魔法のトレーニング

100キロ越えの肥満の方はやってみよう魔法のトレーニングが効いた ストレッチポールを使って、効率よく痩せる!!太ってしまうと動きたくない 動かないと太ってしまう 悪循環てすねー。しかし、巨漢になった身体を動かすのは至難の技。 そこ...

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2021/12/06ダンサーの為の体幹トレーニング ストレッチポールの応用 腹筋強化のステップアップ

ダンサーの為のトレーニングエクササイズすると確かに効果出るを実感手足が軽くなる腹筋トレーニング~ステップアップ【お腹がゆるんでる】と感じた時は、今回のトレーニングが効果的です。レベル1から始まり、最後のレベル3は、ストレッチポールを使います...

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2021/12/04バランスボールを使って【開脚ベター】になる!股関節がみるみる柔らかくなる

50代女性の股関節が!!開脚ベターになろう股関節とは?骨盤と太ももを繋ぐ、大きな関節です。肩と同じように、さまざまな方向に動くために、球関節です。一方向ではなく、角度を変えてトレーニングすることで、股関節の強さと柔軟性を上げて、開脚ベターを...

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2021/12/04ポッコリお腹がへこみ、背筋も引きあがる!見た目が10才若返る体幹トレーニング

若返り効果モデルバランスボール運動下っ腹がへこむ、ダイエット効果大のトレーニング下っ腹の引き上げで【ポッコリお腹】を解消しましょう。【引き上げ】はダンサーには、馴染みの言葉です。文字通り【下っ腹を引き上げる感覚】を意味しますが、なかなか体感...

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2021/11/29グルートブリッジ(ヒップリフト)をいつもより効果的に❗

いつもの美尻トレーニングにちょい足しで効果倍増ヒップリフト 美脚と桃尻を作る グルートブリッジとは?グルート=お尻 を上げ下げするヒップリフトの人気のトレーニングです。お尻を鍛えていたら、太股が大きくなってしまった❗なんて方は是非、このトレ...

詳しくはこちら


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