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Izmic Be STUDIO スタジオデータ

Izmic Be STUDIO
(イヅミックビースタジオ)

東京都豊島区西池袋5-14-8
東海池袋ビルB1

JR『池袋駅』徒歩7分
東京メトロ『要町駅』徒歩3分

10:00~22:00 / 年中無休

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IZUMIの豆知識 筋力アップクラスの最近のブログ記事

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2022/06/29【ストレッチポール応用編】ダンサーの為の片足安定作り~ターンが回れる!!

ストレッチポールの応用こんなことも出来るダンサー必見 ストレッチポールの応用片足で立つ時の安定感がハンパない ピルエット バットマン ダンサーにとって片足での安定はパフォーマンスする上では必須ですね。 ピルエットに悩むRちゃんの【片足の安...

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2022/06/28ダンサー/パフォーマーの為のトレーニング背骨ぐにゃぐにゃトレーニング 動きの連動性もUP!

ダンサーに運動神経は必要か?答えは... あなたは運動神経ある?ない? 【運動が苦手なダンサー】実は多いです。 【運動神経がない達者なダンサー】も実は多いです。 【筋トレ】にはいわゆる運動神経は不要です。 1つの筋肉に狙いを定めて動かすのが...

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2022/06/11110キロの男 ロコトレダイエット!ロコモチェック付き。あなたは大丈夫?!

110キロの肥満症男性が本気でダイエットここまで痩せた ロコモティブシンドロームって? 運動器症候群と言われる【ロコモ】とは 筋肉や骨、関節、椎間板といった運動器に障害が起こり、日常生活に何らかの支障が発生している状態を指します。 ロコモ...

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2022/05/29効果大!【美脚&腹筋トレ】チューブトレーニング 美ボディメイク

チューブで本気腹筋運動・3つ選んでみたこれはきついけど効果は出ます いつもの腹筋レベルアップ ゴムチューブの腹筋トレーニング 3種目がキツーイ~です。 いつもの腹筋が慣れて、レベルアップしたい方にお勧め。 レッツチャレンジ!! やり方 3...

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2022/05/29ダンサー/パフォーマーの為の股関節が強く柔らかくなる!クラムシェルレベルアップ

股関節は柔らかくなるという実験ダンサーのトレーニング真似しよう 股関節が強く柔らかくなる!! ダンサーのみならず、骨盤は皆にとっても大切~! 上半身と下半身をつなぐ役割もあるので、骨盤が安定すると、姿勢も良くなり、様々なパフォーマンスも安定...

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2022/05/18超かたい人からレベル別 開脚ベターまとめ。段階別股関節ストレッチ

これなら毎日できる!楽々トレーニング を追記しました(2024/2/9) 開脚180度を諦めた人、お待たせ致しました。 ネットで調べれば【開脚180度のメリット】は山ほど出てきます。 100%メリットだらけの開脚ベターだからです。 な...

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2022/05/17ペアトレーニングまとめ。メリットが沢山!ダイエットや運動の成功のコツは1つ

トレーニングを成功させるカギは何か? 約7割の女性が【運動を挫折した経験あり】との調査結果が出ました。 ダイエットやトレーニングで最も大切なことが【続ける事】です。 そこが出来ず、トレーニングを辞めてしまう方が多いのが現実です。 タイプ別...

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2022/04/29理想のボディになりたい!でも続かない...継続するための方法はこれだ!

運動続かない人は見てください運動は継続できていますか?貴方の運動の目的は何ですか? ・ダイエット ・若返り ・体型キープ ・脳トレ  【運動習慣に関する調査】では、 約7割の女性が...

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2022/04/24モデルボディの秘密は【ヒザ】にアリ!ヒザの使い方で美尻・美姿勢になる!

モデル体型の秘密知ってた?モデル体型の秘密はこれだ!!モデルさんをイメージして下さい ・スラッとしてる ・姿勢が良い ・足が長い ・美脚  等々 身体がスッと伸びてる印象がありますね。&nb...

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2022/04/24二の腕を効果的に細くする【裏技】はこれ!夏までに痩せる!!

二の腕のはみ肉をなくす効果出る運動1分集中トレーニング腕が太い理由は何? ①太い理由 女性の場合、二の腕は意識しないと筋肉が着きにくい場所。腕の下部分は特に、ぷよぷよしちゃってる事ありませんか? 姿勢の悪さや筋力の低下が...

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